Shaoerting （芯媽）@2017.09.13
1、感受：想念、滿足、舒服
2、進(jìn)步：
? ? ? 芯爸上午有空，他又帶女兒出去玩，拍照給我看，他們笑得超級開心！我很想念他們，真想加入他們，一下班馬上飛奔 回家，女兒見到我，依舊熱情歡迎我，她發(fā)自內(nèi)心的喜悅化作大笑，然后“媽媽媽媽”叫我，半爬半走地過來我身邊，親昵的要我抱抱，我馬上回應(yīng)她，輕輕抱起她，溫柔地跟她說我想她了，再陪她玩，她很開心，我也很滿足。
圖片發(fā)自簡書App
? ? ? ? 晚上女兒很早睡了，我與芯爸臥聊了很久。這幾天我身體不太舒服，腰酸背痛，眼睛酸澀，還頭疼，我們想改善這個問題，開始頭腦風(fēng)暴——
（1）玩電子產(chǎn)品的時間要減少，特別是晚上要少玩手機(jī)、電腦；
（2）晚上10點(diǎn)前放下手機(jī)，互相監(jiān)督；
（3）哄睡女兒后，抓緊時間洗澡睡覺，在女兒睡后2小時內(nèi)也要休息；
【愛自己，從每晚十點(diǎn)上床睡覺開始】
（4）睡前多陪伴身邊人，改變以前睡前還抱著手機(jī)玩的習(xí)慣；
（5）屬于自己的特殊時光——例如我每晚的打卡時間提前到當(dāng)天白天或推遲到第二天再寫，減少用眼疲勞；
（6）多做肩腰放松操和眼保健操。
3、感謝：
? ? ? ? 感謝芯爸在我們臥聊的時候，還幫我按摩肩膀、腰部和頭部，讓我感覺全身都放松了，非常舒服地睡著了。
? ? ? ? 感謝芯芯熱情的擁抱，讓本來不舒服的我感覺很暖心。
? ? ? ? 感謝自己能正視問題，提前睡覺，讓身體得到充分休息，而且早睡早起感覺很舒服。
