? ? ? ? ?非常有幸能夠在2018年8月到成都參加陳序老師的五維課程，上完兩天一夜的課程我覺得我有非常多的感受和體悟。還記得課程開始前陳序老師給出4幅圖讓我們自己判斷現(xiàn)在來學五維的心理狀態(tài)，我還記得當時有一點點是“硬推薦”的、還有一點旅游休閑的嫌疑，但課程結(jié)束后我想我應(yīng)該要去獲得“學習者、思考者、實踐者”的狀態(tài)。
? ? ? ? ? 離課程結(jié)束已經(jīng)有一段時間了，但我不想把這篇課后小結(jié)寫成一個“流水”式的內(nèi)容，所以遲遲沒有下筆，一是確實沒想好要寫哪些內(nèi)容，二是回來之后一直在實踐一些課程里學的東西，一直沒寫。
我是一定要去寫一篇小結(jié)的，但也擔心寫不好，思來想去，還是把近期的一些想法寫出來，總結(jié)起來我想可以和大家分享以下幾點：
一、跳出來活在真實里
? ? ? ?不管是生活還是工作，總有開心或不開心，當然我們不能簡單的用開心或不開心去形容人生。開心不開心都是我們的情緒，對，我們常?；钤谇榫w里，我們常?；钤谂袛嗬铩；叵胫昂芏嗟那榫w都并非全部來自于事實，自己“添油加醋”了很多的東西，比如對人對事固化了的思維和判斷，導致自己的表現(xiàn)和最后的結(jié)果是差強人意?；貋淼倪@些天，已經(jīng)開始有有自己的覺察，開始寫情緒覺察日記，雖然只寫了兩三篇，發(fā)現(xiàn)真的好用，自己會開始覺察自己的情緒，關(guān)注事實、關(guān)注是否有自己的期待，更重要的是關(guān)注自己內(nèi)心的真實的想法，為什么會生氣、為什么會有情緒，會去挖掘自己內(nèi)心更真實的想法、觀點和態(tài)度。會從一個比較客觀的角度去認識自己、認識自己的情緒，從而去改善自己的態(tài)度和行為。
二、好心要辦好事，不乞討要貢獻
? ? ? ?當自己去覺察情緒和沖突的時候，當深入思考之后，自己很多的情緒都來自于一個部分，就是“要求別人來達成自己”，我覺得他應(yīng)該怎么樣怎么樣的，可是當對方表現(xiàn)出不是自己想的那樣，情緒就來了，很可能會失控，我們就變成了“乞討者”，試圖要去控制對方，你可能也是從對方的角度去想的，但當你成為乞討者，對方感受到的就是控制和壓力，很容易好心辦壞事。我們應(yīng)該要去做的是把自己變成貢獻者，從優(yōu)勢視角出發(fā)，發(fā)現(xiàn)各自的優(yōu)點，當然對方的不足也應(yīng)該由對方來承擔和當責，我們要做的就是把自己的卓越品質(zhì)活出來，讓對方能夠感受到，把“我要”變成“我是”，最終收益的終將會是自己，我好，你好大家才能好。
三、當責，誰的猴子誰去養(yǎng)
? ? ? 時代在飛速的發(fā)展，每一代人都有每一代人的特質(zhì)，生活環(huán)境、經(jīng)濟條件、視野機遇等等塑造了形形色色的人，每個人要做的就是能不能對自己負責、對家人負責、對自己的單位機構(gòu)負責，這個時候使命就來了，自己為什么而活，為什么要去做這樣一份工作，意味著什么？你可以選擇去嘗試一份月入數(shù)萬的工作，也可以選擇一份月入幾千的工作，關(guān)鍵需要認清自己究竟要什么，沒有目標沒有期待的人是可憐也是可怕的，說不定哪天就會被這個時代所淘汰，當然你有了目標有了崗位，更重要的是能承擔起你所在位置的責任和義務(wù)，過程是不可逾越的，把自己的猴子養(yǎng)好，讓自己變的更加出色。
四、打開自己才能打開別人
? ? ?信念這個東西很神奇，只有你相信才有可能被別人相信，才能實現(xiàn)自己相信的。我其實不時候一個非常積極主動的人，也是陳序老師說的那表現(xiàn)出來情商不高的那一類人，其實我可以做的更好，只要在積極一點點、主動一點點可能會變得更好。糾結(jié)的人都會死在自己的手里，從內(nèi)而外讓自己變得更好，就想老師講的求哈達的經(jīng)歷，萬事莫外求，覺察、挖掘、調(diào)動自己的內(nèi)驅(qū)力才是實現(xiàn)價值的有效路徑。
五、改變不可避免
? ? ? 糾結(jié)的人會死，當然不改變的人也會死。一個人的思維決定了一個人的行為，當自己去覺察情緒、沖突的時候一定會給思維帶來沖突，隨之而來的是行為的改變，結(jié)果也是不一樣的。我想我要做的就是拋開限定性的信念，每個人都是ok的，去覺察（看到真相），去選擇，提升自己的兼容性和存儲，讓自己的變得更好。
六、面向未來的管理能力提升和自我發(fā)展
? ? ? 人生就不不斷的挖坑和填坑，管理也是一樣，不糾結(jié)于過去和現(xiàn)在，面向未來。常問自己：未來的你會如何做（目標）？多去傾聽這個世界，去覺察事實、覺察感受、覺察意圖，敢于放下自己的立場，看見自己的位置，看見與對方的關(guān)系。
以上是自己近期的感受和體會，有些是陳序老師講的，有些是和自己深深共鳴的部分，我想未來還有很多需要我自己的探索、發(fā)現(xiàn)和成長的，把y23、GPS、強有力提問、覺察日記、豐盛日記、松規(guī)條等教練工具真正的用起來，能夠在后面遇見更好的自己。
最后感謝陳序老師毫無保留的分享，感謝組織M23所有“學長學姐”，還有一起學習成長的同學們。
