放假第一天，從坐姿起立時(shí)，腰部突然一陣疼痛，隨后便不能自由行走了。
懷疑是腰椎扭傷，隨即打電話給好友，他是典型的腰椎間盤(pán)突出，把癥狀一說(shuō)，友寬慰我說(shuō)可能是腰肌勞損，如果是突出，疼痛感會(huì)更強(qiáng)烈。
岳母是護(hù)士，囑我臥床休息，躺了一天有好轉(zhuǎn)，期間約了骨科專家號(hào)。
第二天到醫(yī)院看腰，專家一頓按壓，期間疼痛感不是很明顯，結(jié)論是腰椎扭傷，開(kāi)膏藥和跌打丸各兩盒，若一周后疼痛加劇再來(lái)拍核磁，如恢復(fù)則可在家做燕子飛，一次十個(gè)，一天六組，以固腰。
回家后繼續(xù)臥床一天，期間外出一次。膏藥、藥丸按時(shí)使用，疼痛似有緩解。
反思：暗嘆歲近中年，身體開(kāi)始發(fā)信號(hào)了，身體健康靠良好的習(xí)慣，靠持續(xù)的鍛煉，切不可無(wú)節(jié)制消耗，不熬夜、不暴飲暴食。保持平和心態(tài)，心寬，包容，慈悲體諒。
