人性就是趨利避害，也就是喜歡那些讓自己舒適的事物，下意識的避免讓自己不舒服的事物。

為什么我們總是喜歡拖延？明明一件非常重要的事情，總是最后才做。

可能網(wǎng)上分析了很多很多的原因，這次我們從多巴胺的角度看一下。

假設(shè)人正常分泌的多巴胺是100，那學(xué)習或者工作帶來的樂趣可能是95-110，而在打游戲或者抖音上每刷到一個有趣的視頻時多巴胺可能會達到120-140。碰上倒霉事或者親人離世可能只有40-80。（數(shù)值僅供參考）

乍一看好像沒什么問題，好像就是快樂和不快樂的事情。但細心的你可能會發(fā)現(xiàn)，若是一個人剛剛的多巴胺分泌到了140的高度，再讓他去學(xué)習，瞬間降低40的分泌指，這都快趕上親人離世的痛苦了。不是我們愛拖延，而是我們不想減少泌多巴胺。

那究竟怎樣才能減少拖延，保持自律，走上人生巔峰。在不違反人性的情況下，我想到了一個絕佳的策略。

戒斷多巴胺——減少攝入快樂

原理就是把我們平時的快樂指保持在一個非常低的自然狀態(tài)，也就是說盡可能的保持在100-110左右。不攝入多余的快樂指。在這種自然狀態(tài)下心會非常靜，能充分享受到生活的味道，發(fā)現(xiàn)平常沒有發(fā)現(xiàn)的樂趣。能更加專心的投入到該投入到事情上，也會有良好的產(chǎn)出。

具體怎么做呢。

第一步，就是像卡路里一樣，對生活中所有的事物都明碼標價出快樂指（多巴胺分泌的指數(shù)）。比如打王者的快樂指數(shù)，運動的快樂指數(shù)，性的快樂指數(shù)。

第二步，你要警惕所有的讓你感覺到快樂的東西，因為你要明白一件事“由儉入奢易，由奢入儉難”，當你非?？鞓返臅r候你是很難回到自然狀態(tài)的，你下意識的只會不斷的尋求更快樂的事情。直至你浪費了大量時間，然后伴隨著空虛和沮喪回到自然狀態(tài)。我們不要這樣。

你們要警醒禱告，免得陷入誘惑。你們的心靈雖然愿意，肉體卻很軟弱?！妒ソ?jīng)》（馬可福音 14:38 當代譯本）

忙處事為，常向閑中先檢點，過舉自稀。動時念想，預(yù)從靜里密操持，非心自息?！恫烁T》

共勉。