4.14? 高效者工作

核心詞/踐行：準確模仿 周總結(jié) 每日想道理 金句目錄思導(dǎo)和反思

準確模仿法：1 攻讀相關(guān)領(lǐng)域的工具書 2尋找跟隨模仿的對象 3深度研究模仿案例

！抓住機遇：敢比會更重要。不能放棄任何可以鍛煉自己的機會。在成長路上，我們每個人都要學(xué)會去擁抱敢的力量。在恐懼面前人人平等，沒有不恐懼的人，只有沒有提前準備的演講者

每周總結(jié)如何做：讓自己7天得到一次提升==當是做一個項目，多訓(xùn)練。 前提--1周復(fù)盤是基于日復(fù)盤 2周復(fù)盤工作要避免復(fù)雜-依據(jù)數(shù)據(jù)做客觀評估

步驟：1.總結(jié)沒完成的事，分析原因和沒完成的類別是什么。遵循7+1原則，每周7天都做日復(fù)盤，第七天做周復(fù)盤。建議把周日做為第一天，那就有提前的感覺。

2.總多完成的事

3.給出自我管理時間的建議，指導(dǎo)下周計劃

4.每周想明白一個道理，記錄下來。一周7個道理，選出最好的

讀書筆記4個板塊

1.看書：摘抄 每本書的金句--熟悉記憶。同時提煉找到自己獨創(chuàng)的金句。

2.目錄：默寫書的目錄，可以鍛煉邏輯能力，因為作者的邏輯體現(xiàn)在目錄。

3.思維導(dǎo)圖

4.反思：A通過這本書你學(xué)到什么 B哪些知識是你過去沒有聽過的 C 這本書對你的幫助是

4.11? ? 第四章修煉你的硬本領(lǐng)

1.定律：10000小時定律應(yīng)用價值，美國佛羅里達州大學(xué)的教授安德斯-埃里克森，提出研究專業(yè)的運動人員以及世界的音樂家和國際象棋大師的時候，提出10000小時定律。如果想精修一個技能，一定要反復(fù)訓(xùn)練，才能夠熟練掌握

2.人生電池圖理論：把人生當做不可續(xù)電的電池，時間不可再生如同電池，所以經(jīng)常反問你還有多少時間？ 如果30歲，人生已經(jīng)1/3,剩下不到2/3

3.目標法則：為自己人生位置設(shè)置一個里程碑：每年點亮一個新技能，如樂器、寫作等，參考7個人物

4.完成技能整合：

A刻意練習(xí)，提升歸納能力

B 把每個小技能修煉到純熟的程度--比如寫作需要大量詞匯

C注意輸入和輸出的高效結(jié)合

D 硬本領(lǐng)的修煉：如做知識IP，通過知識賺錢的人，在互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)造知識，讓人產(chǎn)生印象，購買知識的服務(wù)。--確定你要講什么內(nèi)容，是家庭教育還是其他；要超級了解互聯(lián)網(wǎng)本身

思考：想做講師，可以考慮去跟誰學(xué)商學(xué)做。體系很完善，可以不斷訓(xùn)練。你想做家庭教育及孩子有關(guān)、職場類的。

4.10 第三章? 時間管理

? 7個人物? 榜樣 見證 激勵? 目標打開

1早起發(fā)展你的事業(yè)，鍛煉你的硬本領(lǐng)--7個人物法；

2自我激勵法：讓好習(xí)慣可持續(xù)發(fā)展

A學(xué)會自己激勵自己：18個禮物法，21天

B靠他人去激勵你

C自己激勵他人：做別人的榜樣，接受輿論的監(jiān)督，讓自己形成領(lǐng)導(dǎo)意識

3時間是你的見證者：在手冊上或者其他方式記錄行為軌跡，讓自己的腳步可以看見

4目標分解正確打開方式：從人生目標開始，確定自己不足，以及要確定的方向和要訓(xùn)練的硬本領(lǐng)，進而確定今年目標

踐行：1.今天梳理7個人物法 2想好18個禮物法--明天 3確認人生目標及其不足和硬本領(lǐng)，專門文檔記錄。 4工作計劃清晰

4.9? 第二章高效學(xué)習(xí).

預(yù)習(xí) 禮物法 號召 分享提高影響力

1.學(xué)習(xí)：預(yù)習(xí)，實時學(xué)習(xí)，復(fù)習(xí)--預(yù)習(xí)是指及時復(fù)習(xí)前面接觸到的知識點，把學(xué)生時代的習(xí)慣沿用到工作中。

2.早起：18個周期禮物法--調(diào)動身體的全部機能。

3.主動打造積極環(huán)境：在周圍人都賴床情況，堅持自我，同時感召大家一起早起。

4.分享法的意義：1提高影響力，當開啟分享，你的領(lǐng)導(dǎo)力建設(shè)道路也開始了。你影響多少人，你就具備多少的領(lǐng)導(dǎo)力。不斷分享成長方法，學(xué)習(xí)張萌做到在別人沒有動力時看你朋友圈就可以“充電”? ? 2分享有助于堅持

踐行：1.每天分享一個幫助別人成長的信息，輸出倒逼讓大家監(jiān)督你的輸入

2.自行養(yǎng)成習(xí)慣一個月后號召大家，同時分享早起好處

3.把打卡本記好對應(yīng)禮物，今晚落實到位

反思昨日：因為情緒低落，導(dǎo)致入睡和早起狀態(tài)不好，關(guān)注情緒，睡前調(diào)整喜悅感，且和內(nèi)心小我深入溝通，解決好關(guān)鍵問題，和諧！

4.8? ? 新舊知識疊加? 反饋和總結(jié) 精學(xué)體系? 泛學(xué)打底蘊

第二章 高效學(xué)習(xí)

1.每項技能的修煉，最適合學(xué)習(xí)的時間，不是已經(jīng)不可追回的過往，而是當下。

2.高效學(xué)習(xí)一定要遵循累加法則，每個新知識，一定在舊的知識系統(tǒng)上---踐行=思考和回憶新知識和過去那些知識可以相關(guān)

3.學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)：輸入-輸出，同時需要總結(jié)和反饋機制；踐行--反饋要及時，主動和朋友收集反饋

4.構(gòu)建精學(xué)體系：需要整塊時間和專業(yè)指導(dǎo)才可以修煉。思考你想修煉的硬本領(lǐng)。踐行--學(xué)習(xí)能力、解決問題能力！

5.拓寬泛學(xué)體系：想實現(xiàn)目標，不能僅靠精修和目標相關(guān)的內(nèi)容。還要多角度多領(lǐng)域?qū)W習(xí)。泛學(xué)是你的知識底蘊，是一個人的知識寬度。泛學(xué)適合應(yīng)用碎片時間或者是對你來說非高效時間。踐行-早起時間不夠看書就看音頻或文章

? 踐行昨天：踐行了早起面膜喚醒，開始喜歡寫作去留心別人文章，輸出倒逼輸入的意識

4.7? 第一章? 人生目標

? ? 早起，7個人物，硬本領(lǐng)

? ? 2015年全球青年大會上，蘋果公司副總裁戈俊說他每周六早上醒來第一件事情是寫周報，堅持20多年沒中斷。

第一章人生目標

一、堅持早起的你，將比他人多活出2倍的精彩：當你升級到更高階的人生版本之后，又需要另外決定瞬間，來刺激你人生持續(xù)迭代。影響因素：1是否能和比自己厲害的人去交往，認識到自己不足。 2是否能輔以正確的認知輸入

二、早起點滴

1.喚醒方法：喝咖啡、薄荷精油、敷面膜

2.10000小時精學(xué)訓(xùn)練：修煉硬本領(lǐng)--可以是閱讀和寫作，比如萌姐每年寫一本書

目標管理SMART法則

S具體的

M可衡量的

A可以實現(xiàn)的

R相關(guān)的

T有時間屬性的

三、7個人物法，寫出榜樣的硬本領(lǐng)

1.確定你要修煉的硬本領(lǐng)

2.寫7個人，每個人寫出3個硬本領(lǐng)，然后合并同類項，找出你最想具備的本領(lǐng)去訓(xùn)練。

3.其他本領(lǐng)注意：情緒管理、個人品牌打造、社會資本能力/人脈、自我管理、精力管理