文/姚腦師

“我過去一年的生活不盡如意，因此我很樂意結(jié)束我的生命?！?/p>

這是著名生態(tài)和植物學(xué)家 David Goodall 老先生5月10號在安樂死前對記者說的話。

老先生出生于倫敦，在澳大利亞開始了他的學(xué)術(shù)生涯。他一生撲在學(xué)術(shù)上，直到102歲時還堅(jiān)持在大學(xué)工作。他雖然沒有身患絕癥，但是近兩年的生活質(zhì)量大不如前。

于是，他選擇了安樂死。

他在死前享用了他最愛的炸魚薯?xiàng)l和奶酪蛋糕，然后聽著貝多芬第九交響樂的 Ode to Joy 平靜地離開了人世，享年104歲。

很多人不理解老先生為什么要自行了斷。在咱們的社會里，我們大都對死亡都有一種莫名的恐懼，想活還活不了那么久呢。

1 為什么我們會怕死？

理性的講，我們并沒有理由害怕死亡。

古希臘的哲學(xué)家伊壁鳩魯（Epicurus）早在兩千多年前就已經(jīng)悟出了生死的道理。他說：“死亡和我毫不相干。因?yàn)橹灰疫€存在，死亡就還未降臨。當(dāng)死亡來時，我便不復(fù)存在，于是不再與我相干”。

世間萬物都有始有終。就連我們所在的宇宙，不是持續(xù)膨脹到絕對零度，就是收縮到時空的奇點(diǎn)，終有畫上句號的一天。況且很多時候終點(diǎn)恰恰是生命最美的篇章。爛漫的櫻花，美在稍縱即逝。難忘的電影，勝在回味無窮。

可我們?yōu)槭裁催€是會害怕死亡呢？

一個重要原因是因?yàn)槲覀冸m然知道自己要死，卻不能預(yù)測什么時候死，或是怎么死。這種對死亡的不確定性讓大腦感到非常的焦慮。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不確定的事情比已經(jīng)確定的壞事還要讓人焦慮和痛苦[1]。比如表白前不知對方將如何反應(yīng)要比已經(jīng)被拒絕更令人焦慮。上班有可能遲到比已經(jīng)遲到了要更令人焦慮。

大腦喜歡關(guān)注不確定的事物，這在進(jìn)化上是有優(yōu)勢的。在自然環(huán)境下，任何未知事物都有可能對個體的生存產(chǎn)生威脅。為了能應(yīng)對潛在的威脅，大腦便消耗能量在它的 “運(yùn)動中心” 產(chǎn)生大量的多巴胺，讓身體時刻做好應(yīng)對的準(zhǔn)備。一旦有危險出現(xiàn)，大腦就能及時的作出反應(yīng)，以保證個體的生存。

可是當(dāng)未知事物超出了我們可控的范圍，比如我們沒有辦法預(yù)測自己死亡的時間和方式，大腦就會長時間的處于焦慮和恐懼的狀態(tài)。

雖然我們對死亡很焦慮，不成想真正面臨死亡的人反而放得很輕松。

2 意料之外的正能量

2017年發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)身患絕癥的人反而有更積極的精神狀態(tài) [2]。

該研究分析了絕癥病人（如癌癥）和想象自己身患絕癥的健康人寫的博客。他們發(fā)現(xiàn)相比之下，絕癥病人寫的博客有更多的正面用語和更少的負(fù)面用語。隨著死期的臨近，絕癥病人的正面用詞比率呈上升狀態(tài)。雖然他們的身體日漸虛弱，但是他們的精神狀態(tài)反而越來越好。

和我們的直覺相反，經(jīng)歷死亡可能沒有大多數(shù)人想象的那么黑暗。

這一方面，可能是因?yàn)榇_定了死期，大腦也便不再焦慮這件事，而是把更多的注意力放在當(dāng)下的生活上。另一方面，可能是因?yàn)檫@世上沒有比死亡更可怕的事情了，所以世間一切相比之下都顯得更加美好。難怪會有人說，除卻生死，沒有什么是大事。

這樣看來，我們也許可以理解為什么 David Goodall 老先生自愿從澳大利亞不遠(yuǎn)萬里到瑞士接受安樂死。老先生這樣做能自己決定生命的長度、降低了未來的不確定性，從而減輕了對死亡的焦慮。老先生能夠趁著自己腦子還清醒，在家人陪伴下以自己喜歡的方式告別，這比插滿管子逝于ICU的病床上要有尊嚴(yán)的多。

然而對大多數(shù)讀者來說，死亡還很遙遠(yuǎn)，未來也還很不確定。

如何才能擺脫對死亡的焦慮呢？

3 死亡是生命的領(lǐng)路人

人們說，人在臨死的時候會在一瞬間回憶自己的一生。

姚腦師剛搬到曼城的第一晚就意外地把自己反鎖在了廁所里。我在關(guān)門的時候，門芯意外的掉了出去，怎么轉(zhuǎn)門把手也開不起門。

我當(dāng)時冷汗就下來了。我剛剛搬來，還沒有跟家里說我的住址，上廁所的時候也沒有帶手機(jī)。沒有人知曉我的行蹤。

我這是要餓死在廁所里嗎？

我不想死。

我算了算，覺得自己能靠廁所里的水存活兩周左右。那個時候，家里聯(lián)系不上我可能早就報警了吧。也許我是可以獲救的。

想到這里我安心了許多。開始環(huán)顧四周，尋找出路。嘗試撞門砸墻失敗以后，我把門把手拽了下來。我發(fā)現(xiàn)門把手里面有一個韌性不錯的彈簧。于是我用門把手做錘子，把彈簧改造成了一個簡易的門芯。我花了大約三個小時，用了各種杠桿終于把門撬開了。

我癱倒在地上。

回顧自己的一生，我真實(shí)的意識到自己是多么的碌碌無為。

我很懊惱，因?yàn)橛X得這世上沒有比餓死在廁所里更爛的死法了。

也就是這個時候，我意識到我們避之而不及的死亡，正是我們生命的領(lǐng)路人。

我們總覺得生命是理所當(dāng)然的。但當(dāng)死亡突然降臨之時，我們又后悔不已。也許你會后悔沒有嘗試自己想要的生活，也許你還沒開始自己畢生的事業(yè)，也許你放不下自己的親人。

直面死亡，能幫助我們更好的生活。

如果你明天會死，你現(xiàn)在想做什么？

如果是十天后死呢？

十個月后呢？

十年？

接受死亡這個不速之客能讓你更關(guān)注生命中重要的事情。你不再無腦地刷朋友圈，不再關(guān)注別人對自己的看法，不再靠吃吃吃買買買打發(fā)時間。你在地球上的時間有限，總得花在最有意義的事情上吧。

當(dāng)死亡來臨的時候，你能不留遺憾的跟他走嗎？在你的墓碑上，人們會怎樣描述你？人們會因?yàn)槭裁炊浀媚?？你有讓這個世界變得更好嗎？

Live as if you were to die tomorrow, learn as if you were to live forever.

是我們直面死亡，勇敢書寫生命篇章的時候了。

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參考文獻(xiàn)

1 De Berker, A. O., Rutledge, R. B., Mathys, C., Marshall, L., Cross, G. F., Dolan, R. J., & Bestmann, S. (2016). Computations of uncertainty mediate acute stress responses in humans. Nature communications, 7, 10996.

2 Goranson, A., Ritter, R. S., Waytz, A., Norton, M. I., & Gray, K. (2017). Dying is unexpectedly positive. Psychological science, 28(7), 988-999.

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