如何調(diào)養(yǎng)脾胃？

脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕?lián)巍Ｉ涞氖澄?，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕?lián)危囈活D，飽一頓對它傷害最大。有些藥最傷脾胃：很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會讓人惡心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會引起腹瀉；阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導(dǎo)致出血。一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服。笑是給脾胃最好的禮物：人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

中醫(yī)也認為，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進而會影響脾胃?？梢?，學會笑是給脾胃最好的禮物。多動腳趾養(yǎng)脾胃：脾胃不好的病人應(yīng)該多動腳趾，相當于按摩脾胃二經(jīng)。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘?；蛘咴谙茨_盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。脾胃喜歡細碎的食物：脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。國外有研究證明，如果每口食物都能做到反復(fù)咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會明顯好于同齡人。春夏秋冬各有養(yǎng)法：春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

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