2019年4月1日運(yùn)動(dòng)復(fù)盤總結(jié)

尋找運(yùn)動(dòng)的意義：想要身心健康，想要身材好，不焦慮。

之前也運(yùn)動(dòng)過，但總是間斷性的。一直也想再度開啟運(yùn)動(dòng)，但是很多懶惰，有社群的小伙伴一起運(yùn)動(dòng)，動(dòng)力又增加了很多。

目的是看看大家都通過哪些運(yùn)動(dòng)來健康自己。再一個(gè)目的就是和大家一起共同取暖，互相鼓勵(lì)，互相幫助。

今日拉伸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸60，前后拍手60，甩胳膊60，彎腰摸地30，跑步10分鐘，站式游泳法30個(gè)。

體重目前是63.8，目標(biāo)是60。

知道運(yùn)動(dòng)一下心情會(huì)很好，但是很多時(shí)候?qū)幵赣X得自己很悶，很焦慮，心情很不好，但也不愿運(yùn)動(dòng)。

今天天很冷，屋子里外面冷，但是也沒有說站起來走一走，運(yùn)動(dòng)一下，也沒有說出去曬曬太陽(yáng)，一個(gè)人也很悶，很孤單，但是也沒運(yùn)動(dòng)，這是自己的不對(duì)。

晚飯后，把家里的衛(wèi)生收拾了一遍，開始完成運(yùn)動(dòng)打卡。

感覺一下子輕松了很多，內(nèi)心的不舒暢也減少了很多，頸椎也舒服很多。

所有的一切，身體健康排在第1位，然后就是家庭幸福，再就是事業(yè)有成。

所以身體健康是很重要的。

堅(jiān)持鍛煉，讓心情更好，讓效率更高，讓身心更輕盈。