收到一位學(xué)過6Q教育的高EQ智慧父母課程的媽媽的咨詢。家庭夫妻關(guān)系、親子關(guān)系良好。女兒剛讀初一，入學(xué)前參加學(xué)校軍訓(xùn)，可能轉(zhuǎn)到新環(huán)境又要住校，身上起了紅疹。帶去看醫(yī)生，吃藥后好了一些，女兒堅(jiān)持上完軍訓(xùn)。開學(xué)后住校，第二天晚上又出現(xiàn)紅疹，生活老師讓媽媽帶去看醫(yī)生。去到醫(yī)院，紅疹消退了不少，醫(yī)生說沒什么事，要求留意觀察，暫時(shí)不需處理。當(dāng)天晚上回到家已經(jīng)很晚，所以媽媽沒來得及聆聽女兒情緒，第二天一早就送回學(xué)校了。
媽媽無法聯(lián)系上孩子，這幾天很擔(dān)心。媽媽既想去學(xué)?？纯春⒆?，又擔(dān)心會給老師留下麻煩學(xué)生的印象。另外，女兒有一些同學(xué)讀不同的學(xué)校（初一）可以走讀，女兒很是羨慕，媽媽擔(dān)心女兒心理不平衡。媽媽覺得自己很焦慮，想知道如何處理自己的情緒。另外，想知道等女兒周末回到家后，該如何疏導(dǎo)女兒的情緒？
【專家支招】
1、? 欣賞媽媽的覺察力，可以覺察出自己有擔(dān)心、煩燥、焦慮、糾結(jié)的情緒，可以覺察到女兒對新環(huán)境的不適應(yīng)以及女兒有情緒，學(xué)習(xí)過的媽媽就是不一樣，能覺察自己的情緒。
2、? 對于如何處理自己的情緒，媽媽學(xué)習(xí)過高EQ智慧父母課程，建議媽媽覺察一下，看看這些情緒的背后，都隱藏著自己的什么觀點(diǎn)？什么期待？什么渴望？如果能看到自己內(nèi)心最真實(shí)的需求，往往更容易協(xié)助我們放下焦慮。當(dāng)然，也可以輔助其他一些適合的方式。比如運(yùn)動、散步、聽音樂、冥想等方式，也可以找愛人或者能量高一些的、6Q的準(zhǔn)導(dǎo)師等朋友傾訴，通過聆聼處理自己的情緒。
3、處理完自己的情緒也可以嘗試按同樣的方法，覺察一下女兒都有哪些情緒？女兒的想法觀點(diǎn)以及期待渴望是什么？為接下來和孩子溝通打下一個(gè)同理、理解的基礎(chǔ)。
4、? 如果自己的情緒沒有完全處理完，也可以將未處理完的情緒先打包，暫時(shí)不去觸碰。待女兒周末回家后，觀察女兒的狀態(tài)，孩子是否真的身體不適？還是主要是心理原因?qū)е碌模颗畠航?jīng)過這幾天，情緒和狀態(tài)是否有所好轉(zhuǎn)？如果是，及時(shí)欣賞和鼓勵孩子。
如果否，可以用咱們6Q學(xué)習(xí)到的聆聼欣賞我狀況以及巧發(fā)問等技巧，聆聼女兒的情緒、想法，欣賞孩子做到的，及做得好的地方，給孩子注入正能量。我狀況表達(dá)家長的想法和為難等等，來一次深度、真誠的溝通，和女兒一起探討孩子的想法和情緒，讓孩子感受到來自家長滿滿的愛和支持，和孩子一起共同面對孩子遇到的挑戰(zhàn)，接納允許孩子有一個(gè)適應(yīng)的過程。
5、家長自身的情緒對孩子有很大的影響，假如家長本身表現(xiàn)出對孩子充分的信任，情緒平和、積極陽光，孩子會更加有信心、有力量去面對挑戰(zhàn)。也會更容易、更加快調(diào)整好自己來適應(yīng)新的環(huán)境。邀請媽媽要持續(xù)學(xué)習(xí)修，使得自己越來越淡定、平和、智慧，更好協(xié)助孩子成長。
【6Q廣州sunshine&廣州王玉芹老師聯(lián)合出品】
