評分：5

很強(qiáng)烈地推薦這本書。因?yàn)闀械姆椒ê唵?，易上手，同時(shí)還因?yàn)楸緯婚L，可以很快的看完，讓你試驗(yàn)，而不會(huì)覺得理論過多。

其實(shí)書里的主要內(nèi)容就是書名，不抱怨。

里面的內(nèi)容，主要分為抱怨對于生活的影響，怎么來減少抱怨，不抱怨之后的美好。

我覺得前后兩個(gè)部分，對我來說意義都不大，因?yàn)槎?，知道，只是做起來困難。所以強(qiáng)烈推薦的是怎么來減少抱怨這一部分。作者通過一個(gè)很簡單的方式，移動(dòng)手環(huán)，把抱怨這個(gè)無形的東西，變成動(dòng)作，從而讓自己認(rèn)識(shí)到其實(shí)自己是充滿了抱怨的。再通過控制移動(dòng)手環(huán)的次數(shù)，來讓自己有意識(shí)地控制自己減少抱怨。這個(gè)方法應(yīng)該很不錯(cuò)?？戳藭螅覍τ谶@個(gè)方法很有興趣，準(zhǔn)備盡快找個(gè)東西來試驗(yàn)一下。

有的時(shí)候，我們都覺得自己是個(gè)樂觀的人。但是如果仔細(xì)記錄一下自己無心的抱怨，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的消極面比自己想象的多多了。

我一直都認(rèn)為自己是個(gè)樂觀開朗的人，可是有次好友批評我，“你怎么這么消極??？”當(dāng)時(shí)我自己都震驚了，我覺得怎么可能我是消極的。然后她就通過我?guī)状畏瘩g她的話，很好的證明了我確實(shí)有通過消極的觀點(diǎn)打擊她的積極性，可是我自己都沒意識(shí)到。那之后我一直都覺得應(yīng)該改變，也有改變。只是我內(nèi)心十分清楚，改變有限。這次看到這個(gè)方法，我決定好好試試，堅(jiān)持減少，直到?jīng)]有抱怨。

精選書中我喜歡的幾句話來分享一下：

1.我們擁有的一切都是自己造成的，可是只有成功者會(huì)這樣承認(rèn)。

2.我和大多數(shù)挑戰(zhàn)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)的人一樣，很快就發(fā)現(xiàn)自己在日常互動(dòng)中究竟說了多少抱怨的字眼。我第一次真正聽到，自己對工作發(fā)泄怒氣，對疼痛和痛苦發(fā)牢騷，對政治及世界局勢唉聲嘆氣，又對天氣抱怨連連。發(fā)現(xiàn)自己使用了多少含有負(fù)面能量的字眼，簡直讓我震驚——我本來還以為自己是樂觀的人呢！

3.你可以好好表達(dá)自己的期許，而不需要抱怨現(xiàn)況來獲取想要的結(jié)果。只要談你的渴望，只要和可以提供解決方案的人談。你會(huì)縮短等待的時(shí)間，讓你的需求更快被滿足，也更快樂。

同時(shí)，我還想分享書最后的一個(gè)小故事，給大家感受一下：

陌生人來到小鎮(zhèn)尋找食物與過夜的住所。當(dāng)他問起貪心的店老板與老板娘，是否愿意收留他這個(gè)旅人時(shí)，老板與老板娘便回絕了。然后，陌生人走進(jìn)了面包店。店里的面包師傅身無分文，連制作面包的材料也少得可憐。然而，他邀請陌生人進(jìn)來，與他分享粗劣的食物，還讓他當(dāng)晚睡自己的床。第二天早晨，陌生人向面包師傅道謝，并對他說：“今天早上你做的第一件事，你會(huì)一整天都做個(gè)不停。”面包師傅不太明白陌生人的意思。不過，他決定為這位客人烤個(gè)蛋糕，讓他帶在身邊。他檢查了一下所剩的材料，有兩顆雞蛋、一杯面粉，還有一些糖與香料。他開始烤蛋糕，但令他驚訝的是，當(dāng)他用掉愈多材料，剩下的材料就愈變愈多。當(dāng)他用掉最后兩顆雞蛋時(shí)，竟又多出了四顆雞蛋。他翻轉(zhuǎn)面粉袋，把剩下的面粉搖出來，倒?jié)M量杯，當(dāng)他把面粉袋放回地上時(shí)，袋子里竟又裝滿了面粉。遇到這么天大的好運(yùn)，他快樂得不得了，于是開始烘烤各式各樣的美味面包。很快地，鎮(zhèn)上充滿著烤面包、餅干、蛋糕與派的香味，購買面包的客人大排長龍。

當(dāng)天下午，貪心的店老板來到店里，看到疲倦?yún)s開心，賺了許多錢的面包師傅。店老板問：“你今天怎么會(huì)有這么多顧客？好像鎮(zhèn)上的每個(gè)人今天都買了你的面包，還有人不只買了一次?！泵姘鼛煾当銓⒛吧说氖?，以及陌生人在早上給他的神奇祝福告訴了店老板。

貪心的店老板與老板娘沖出了面包店，往鎮(zhèn)外跑去。他們跑著跑著，終于找到他們昨晚曾經(jīng)拒絕幫助的陌生人。他們說：“可敬的先生，請?jiān)徫覀冏蛲淼聂斆?。我們竟然沒有幫助你，一定是昏頭了。請你回來我們家住一晚，讓我們有這個(gè)榮幸能熱誠接待你?！蹦吧艘徽Z不發(fā)，跟著他們回到了鎮(zhèn)上。他們回到店老板的家之后，陌生人享用了奢侈的餐食、上等的美酒與精致的甜點(diǎn)，還睡在豪華的床上。次日早晨，陌生人即將離去時(shí)，店老板和老板娘雀躍地等待著他的神奇祝福。當(dāng)然，陌生人對他們的接待表示感謝，然后說：“今天早上你做的第一件事，你會(huì)一整天都做個(gè)不停?！?/p>

店老板與老板娘急忙把陌生人送出門，然后沖進(jìn)自己的店里。因?yàn)橄嘈艜?huì)有大批顧客上門，老板于是拿起掃帚開始掃地，好應(yīng)對突發(fā)的排隊(duì)人潮。為了確定有足夠的零錢可以找錢，老板娘則開始在柜臺(tái)算錢。就這樣，老板掃地，老板娘算錢；老板繼續(xù)掃地，老板娘繼續(xù)算錢。他們發(fā)覺自己根本停不下來，一直到太陽下山。

面包師傅和店老板都得到了相同的祝福。面包師傅以正面、慷慨的心態(tài)開始一天的生活，也獲得相當(dāng)?shù)母蛔?。店老板以?fù)面、自私的想法開始一天的生活，結(jié)果毫無所獲。祝福是中性的，你創(chuàng)造生活的能力也是中性的，你打算怎么使用，就會(huì)獲得相對應(yīng)的成果。