有時(shí)候容易活在頭腦的想象中，想事情的時(shí)候，容易陷進(jìn)去。這個(gè)時(shí)候就要提起覺(jué)知，清楚明了的知道頭腦的妄想雜念都是假的，不要當(dāng)真，它不是事實(shí)，只是頭腦的想象。這個(gè)時(shí)候，就要提起正念。意識(shí)到當(dāng)下又開始胡思亂想了，接納當(dāng)下的一刻。

“念起不隨，念起即覺(jué)，覺(jué)知即無(wú)”。當(dāng)覺(jué)知到自己頭腦起了妄想，就停下來(lái)，告訴自己，這些都是假的。不要當(dāng)真，不要跟隨著念頭產(chǎn)生情緒。如果不小心當(dāng)真了，產(chǎn)生情緒，就要接納此刻的身心狀態(tài)。提起正念覺(jué)知，知道這些都是假的，只是頭腦的造作，不是事實(shí)。就能回到當(dāng)下，恢復(fù)內(nèi)心的清明與平靜。那些頭腦的妄想雜念也會(huì)自動(dòng)消失的。

“本來(lái)無(wú)一物，何處惹塵?！?。保持自我覺(jué)察的能力，活在當(dāng)下。“過(guò)往不戀，當(dāng)下不雜，物來(lái)順應(yīng)，未來(lái)不迎”保持內(nèi)心的平和，活在當(dāng)下。珍惜現(xiàn)在，專注做好眼前事。