? ? ? ? 最近看到一個視頻，外賣員去一家餐館取餐，發(fā)現(xiàn)餐還沒做好，因為趕時間就催了幾句。這家餐館是由兩兄弟經(jīng)營，母親也在這幫忙。大哥告訴外賣員，需要再等三分鐘。三分鐘，外賣員不耐煩了，兩人便開始爭吵起來。眼看就要動手打起來了，這時母親跑來勸架，卻被外賣員誤推倒撞傷了手臂?？吹侥赣H受傷，兩兄弟情緒更激動了，外賣員在情急之下順手抄起了桌上的土豆刮刀，結(jié)果大哥手指被劃傷，弟弟頭部和腹部都在流血。也許面對兩人的合力，外賣員稍顯弱勢，他自己也清楚當時是一時情急，擔心自己受到傷害才拿起了刀。的確，很多事情都是因為一時沖動引起，如果沒有控制好，后果更是不堪設(shè)想。三分鐘也過去了，也許這份工作也丟了，本來只需要耐心等待的事情，這代價也太高了。冷靜下來的外賣員，或許已經(jīng)在懊悔了。
記得有一位民警在處理案情時說過一句話：“情緒，已經(jīng)超出了你們的理智?！奔毤毾雭?，很多因為沖動而犯罪的人并不一定是窮兇極惡的大壞人，但就因為一時沒忍住，既害了別人，也葬送了自己。控制情緒就是控制命運的開始，遇事冷靜三十秒，結(jié)果就會不一樣。
? ? ? 在生活步調(diào)緊湊繁忙的現(xiàn)今社會中，人人都應(yīng)學習如何舒解自己的精神壓力和負面情緒，如此才能活出健康豁達的人生。鄭板橋曾經(jīng)受官場擠壓、郁郁不得志時，通過畫竹的方式排解。
林肯生氣的時候采用寫信的方法來解氣，寫完就燒了，不爽就繼續(xù)寫。
清代作家李漁用寫字舒緩自己的情緒，“予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋?！?/p>
這種種宣泄方式其實都是讓自己冷靜下來，其實你還可以選擇聽歌、看書、跑步，或者是靜坐、發(fā)呆、冥想。去做一件能讓自己情緒穩(wěn)定的事情，你會發(fā)現(xiàn)，原來之前的憤怒、悲傷、不滿、生氣，其實都沒什么大不了，大腦回歸理智的狀態(tài)，人很清晰下一步該去做什么。
胡適先生一生秉性溫和寬厚，好友眾多。
張中行生前撰文回憶胡適：
“中等以上身材，清秀，白凈，毫無陰險氣?！?/p>
胡適曾在《我的母親》一文中寫道：“我母親的氣量大，性子好，待人最仁慈，最溫和，從來沒有一句傷人情感的話?！?/p>
但胡母的和善并不代表無原則地縱容寵溺孩子，恰恰相反，胡母管束胡適最嚴。
她是慈母兼任嚴父，她會私下讓孩子罰跪，和孩子說理，但從來不在別人面前罵他一句，打他一下，因為她教訓(xùn)兒子不是借此出氣叫別人聽的。
最后，胡適寫道：“如果我學得了一絲一毫的好脾氣，如果我學得了一點點待人接物的和氣，如果我能寬恕人，體諒人——我都得感謝我的慈母?！?/p>
情緒并非不可控制的野獸，學會控制情緒，做一個情緒穩(wěn)定之人。
如今生活節(jié)奏快，哪哪都會碰見不如意的事，或看不慣的人，我們無法消滅它們，只有正面地去接受，或者有選擇性的遠離。
有人說，“人生路上，遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，也不是別人，而是情緒?！?/p>
生活不慌張，凡事都淡定，往好處想想，告訴自己什么都過得去。
寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。
為了自己，也為了身邊愛你和你愛的人，少發(fā)脾氣，少沖動，心平氣和，迎接你的好福氣。
