1.人

說說自己吧，今天遇到的兩件事，投射出的兩個不同的自己

在項目例會時，當下游客戶同事提出一個事情，說用了同樣的方法，多次發(fā)現(xiàn)了相類似的問題。這個方法是我們團隊所未關注到的，我自然而然的就往自己身上找原因，決定被針對，內(nèi)心升起了一些情緒，通過這件事讓自己看到了還有很大的提升空間，容易受他人的行為，語言影響。對自我的關懷再多些，多愛自己些。

在和飯友一起吃飯時，飯友提到了一位同事現(xiàn)在很容易情緒激動，換以前的我，一定會加入自己的評判，發(fā)表自己對這位同事固有印象的投射，但今天有意識的覺察到，未有任何評判，就針對提出的問題，表達了事實部分，自我邊界清晰了。有進步，很開心。

2.事

同事提供了錄屏軟件，研究軟件，計劃把寫得最佳實踐錄成視頻

跑步4公里，一念升起，一念落下，晨起本想今天周一需要早到公司，按常規(guī)時間跑步可能來不及，于是升起不想跑的念頭，但轉念一想，可以少跑些距離來應對，轉念后計劃未變，跑完多巴胺分泌后超愉悅。

進行1小時的瑜伽練習，出汗后的感覺好舒服！

3.物

1）學習讀寫訓練營課程，輸出一張卡片～讀書是最低成本的投資

4.理

當?shù)凸葧r，真是向下扎根，向內(nèi)生長，積聚力量的最好時機，耐住寂寞，靜待花開。

酵母也說了，走到最后的往往不是聰明人，而是“傻”人，是純粹的人，心無旁騖，堅守目標的人，和時間做朋友的人，日復一日，年復一年不斷精進的人！

今天也是感恩的一天，感恩所有的遇見，感恩有覺察的自己，感恩同事和家人的幫助支持，正心正念遇正果呀！