2014年對于我的長跑愛好來說關(guān)鍵詞是積累。
經(jīng)歷了2013年煙臺馬拉松的初次嘗試和北京馬拉松的大幅度提速后，在接下來的一年里，我只做一件事——積累跑量。每次晨跑15-20公里，每個月保持300公里左右的跑量，當然這個跑量是一個慢慢增加的過程，不是一蹴而就，要根據(jù)自己身體耐疲勞能力的增強而逐漸增加，過快過量的訓練勢必帶來對身體的損害。這一點我深有體會。我曾因此在2015年造成過膝蓋損傷，在后面的文章中會詳細說。本文還是繼續(xù)接著前一篇按照時間順序先記錄2014年的長跑經(jīng)歷。
隨著跑量的積累和體能的提升，我更渴望在馬拉松賽事中檢驗一下水平，同時也能積累比賽經(jīng)驗。因工作原因，沒有很多的空閑時間去參加比賽，我只能就近考慮，這一年先后參加了河北衡水、鄭州開封、山東濰坊、山東東營等地的賽事，成績均穩(wěn)定在3小時30分以內(nèi)。參加比賽是開拓視野、相互學習、積累經(jīng)驗的好機會，我因此受益匪淺，逐漸在比賽中能更好的控制自己的速度和體力分配，制定適合自己身體條件的比賽策略，比如前半程盡量放松跑，要慢， 按照平均每公里5分鐘的配速控制節(jié)奏。
經(jīng)過幾個賽事的積累和鍛煉，在2014年9月份的北京馬拉松中，跑出了自己最好成績3小時零2分，這個成績超出我的預期。 ?
北馬的好成績給我?guī)砹藰O大的自信，這個時候的我可以說意氣風發(fā)、勢頭正勁，對自己真的非常滿意。跑步這一年來我已經(jīng)成功減掉40斤體重，還練就出8塊腹肌，甩掉了脂肪肝，從內(nèi)而外的恢復了精神和活力，再加上馬拉松比賽取得的一塊塊獎牌和一次次提速的激勵，我對自己的狀態(tài)越來越滿意。隨著信心的增加，我不再滿足42.195公里的競技距離，我想挑戰(zhàn)更長距離、更大難度的比賽。從這個階段我開始關(guān)注百公里越野、鐵人三項，并進行了一些有針對性的訓練。比如，在2014年12月份報名參加了山東泰安舉辦的環(huán)泰山T60大徒步全程組（60公里）。這是長距離賽事的第一次嘗試。
我的家鄉(xiāng)就在泰山腳下，這里于我有著深厚的感情，與以往參賽不一樣，來泰山比賽我有更多的期待。我愛我的家鄉(xiāng)，有很大一部分是因為泰山的存在，我一直為自己在泰山腳下長大感到自豪。從小仰望著泰山的巍峨和崇高，總有種說不出的神秘感和威嚴感環(huán)繞于心，讓我常常不由自主的想去膜拜，相比泰山的雄峙我是那么的渺小和不足一提，怎能不心生敬畏！只有心存敬畏才能更清楚的看見自己的位置。而讓我們心生敬畏的又豈止泰山。一想到能在雄偉磅礴的泰山腳下比賽，讓她見證我的成長，就讓我熱血沸騰、充滿力量。當天的狀態(tài)的確非常好，歷經(jīng)5小時53分種，我完成了全程60公里的徒步活動。雖說是徒步，但是不乏長跑高手前來拉練，所以我們大都是全程跑下來的，我的成績是第二名，刷新了這個賽事前五屆的紀錄。
2014年是積累的一年，我受益良多。積累這個詞對于我們每個人來說都不陌生，可是未必都能體會到它的意義。如果不是長跑，我也難以體會至深。
不只是長跑，很多行業(yè)如果想要做到高、精、專無不需要積累。寫作、書法、學外語、做科研。。。都是靠持續(xù)的堅持、反復的練習、不斷的思考總結(jié)達到積累。我們很容易關(guān)注到別人取得的成績，可是很少了解成績背后所做的積累。積累這件事說起來容易，但做起來考驗的是人的毅力、耐力和對這件事的熱愛程度。于我個人的體會，最重要的還是緣于熱愛，因為熱愛才會有毅力和動力去完成積累。
