時(shí)間管理開(kāi)源節(jié)流
在時(shí)間管理上，最有效的”開(kāi)源“方法之一，就是前面提到過(guò)得”盡量同時(shí)做兩件事情“--但是必須認(rèn)真選擇哪些事情可以同時(shí)做。而現(xiàn)在就有必要談一下”節(jié)流“了。
首先，不要盲目地試圖減少睡眠時(shí)間。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，新生嬰兒每天要睡上20個(gè)小時(shí)；三歲之前每天要睡上14~15個(gè)小時(shí)；六歲之前要每天睡上12個(gè)小時(shí)以上才夠；直到在十五歲之后的相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間里， 8個(gè)小時(shí)左右的睡眠就基本足夠了；而成年人，一般認(rèn)為每天應(yīng)該睡上6~7個(gè)小時(shí)才是最健康的。當(dāng)然，有些人很早就開(kāi)始失眠了，他們睡得很少，但顯然因此會(huì)不健康。
我見(jiàn)過(guò)幾個(gè)天生睡眠少的人，他們告訴我每天睡4到5個(gè)小時(shí)就已經(jīng)足夠。他們真的是很幸運(yùn)，相對(duì)于大多數(shù)人每天感覺(jué)上平白無(wú)故地多出好幾個(gè)小時(shí)。
但是，我很快決定，不能因此削減自己的睡眠時(shí)間。因?yàn)槿撕腿耸怯袇^(qū)別的，就好像車和車有區(qū)別一樣。有的車耗油多，有的車耗油少。
不過(guò)，還是有應(yīng)對(duì)方式的。我把自己的夜間睡眠時(shí)間縮短到4個(gè)小時(shí)。而后，中午 12點(diǎn)左右的時(shí)候，找個(gè)時(shí)間想辦法找個(gè)合適的地點(diǎn)打盹30分鐘。而到了下午6左右的時(shí)候，再找個(gè)時(shí)間和地點(diǎn)打盹30分鐘。這樣，我竟然削減了3個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間并竟然同樣精力充沛。
一個(gè)小竅門是，在打盹之前喝一小杯咖啡，然后迅速睡過(guò)去。這樣的話，30分鐘后醒來(lái)的時(shí)候，那種腦子清醒的感覺(jué)實(shí)在是太棒了。按時(shí)打盹，按時(shí)清醒，是需要鍛煉的。我差不多花費(fèi)了兩個(gè)月的時(shí)間，才學(xué)會(huì)這種本事。而關(guān)于咖啡的建議，并不適用于所有的人。因?yàn)槲抑烙行┤四呐潞纫稽c(diǎn)咖啡，就甚至?xí)?dǎo)致接連幾天睡眠質(zhì)量不良 。
其次，盡量不要減少與家庭成員和親屬交 流的時(shí)間。
家庭是最重要的。因?yàn)樽罱K有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，哪怕在很極端情況下依然支持你的肯定是也通常只有是你的家庭--無(wú)論你的家庭被你自己認(rèn)為是好是壞。有的時(shí)候，你可能不太喜歡你的家庭成員或者什么親戚，但是，你有沒(méi)有想過(guò)那可能是你自己造成的呢？就算不是你自己造成的，那你認(rèn)真想一下，你是不是并沒(méi)有為了改善而積極采取過(guò)行動(dòng)呢？記住，血緣關(guān)系幾乎是我們唯一無(wú)法解除的關(guān)系。
我的建議是，你應(yīng)該隨身攜帶一個(gè)本子，在這個(gè)本子里紀(jì)錄每一次你打電話給他們的時(shí)間--尤其是那些你并不特別經(jīng)常聯(lián)絡(luò)的家庭成員或者親屬。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你正在無(wú)所事事的時(shí)候--比如在火車上，你已經(jīng)把你帶的小說(shuō)讀完卻發(fā)現(xiàn)還有30分的路程，那就應(yīng)該把這個(gè)本子拿出來(lái)，看看是不是應(yīng)該給誰(shuí)打電話問(wèn)候一下？
最后，最好不要放棄你的社交 時(shí)間。
在這個(gè)社會(huì)里生存，確實(shí)有一些人可以做到徹底獨(dú)來(lái)獨(dú)往，完全不依賴任何其他人，并且非?？鞓?lè)。我能直接想到的一個(gè)例子就是美國(guó)的著名作家斯蒂芬·金（Steven King）。但他這么做有個(gè)前提，就是他是個(gè)天才，并且還是個(gè)勤奮的天才，所以，他的稿酬已經(jīng)給他帶來(lái)用不完的收入，而他的怪癖使得他在與別人交 流是體會(huì)不到任何樂(lè)趣。于是，他只好給自己買了個(gè)城堡把自己關(guān)了進(jìn)去。
我相信這世界大多數(shù)人與我一樣是非常平凡的。平凡的人終究有一天需要?jiǎng)e人的幫助；就算不需要幫助，也偶爾需要安慰；就算連安慰都不需要，也可能會(huì)偶爾需要陪伴。無(wú)論別人是在陪伴你，還是安慰你，還是幫助你，他們都在花費(fèi)他們自己的時(shí)間，任何時(shí)候你都不能強(qiáng)求，除非人家心甘情愿?？墒?，人家為什么會(huì)心甘情愿地花費(fèi)時(shí)間在你身上呢？
你要學(xué)會(huì)不停地幫助身邊的人。幫助身邊的人的方法很多，而在其中你會(huì)發(fā)現(xiàn)往往最有價(jià)值也最被重視的并不是金錢幫助。
如果，你主動(dòng)幫助別人，那他們往往會(huì)加倍地感激你。主動(dòng)幫助的最基本方式就是共享。如果你發(fā)現(xiàn)戴爾顯示器正在超值優(yōu)惠，你不妨給身邊的幾個(gè)你知道可能喜歡這個(gè)產(chǎn)品的人打電話告訴他們這個(gè)消息。
最后，你要明白一件事情：當(dāng)你在決定是否給別人提供幫助的時(shí)候，要考慮他“是否值得幫助？”同樣的道理，當(dāng)你需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候，他們也會(huì)有意無(wú)意地如此判斷。所以，你現(xiàn)在應(yīng)該出一張紙，把值得你幫助的人的特征都寫(xiě)下來(lái)，看看你自己是否滿足這些特征？如果不是的話，是不是應(yīng)該想辦法改進(jìn)呢？另外，不要覺(jué)得優(yōu)秀的人不需要你的幫助。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人往往獲得更多的幫助。為什么呢？因?yàn)樗械娜硕紩?huì)潛意識(shí)里就會(huì)清楚，幫助優(yōu)秀的人可能會(huì)給自己帶來(lái)更多回報(bào)。于是，相信我，要想提高你的社交 質(zhì)量，你最好多花時(shí)間精力把自己變得更加優(yōu)秀--哪怕只在某一個(gè)方面。
放棄攀比
證明自己是大多數(shù)人自然的愿望。“證明自己”本身沒(méi)有任何錯(cuò)誤，但是，很多人實(shí)際上是掙扎著想“證明自己給別人看”。殊不知，“證明自己給別人看”恰恰是最浪費(fèi)生命的一種行為。
當(dāng)一個(gè)團(tuán) 隊(duì)成功了的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)傾向于把成功歸因于自己的貢獻(xiàn)而忽略別人的存在；當(dāng)一個(gè)團(tuán) 隊(duì)失敗了的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)傾向于把失敗歸咎于他人的過(guò)失而盡量把自己排除在外。這叫“self-serving bias”。
所以，我常常勸告身邊的朋友，不用花心思，花時(shí)間去想辦法讓別人承認(rèn)自己比他們強(qiáng)，因?yàn)檫@是幾乎沒(méi)辦法做到的。
如果，你想不開(kāi)，非要讓別人承認(rèn)，那就聽(tīng)我的勸告，記住一件事兒：你比別人強(qiáng)一點(diǎn)，根本沒(méi)用，真正有用的事你不僅比別人強(qiáng)，還要比別人強(qiáng)出很多很多才行。
可是，你知道如果你最終竟然在某一方面比別人強(qiáng)出許多的時(shí)候，你會(huì)面臨什么境遇么？哈哈，可能會(huì)出乎你的意料--你身邊的人不再在這方面跟你比較了，他們會(huì)自動(dòng)放棄，然后跟你比你不如他們的地方！還別說(shuō)，事實(shí)上，他們這么做也有一定道理呢。因?yàn)楦鶕?jù)木桶理論（一個(gè)木桶能裝的水量，取決于其中最短的一根木條）來(lái)看，僅僅某一方面，并不決定全部。
比如，有的時(shí)候我們是被迫去證明自己的。觀察一下周圍吧，大多數(shù)人是有一定野心的，無(wú)論他是平庸還是出色。我們所使用的語(yǔ)言往往并沒(méi)什么道理--優(yōu)秀的人的理想通常被稱為”抱負(fù)“，平庸的人的理想通常被稱為”野心“，其實(shí)都是一回事兒。人傻就不能有理想啊？
不過(guò)，這時(shí)候就看你自己的控制能力了。長(zhǎng)久的觀察和思考，有益于鍛煉自己心平氣和的能力。反正，別人如何認(rèn)為，如何評(píng)價(jià)或者評(píng)論，其實(shí)原本根本沒(méi)辦法影響你自己的狀態(tài)。但是，一旦你開(kāi)始為此心煩意亂，胡 思亂想，甚至為此產(chǎn)生一些無(wú)聊的行動(dòng)，那么，你就不僅倒霉而且可憐了，因?yàn)椋阋呀?jīng)被左右了。被別人左右，是一個(gè)人最可悲的狀態(tài)之一。
避免后悔
我們所使用的語(yǔ)言往往會(huì)限制我們的思維。而我們的思維被我們所使用的語(yǔ)言所左右的結(jié)果是，我們的行為也會(huì)因此受到影響。這樣的例子特別多，今天要說(shuō)的就是這樣一個(gè)限制我們思維，進(jìn)而影響我們行為的不良 句型--“要是……就好了！”這個(gè)句型是用來(lái)表達(dá)后悔情緒的，而“后悔”是最浪費(fèi)時(shí)間的--因?yàn)闊o(wú)論如何這個(gè)情緒都于事無(wú)補(bǔ)。
過(guò)去的事情是無(wú)法更改的?，F(xiàn)在的煩惱是無(wú)濟(jì)于事的。但是，將來(lái)的尷尬也許是可以避免的--如果現(xiàn)在的行動(dòng)沒(méi)有出錯(cuò)的話。換句話講，為了避免將來(lái)的尷尬必須在今天做出正確的行動(dòng)。所以：
改掉直到交 作業(yè)前一天晚上才寫(xiě)作業(yè)的偷懶習(xí)慣，先做完作業(yè)再去使勁玩。如果你確定對(duì)方不是一個(gè)好人，那就趁早離他遠(yuǎn)一點(diǎn)，最好都不讓他知道你的存在。
不要為現(xiàn)在沒(méi)錢煩惱了。打起精神來(lái)，從今天開(kāi)始想辦法賺更多的錢；如果賺更多的錢很難，就想辦法少花一點(diǎn)多省一點(diǎn)，也是一個(gè)很好的途徑。
想想離婚是不是件可行并且容易的事情。如果不是的話，就算你順利離婚了，將來(lái)與對(duì)面這個(gè)女人萬(wàn)一要離婚的話，可能還是非常不容易不可行。
那就從今天開(kāi)始多讀一點(diǎn)書(shū)，多學(xué)一點(diǎn)東西。反正學(xué)什么東西對(duì)任何人來(lái)講都不容易，但只要堅(jiān)持，大多數(shù)技能都可能學(xué)到比較熟練的程度。
先解決目前的麻煩。而后如果你真的覺(jué)得美國(guó)更好，那就從今天開(kāi)始準(zhǔn)備移民，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你需要做的事情非常多。努力吧。
大多的時(shí)候，一個(gè)人不現(xiàn)實(shí)就是因?yàn)樗南敕ú滑F(xiàn)實(shí)，而他的想法不現(xiàn)實(shí)，往往是因?yàn)樗褂玫木湫蜎Q定了它無(wú)論怎么替換都只能造出不現(xiàn)實(shí)的句子。
另外，“要是……就好了！”這種念頭不僅無(wú)益，甚至可能是有害的。因?yàn)椋@個(gè)句型會(huì)衍生出一個(gè)很恐怖的句型--“要是……就好了！但，……！”
“我要是孫悟空就好了！”--可是可不是孫悟空。但我可以放賴不交 作業(yè)了！我也沒(méi)有金箍棒，但，我可以買一把刀，砍死你這個(gè)王八蛋。
“我要是有錢就好了！”--可是我沒(méi)有錢。但，我可以去借，借不著還可以騙，實(shí)在不行就去偷，去搶……
“我要是沒(méi)結(jié)婚就好了！”--可是我已經(jīng)結(jié)婚了。但，管它呢，反正對(duì)面這女人也不知道……
“要是當(dāng)初多讀點(diǎn)書(shū)就好了！”--可是我當(dāng)初沒(méi)有。但，我去弄個(gè)假畢業(yè)證，反正現(xiàn)在用假證的人多得去了，要不然那些賣假證的怎么賺那么多錢??？！
“要是我在美國(guó)就好了！”--可是我還在中國(guó)。得了，我干脆想辦法偷渡算了；或者做點(diǎn)兒什么事兒，然后去美國(guó)使館尋求庇護(hù)，說(shuō)不定還能混張綠卡。
所以，當(dāng)腦子里閃出類似“要是……就好了！”的念頭的時(shí)候，要馬上提醒自己，“停！這個(gè)念頭最耽誤事兒了！”、“停！這個(gè)念頭最沒(méi)用了！”如果你想知道類似“要是……就好了！”的念頭有多么可笑，不妨想想你經(jīng)常聽(tīng)到的一句話：
- “要是我不浪費(fèi)那么多時(shí)間就好了！”
--可是你已經(jīng)浪費(fèi)了那么多時(shí)間?，F(xiàn)在竟然還在浪費(fèi)時(shí)間！
停止自卑和自戀
嘲弄他人的人最終必然被他人，或者他人之外的其他人，所嘲弄。這簡(jiǎn)直就是一個(gè)惡毒的符咒。
比較技術(shù)一點(diǎn)的手段是：忘記自己的優(yōu)點(diǎn)。這不僅是有道理的，還是有必要的?？朔员暗恼_方式肯定不是“忘記缺點(diǎn)”，起碼應(yīng)該是“克服缺點(diǎn)”。因?yàn)橛泻芏嗨^的缺點(diǎn)是不可能被克服的。如果說(shuō)，相貌丑陋，勉強(qiáng)還可以花上一些價(jià)錢整容的話，五短身材又怎么辦呢？在任何競(jìng)技活動(dòng)中，提前準(zhǔn)備不足，而心肌又不夠強(qiáng)大，肺活量也相對(duì)較差，又怎么可以僅僅通過(guò)“深呼吸”就可以改善心理素質(zhì)呢？所以，那些“如何克服缺點(diǎn)”的說(shuō)辭不僅愚蠢甚至可笑。
其實(shí)，準(zhǔn)確地說(shuō)，“盡量漠視自己的優(yōu)點(diǎn)”就好了。在一個(gè)“自卑”、“自信”、“自負(fù)”幾乎全部扭曲定義的社會(huì)里，“盡量漠視自己的優(yōu)點(diǎn)”帶來(lái)的最直接好處就是你會(huì)被贊譽(yù)淹沒(méi)，因?yàn)槟闾爸t虛”了，太“低調(diào)”了。其實(shí)，你也沒(méi)做什么，你只不過(guò)是做了一件所有成熟的人都善于做的事情--成熟的人總是知道如何讓別人舒服。很多的時(shí)候，所謂的“謙虛”和“低調(diào)”事實(shí)上是一種自我保護(hù)的優(yōu)化策略。
然而，“盡量漠視自己的優(yōu)點(diǎn)”的意義并不僅限與此。如果你可以控制自己的感受，刻意做到“盡量漠視自己的優(yōu)點(diǎn)”，那你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你自身另外一個(gè)重要的變化：你的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)之間的落差被你人為地卻同時(shí)又是自然地減少了--貌似矛盾卻非常合理的結(jié)果。這種落差的減小必然會(huì)減緩你那不必要的痛苦。
還有一個(gè)相當(dāng)不錯(cuò)的手段來(lái)自我的一位朋友。她的方法是在自己的語(yǔ)言中，把“優(yōu)點(diǎn)”和“缺點(diǎn)”這兩個(gè)詞替換成“特點(diǎn)”。
所有的方法都需要花上一點(diǎn)時(shí)間精力才可以正確操作。拿出一張紙，一支筆，羅列一下。左面羅列你的優(yōu)點(diǎn)，右面羅列你的缺點(diǎn)--花上一天時(shí)間也不過(guò)分，因?yàn)槟阈枰直妗斑@個(gè)真的是我的優(yōu)點(diǎn)么？”以及“這個(gè)真的是我的缺點(diǎn)么？”而后，再嘗試著猜想一下別人是如何看待你的優(yōu)點(diǎn)或者缺點(diǎn)的。甚至你可以旁敲側(cè)擊地去了解一下--我相信你會(huì)跟我們每個(gè)人一樣，屢屢吃驚，甚至?xí)康煽诖簟＿@個(gè)過(guò)程中，你完成的是：了解“真實(shí)的自己”和“感覺(jué)中的自己”，以及這二者之間的差異，甚至還有“他人眼中的你自己”。而后仔細(xì)分辨自己的缺點(diǎn)，有沒(méi)有竟然可能會(huì)傷害他人的？如果有，請(qǐng)想辦法克服。每個(gè)人都一定會(huì)有一些“無(wú)傷大雅的缺點(diǎn)”--適當(dāng)?shù)卦谀切┓矫娣趴v一下吧，相信我，這樣“適當(dāng)?shù)姆趴v”對(duì)你克服那些“可能會(huì)傷害他人的缺點(diǎn)”有著巨大的幫助。
時(shí)間和金錢的價(jià)值
很多人都愛(ài)錢，卻不愛(ài)惜時(shí)間。也許是因?yàn)槿藗兏y認(rèn)知抽象的事物。錢相對(duì)于時(shí)間，要具體多了。不像時(shí)間，錢，是看得見(jiàn)摸得著的。人們常常說(shuō)，時(shí)間就是金錢。因?yàn)槲覀冑嶅X總是需要花費(fèi)時(shí)間的。
看看你去年賺了多少錢，根據(jù)下表就大概可以知道你的每一秒種值多少錢了。
年收入
每秒鐘的價(jià)值
100萬(wàn)元
0.03170979元
60萬(wàn)元
0.01902587元
20萬(wàn)元
0.00634195元
10萬(wàn)元
0.00317097元
8萬(wàn)元
0.00253678元
5萬(wàn)元
0.00158549元
3萬(wàn)元
0.00095129元
2萬(wàn)元
0.00063419元
這是一個(gè)必然產(chǎn)生兩極分化的情況。越是收入低的人越是不愛(ài)惜時(shí)間--因?yàn)樗臅r(shí)間實(shí)在是沒(méi)有什么價(jià)值，每一秒鐘都幾乎可以忽略不計(jì)。越是收入高的人越是吝惜自己的時(shí)間，因?yàn)樗拿恳幻攵加兄_定的價(jià)值，而他正忙著使他的每一秒鐘變得更具價(jià)值呢，所以，每一秒鐘都值得格外珍惜。馬太福音理說(shuō)，“他有的，就再給他，讓他多余；他沒(méi)有的，就連同他所有的，一并奪走?！边@句話用在時(shí)間銀行里貌似并不適用，因?yàn)闀r(shí)間銀行不會(huì)多給一分鐘也不會(huì)奪走一分鐘，但是，考慮到每一分鐘的價(jià)值對(duì)每個(gè)人不同的話，馬太福音理的這句話就感覺(jué)充滿了透著睿智而又不可回避的光芒了。
所以，時(shí)間不一定就是金錢。畢竟，不是每個(gè)人都有能力把時(shí)間轉(zhuǎn)換成金錢，也不是所有人都可以把時(shí)間轉(zhuǎn)換成同等高額的金錢。拿出紙筆、列一列，然后問(wèn)問(wèn)自己，“我的時(shí)間究竟可以標(biāo)價(jià)多少？”--這就是一個(gè)人決心不再浪費(fèi)時(shí)間的最有效的起點(diǎn)和動(dòng)力。只有愛(ài)惜才可能產(chǎn)生節(jié)約的動(dòng)力。
另外，我們剛剛學(xué)到的一個(gè)很重要的思考方式是：要想辦法從理解上把抽象事物轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w事物--這樣才能更好地理解抽象事物。因?yàn)槟惆褧r(shí)間具體化為金錢，使得你開(kāi)始格外愛(ài)惜時(shí)間，并且開(kāi)始動(dòng)腦思考“我應(yīng)該如何運(yùn)用我的時(shí)間呢？”需要注意的是，過(guò)去你常聽(tīng)到的那句“陳詞濫調(diào)”--“時(shí)間就是金錢”事實(shí)上并沒(méi)有改變你對(duì)時(shí)間的態(tài)度。
1） 人們還普遍相信他們?cè)诿魈鞎?huì)擁有比今天更多的金錢；2） 人們普遍相信自己明天會(huì)有更多的時(shí)間。而兩位博士，Gal Zauberman和John Lynch Jr.通過(guò)大量的實(shí)驗(yàn)和驗(yàn)證，得到這樣一個(gè)被普遍接受的結(jié)論：在這兩種理論上明顯的曲解中，人們對(duì)時(shí)間的曲解程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對(duì)金錢的曲解程度。
“明日復(fù)明日，明日何其多”，是一個(gè)行將就木的人發(fā)出的慨嘆--肯定在時(shí)日無(wú)多的時(shí)候才能有這樣的體會(huì)。發(fā)出這個(gè)慨嘆之的十年前，此人會(huì)與大多數(shù)人一樣，覺(jué)得，“早著呢，時(shí)間沒(méi)那么緊張?！?/p>
這就解釋了為什么大多數(shù)人做事拖拉。他們并不是沒(méi)有勤奮的意愿，只不過(guò)是被自己的大腦所限制，以為他們?cè)趯?lái)有足夠的時(shí)間去做自己想要做的事情。
再一次，這是一個(gè)運(yùn)用心智改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)。你知道了你的大腦有怎樣的局限，你就會(huì)想辦法掙扎著反過(guò)來(lái)控制你的大腦，做你的大腦的主人，而不是被它所左右。不要覺(jué)得這事兒太難--盡管真的沒(méi)那么容易，但最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是個(gè)有趣的事情。我是這樣看待這件事情的：我因?yàn)橄朊靼鬃约阂刂谱约旱拇竽X，突然發(fā)現(xiàn)自己比身邊的人多了一個(gè)玩具，而且是玩不膩的玩具--我的大腦。
提前做好準(zhǔn)備
我在做教師培訓(xùn)的時(shí)候，經(jīng)常被新教師夸獎(jiǎng)?wù)f，“李老師，你在臺(tái)上隨機(jī)應(yīng)變的能力太強(qiáng)了！”這樣的時(shí)候，我不敢謙虛--因?yàn)樗麄兺耆溴e(cuò)了，我自己太清楚自己的應(yīng)變能力有多差。
我必須解釋。之所以可以“顯得”游刃有余，是因?yàn)橹白鲞^(guò)太多的準(zhǔn)備。之所以做那么多的準(zhǔn)備，就是因?yàn)樵?jīng)出過(guò)丑--想象一下，在臺(tái)上突然發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)的某句話竟然有不曾想到過(guò)的歧義，是多么窘迫的事情？所以，在準(zhǔn)備任何一個(gè)講演的時(shí)候，我都花費(fèi)很多的時(shí)間認(rèn)真考慮自己的每個(gè)觀點(diǎn)，每個(gè)事例，甚至每個(gè)句子可能引發(fā)什么樣的理解和反應(yīng)，然后逐一制定相應(yīng)對(duì)策，才可以心安理得地上臺(tái)講演。
并未能夠克服恐懼，卻也還好做到了習(xí)慣恐懼。然而，就算是退而求其次的習(xí)慣恐懼，都需要努力和掙扎。努力的方法就是課前做很多很多的準(zhǔn)備。我甚至為此多多少少產(chǎn)生了一些強(qiáng)迫癥的癥狀--準(zhǔn)備的內(nèi)容必須足夠多到實(shí)際講課時(shí)間的兩倍以上，才會(huì)心安。不過(guò)，這樣的恐懼倒也成了動(dòng)力，因?yàn)槲业暮芏嗾n或者演講都最終有了兩個(gè)或者兩個(gè)以上，乃至于很多的版本。這樣的準(zhǔn)備使得我一旦進(jìn)入狀態(tài)，就肯定無(wú)所畏懼。知道了結(jié)果，就可以做到在開(kāi)始的時(shí)候，任憑恐懼陪伴。
所以說(shuō)，大多數(shù)事情都需要提前準(zhǔn)備，也都可以提前準(zhǔn)備。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)本身就幾乎是一切改變的起點(diǎn)。
