雞胸時蔬卷，營養(yǎng)又美味，減肥必備雞胸肉
最近小編因?yàn)闇p肥的緣故，所以對減肥餐做了深入的了解。今天推薦一道適合當(dāng)主食吃的雞胸肉時蔬卷，美味又營養(yǎng)，低脂高蛋白，重點(diǎn)是還超簡單！減脂期間的你千萬不要錯過！
一塊雞胸肉、圓包菜5片、胡蘿卜、玉米粒適量
具體做法：
1、雞胸肉洗凈剁成肉泥，胡蘿卜切成小丁，玉米粒洗干凈，蔥切末，一起放入大碗中備用。
2、腌制肉泥：
1勺生抽+半勺耗油+半勺鹽+少許黑胡椒粉攪拌勁道備用
3、鍋中加水燒開后，把包菜撕成一片片，分別放入鍋中煮至變軟后撈出瀝干水分
4、取一片包菜，根部切掉，放上適量肉泥，從底部卷起來，兩邊卷進(jìn)去收好，依次卷好
5、菜卷放入篩子上，蒸15分鐘就可以了。
溫馨小提示：
菜卷放入碗中會蒸出很多水分，影響口感，所以最好是放在篩子上蒸。重口味的朋友們可以調(diào)個蘸水哦。
