01.清華才女蔣方舟，卻對感情憂心忡忡

7歲寫書，9歲出書，17歲考入清華。

畢業(yè)后成為新周刊副主編，一路走來一直都是“別人家的孩子”。

她就是蔣方舟，然而這么多光環(huán)在身，卻依然無法掩蓋內心深處的自卑。

蔣方舟在《奇葩大會》中，分享了自己的感情經(jīng)歷：

談戀愛的時候，男朋友給她打電話，在通電話過程中責罵她。

然后她一直道歉，道歉了2個小時。

但對方認為這個道歉很敷衍，掛了電話后便一直打一直打。

她看著密密麻麻的來電顯示，嚇得渾身發(fā)抖。

但她不敢跟對方說“你不要再給我打電話了，再這樣下去我會生氣”這樣的話。

再回想起這段經(jīng)歷，覺得很恐怖。

因為即使在如此親密的兩性關系中，她都不會去表達自己真實的情緒；

不會跟對方爭吵，害怕起沖突，害怕讓別人覺得不高興。

“你曾擁有過最真實的關系嗎？”

在與朋友談話中，這個問題讓蔣方舟第一次意識到，自己是討好型人格。

發(fā)現(xiàn)自己從未擁有過真實的關系：可以有一個人讓自己，

無所顧忌地把自己最真實、最不堪的一面展現(xiàn)在這個人面前。

而且，對于自己的外貌也很不自信。

“像林徽因這樣的人，正是因為有漂亮的外表，才會有那么多資源和機會?！?/p>

“越來越覺得美對女生來說是一種剛需?！?/b>

對于感情，蔣方舟看起來越來越憂心忡忡，在節(jié)目中感慨現(xiàn)狀：

30歲未婚，在兩性市場還處于被挑選的過程中。

總結下來，就是她認為自己現(xiàn)在的感情沒有著落，主要原因是因為長得不夠美。

沒想到文學領域的天才少女，對自己是如此不自信。

不過在我看來，她對于外貌和年齡的擔心倒是很多余，最應該擔心的自己沒有愛的能力。

不然，擁有盛世美顏選擇眾多的林青霞，為什么一生的感情之路卻并不順利？

02.沒有愛的能力，很難在親密關系中親密無間

什么是愛的能力？

愛，包含兩層含義。一是愛自己，二是愛別人。

這兩者之間有這樣的邏輯關系：一個不懂得如何愛自己的人，往往也不懂得如何愛別人。

反之亦然。

心理學認為，愛的能力，取決于一個人的內在關系是否平衡。

我們每個人都有一個內在關系模式，這個關系模式?jīng)Q定了我們與自己、他人、乃至整個世界的方式。

內在關系模式在童年形成，一旦形成后很難改變。

內在關系模式，可以簡單地理解為“內在的父母”和“內在的小孩”的關系。

“內在的父母”，是指父母一方角色的內化，“內在的小孩”則是指孩子自己一方角色的內化。

父母能無條件地接納、理解、尊重、信任孩子，讓孩子感受到滿滿的愛和肯定，

即“內在的父母”愛“內在的小孩”，一個人才能懂得愛自己；

在這樣的環(huán)境中，孩子能逐漸學會用同樣的方式對待父母，

即“內在的小孩”愛“內在的父母”，那么這個人才能懂得如何去愛別人。

來看看蔣方舟的內在關系模式。

蔣方舟的媽媽是一個寫作愛好者，她希望女兒能比她成功，成為一個出名的作家。

于是徹底將自己未完成的愿望寄托在蔣方舟身上，蔣方舟兩三歲的時候已經(jīng)要每天坐下來讀書認字。

六七歲時，她的媽媽非常認真地告訴她，

一個小孩如果小學畢業(yè)前，沒有寫出來一本小說，那么她在小學畢業(yè)時會被抓進警察局。

她的父親因為工作關系，常常不在家，所以教育她的任務基本交給了媽媽。

她內心深處認為只有達到媽媽希望的樣子，媽媽才會愛自己，迎合媽媽的期待，把自己變得更優(yōu)秀，成了她的日常。

在這樣的環(huán)境下，蔣方舟慢慢發(fā)展成了“討好型人格”：總是小心翼翼，不敢說出自己的真實想法。

在和人交流時，不斷照顧別人的情緒，不會表現(xiàn)出任何傷害性和攻擊性，常常無底線地原諒別人。

也就是說，蔣方舟“內在的父母”和“內在的小孩”的關系是不平衡的。

她內心中“內在的父母”不愛“內在的小孩”，這導致了她無法接納和愛真實的自己。

缺乏安全感和自我價值感，明明很優(yōu)秀卻對自己不滿意，很難相信自己是值得被愛的。

表面上看，對感情和年齡焦慮，渴望有男人和自己戀愛結婚，

其實還是想得到別人的肯定，證明自己的價值。

她不知道如何愛自己，因此學到的愛別人的方式也是畸形的，即不斷討好和迎合他人的期待，才能獲得對方的愛。

因而在和異性相處的過程中，不敢把自己最真實、最不堪的一面展現(xiàn)給對方。

哪怕肢體親昵，但心里總會感覺隔著點什么，難以和對方做到親密無間。

03.自卑的人，愛上的是幻想出來的完美戀人

對于自卑的人來說，其實可更怕的一點是：

覺得自己不夠完美，所以內心極度渴望找到一個完美的戀人。

也就是心理學認為的投射，把完美的渴望投射到了對方身上。

她們一旦認定對方是自己的完美戀人，便義無反顧地投入感情。

但其實她們并不是真的愛上了對方，而是把對方想象成了理想中的完美對象。

所以，一旦她們認清了對方原本的樣子，從這種幻覺中清醒過來，就會失望地決絕離去。

甚至隨便選擇一個不愛的人，了卻此生。

就這樣，從一個極端，走向另一個極端，仿佛輪回一般。

縱觀大美人林青霞一生的情感，就是如此。

林青霞小的時候，她的媽媽常常夸她的妹妹漂亮，卻從來不夸她。

這導致林青霞一度很自卑，從來不覺得自己長得好看。

1972年，18歲的林青霞和同學逛街時被星探發(fā)掘，被邀請參加電影《窗外》的試戲。

也正是這部戲，讓她和秦漢相識結緣，也有了后來多年的愛恨情仇。

那時的秦漢長相俊朗，性格儒雅，是眾多女生心中的白馬王子，林青霞也是其中之一。

在《窗外》之后，兩人又合作了很多部戲，彼此欣賞和愛慕的兩人感情迅速升溫。

只是，那時林青霞18歲，秦漢26歲，而且秦漢已經(jīng)是有婦之夫。

當時秦漢的妻子叫邵喬茵，出身名門貴族，對于種種傳聞她態(tài)度堅決地表示：不會離婚。

誰知，秦漢和林青霞在電影《彩霞滿天》中的婚禮場景，在電影上映前，被人拍了下來。

一時間“秦漢和林青霞要結婚”的消息盛傳，林青霞也從一個受人追捧的國民女神，變成了第三者。

不堪流言蜚語的林青霞最終選擇遠赴美國。

這時暗戀林青霞多年的另一男偶像展開了對她的瘋狂追求。

他就是秦祥林。

無微不至的照顧讓心灰意冷的林青霞重拾笑容，并決心與秦祥林訂婚。

只是林青霞慢慢發(fā)現(xiàn)，這段婚約更像是在賭氣。

于是婚約在持續(xù)了短短四年后，宣告結束。

后來林青霞在采訪中也承認，她并沒有真正的愛過秦祥林，自己最愛的還是秦漢。

而此時的秦漢早已與妻子邵喬茵矛盾激化，1982年，秦漢與邵喬茵正式離婚。

于是在1985年，深愛的兩人舊情復燃，正式宣布牽手。

那一年，林青霞已經(jīng)31歲了。

記者追問她會不會喜上加喜，林青霞說：“他不開口，總不能叫我一個女孩子先向他求婚吧？”

而這一等，又是9年，但卻始終沒能等到他的一句求婚。

這時林青霞已經(jīng)38歲了，也終于徹底明白了“日久見人心”的真正含義。

她以為秦漢是她生命中的真命天子，然而事實一一次證明他不是。

1994年，兩人徹底宣告分手。

同一年，林青霞迅速嫁給了富商邢李源。

這一年，她整整40歲。

她回憶過去說：“我在香港拍了十年戲，1984年到1994年，我每天就感覺好像在一個荒島一樣?！?/p>

“我覺得我好孤獨，我很寂寞，我就很想要有一個港口，要有一個家。”

她愛不愛邢李源不得而知，但對家庭的渴望促成了這段婚姻，卻是事實。

主持人問她“在節(jié)目中最孤獨的時刻”，林青霞聽成了在婚姻中。

她老實回答是和邢先生結婚的前半年。

想來她還是因為無法和心中的完美戀人牽手一生，無法釋懷。

婚后，回歸家庭的林青霞生了2個女兒。

然而林青霞和邢李源在經(jīng)歷24年的婚姻之后，最終悄悄結束，這一年林青霞64歲。

誰能想到，驚艷了一個時代的大美人，在愛情面前，終究還是敗下陣來。

04.接納真實的自己，才能重獲新生

與其說是命運使然，倒不如說是她們敗給了自己。

一個自卑的人，內心大多渴望愛與認可，這些信息一旦被對方察覺，

特別是不懷好意的人察覺，對方就會刻意地表現(xiàn)的很殷勤。

這時，騙感情的戲碼就會悄悄上演。

還有一種情況是，自卑的人一旦對方是自己的完美戀人，

然后會選擇深陷其中，直到發(fā)現(xiàn)對方的真面目時，對愛情徹底絕望。

無論哪種情況，她們對愛情絕望后，很容易和一個不愛的人湊合下去。

這個過程中，要么再也不向對方付出；要么繼續(xù)把完美的渴望投射到對方，希望把對方改造成理想的樣子。

表面上，她們好像不懂得識人，實際上最根本的問題是，她們無法接納真實的自己。

只能接納自己的優(yōu)點，卻對自己的缺點恨之入骨，也就是連自己都嫌棄自己，不愛自己。

因為從小認識自己的方式，都是從別人的評價得知，所以無從認識真實的自己。

想改變這一現(xiàn)狀，給你幾個生活小建議：

1.?多給自己些積極的心理暗示，每天多夸夸自己，特別是自己的優(yōu)點。

2. 當自己達到了某個小目標，送一個禮物給自己，或者制造儀式感慶祝一下。

3. 把別人夸自己的地方或自己達到的小目標用筆記本記錄下來，當

自己內心否定自己的時候，拿出來看看，就知道自己有多厲害了。

4.?如果對自己的某方面特別不自信，可以和網(wǎng)絡達人學習。

比如覺得自己長得不夠美，可以多和美妝達人學習化妝和穿搭，使自己的美最大化。

這樣，可以在生活中收到正向反饋，形成良性循環(huán)，對于自信心的提高有很大幫助。

5.?如果有條件，把自己完全放空，在一個陌生的環(huán)境中呆一段時間。

比如旅游，靜下心來和內心深處的自己對話。

因為人在陌生的環(huán)境中，就不會在意別人對自己的看法，能更多關注自己的真實感受和喜好，重新認識自己。

總之，就是把認識自己的方式從外部評價系統(tǒng)轉化成內部評價系統(tǒng)。

好了，今天的分享就到這里。

你曾被自卑困擾過嗎？是怎樣走出來的呢？歡迎討論交流啊。