聲音自檢，你給自己的聲音打幾分？

一、課程內(nèi)容：

1、幾種常見嗓音狀態(tài)：

（1）大白嗓：

這種聲音乍聽起來比較亮，但音色粗糙不圓潤(rùn)，缺乏聲音色彩，顯得干、直、蒼白無力。這主要跟氣息缺乏控制而無法產(chǎn)生共鳴有關(guān)。

（2）鼻音重：

說話囊鼻的人，之所以說話鼻音重除了感冒鼻炎等疾病的影響外，更多的是因?yàn)樯嘀泻蟛刻撸涬?、小舌頭無力下塌，致使口腔狹窄，氣息都被擠到了鼻腔內(nèi)。

（3）假嗓子：

這種聲音氣息不足且不夠深，發(fā)力點(diǎn)高，聲帶靠攏不夠，就會(huì)發(fā)聲無力，沒有共鳴，給人一種虛假不真實(shí)的感覺。有些人會(huì)覺得這樣的聲音顯得嬌媚柔弱，討人喜歡，就會(huì)刻意地捏緊喉嚨，細(xì)聲說話，其實(shí)用假嗓子說話只會(huì)給人留下矯揉造作，虛情假意的不好印象，畢竟真實(shí)的才是最美的。

（4）喉音：

有一些男士說起話來嗡嗡嗡地，咕咕噥噥?zhàn)屓寺牪磺逅谡f什么。

（5）娘娘腔：

男生女氣，也就是“娘娘腔”，即男性說話時(shí)帶有某種女性特征。主要有以下幾種表現(xiàn)：聲帶細(xì)薄或者習(xí)慣用較高的音高講話，聽起來偏向女聲或者童聲；過多地運(yùn)用虛聲，發(fā)出的聲音過于虛柔；胸腔共鳴缺乏，氣息淺，導(dǎo)致聲音輕飄無力量，缺乏男性應(yīng)有的渾厚、結(jié)實(shí)；某些聲母的發(fā)音方法不準(zhǔn)確，給人以女氣的感覺。

（6）嗓音沙啞（公鴨嗓）：

有的人一副“公鴨嗓”，聽起來很沙啞，不舒服；有的人沒有那么嚴(yán)重，但說話時(shí)間一長(zhǎng)，嗓子也會(huì)變啞、發(fā)干，疼痛，這屬于嗓音疲勞的表現(xiàn)。

2、療愈方法：

（1）大白嗓：糾正它也很簡(jiǎn)單，不要因?yàn)樽非舐曇袅炼寶庀⑹箘磐鉀_，我們要控制氣息的流量，讓聲音輕柔咬字清晰，將共鳴的位置從口腔向下移，有意識(shí)的運(yùn)用胸腔及頭腔的共振。說話時(shí)口型不要開得太寬，雙唇微微向中間收攏，但口腔內(nèi)的空間要保持寬闊，使發(fā)音帶有近似“u”“o”的稍暗的音色

（2）鼻音重：糾正它只要抬高軟腭，收緊小舌頭，使之離開舌后部，不讓大量氣息直接進(jìn)入鼻腔就好了。平時(shí)可以試著邊打哈欠邊說話，因?yàn)橹灰晕⒂写蚬返膭?dòng)作，軟腭就能抬起，舌面也能放平，聲音便能在適度擴(kuò)充的口腔內(nèi)得到良好的共鳴，鼻音重的毛病自然而然就能得到改變。

（3）假嗓子：改變它需要先運(yùn)用我們學(xué)過的胸腹式聯(lián)合呼吸法，用膈肌推送氣息來支持發(fā)聲，而不是讓氣息漂浮著，用上胸部發(fā)力。我們可以微微降低音調(diào)，增加音強(qiáng)，試著用嘆氣的方式來找到丹田氣，使喉嚨保持放松的狀態(tài)。

（4）喉音：糾正喉音，首先要保證氣息的通暢，運(yùn)用丹田氣，保證氣柱的平穩(wěn)有力；盡量“解放”舌根，使咽喉肌肉自然放松；還要注意“提打挺松”的運(yùn)用，提起笑肌、軟腭，獲得良好的口腔共鳴和積極的音色；適當(dāng)選用“哼鳴”練習(xí)，體會(huì)氣息在鼻腔和頭腔的作用，平時(shí)多進(jìn)行u和lu音的練習(xí)，逐漸克服喉音。

（5）娘娘腔：首先要在觀念上意識(shí)到這是一種錯(cuò)誤的發(fā)聲習(xí)慣，需要通過正確有效的方法加以訓(xùn)練進(jìn)而調(diào)整：氣息下沉，喉部放松、打開口腔，給口腔共鳴創(chuàng)造良好的條件；同時(shí)，增強(qiáng)胸腔共鳴，使聲音低沉、穩(wěn)重；另外，還需要準(zhǔn)確的發(fā)音，消除尖音。

（6）嗓音沙?。簹馀菀羰且环N對(duì)聲帶的按摩，發(fā)出的“氣泡”越大，表明聲帶越放松。有的同學(xué)發(fā)不出氣泡音，或氣泡音很緊密、細(xì)碎，這就說明你的嗓子很疲憊了，需要休息和療愈。

二、練聲打卡內(nèi)容

聲音成長(zhǎng)學(xué)院，為愛發(fā)聲第11天，我是星慧，來自山東?，F(xiàn)在開始打卡錄音：

氣泡音練習(xí)：a~~~

字音h的練習(xí)：

單字音練習(xí)：海、航、河、湖

雙字音練習(xí)：歡呼、荷花、渾厚、悔恨

四音節(jié)練習(xí)：?？菔癄€、汗馬功勞、和平相處、豪情壯志