一、學(xué)習(xí)與實(shí)踐

1.付出不亞于任何人的努力

2.要謙虛，不要驕傲

3.要每天反省

4.活著，就要感謝

5.積善行，思利他

6.不要有感性的煩惱

二、今日分享

網(wǎng)上看見一篇增強(qiáng)自制能力的做法分享一下；

第一、從最容易的事情開始。一開始不要給自己太大的壓力，只規(guī)定一些小的任務(wù)。譬如，查出明天要撥打的電話號碼，記下來，今天的事情就完成了;拿出所需要的資料，放到桌子上，不用急著開始工作。

第二、每天必須做一件事情。你可能曾經(jīng)給自己作過很多承諾，但都沒有堅持下來。那么，不要想一天把它們?nèi)珜?shí)現(xiàn)。試著每天只規(guī)定自己必須完成一件事。這很容易實(shí)現(xiàn)，而實(shí)現(xiàn)的喜悅就是一種強(qiáng)化，會使你的新習(xí)慣更強(qiáng)大。

第三、每天必須不做一件事情。你可能有很多壞習(xí)慣，你成了它們的奴隸。不要企圖一天把它們?nèi)麥?，試著?guī)定自己每天必須不做其中一個習(xí)慣。

第四、不要積累太多的未完成事件。每個未完成事件都會吞噬你部分心理能量，無論這些事情多么不起眼。

第五、有決定勝過沒有決定。你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他干脆一年一年地什么都不去做。你試圖去梳理你的這些想法，卻一直沒有梳理清楚。