高考復(fù)讀生往往要承受比他人更沉重的心理壓力，一方面也由于年齡的影響，生活枯燥與壓抑，同時(shí)有時(shí)也會經(jīng)受不住自己人生特殊時(shí)期帶來的考驗(yàn)。高考復(fù)讀后在第二年中若是考出好成績，超越了上一年，實(shí)屬不易。這其中的綜合努力，與自己的心靈與思想作斗爭遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了純粹為高考而復(fù)習(xí)的努力。那么高考復(fù)讀生如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢?

(一)高考復(fù)讀生要學(xué)會正確評價(jià)自己，運(yùn)用積極的心理暗示法，樹立自信心。

有人說“自信來源于成功的心理暗示，自卑來源于失敗的心理暗示”，這話是有道理的。心理暗示是人的心理活動中意識思想的發(fā)生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么，追求什么，致力于什么和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。積極的心理暗示會讓你鼓起信心和勇氣。抓住機(jī)遇，采取行動，去獲得成功;消極的心理暗示則會排斥和失去成功。而我們的某些學(xué)生常常妄自菲薄，不能正確評價(jià)自己，經(jīng)常接受“我不會”“我很笨”“我這個(gè)人什么都很失敗”等消極的心理暗示，產(chǎn)生事事不如人的自卑感。這只會引起并加重膽怯和緊張的心理反應(yīng)，使自己卷入一種螺旋般的加速的懼怕反應(yīng)中。與其讓消極的心理暗示傷害自己，何不讓積極的心理暗示保護(hù)自己、激勵(lì)自己呢?要從積極的角度看待自己，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，正確評價(jià)自己，然后用積極的言語暗示自己，堅(jiān)信自己一定能行!一橋教育 助力學(xué)子圓名校夢想，全日制高考復(fù)讀，吃住學(xué)一體化、小班名師精講、重基礎(chǔ)、抓重點(diǎn)、提難點(diǎn)、提分快、價(jià)格優(yōu)！

(二)平常心對待成敗得失，保持情緒的穩(wěn)定性，做到心安神泰，心境平和。

“只有不悲不喜的人才能經(jīng)得起大喜大悲，也只有無所謂得失，不等待回音的人，才能攀上人生的巔峰。”奧運(yùn)射擊冠軍陶璐娜的這句話道出了人生的真諦：心如止水，笑對人生。

學(xué)習(xí)是一件清苦的事情，就像僧人修行，對于高考復(fù)讀生更需要一份來自內(nèi)心的沉靜，而容不得悲觀失望，心浮氣躁。學(xué)習(xí)的過程中總會有挫折，適當(dāng)?shù)刈晕野参浚灰屝那槠鸱?，守住那份平靜，一顆沉靜的心會帶你在學(xué)海書山中暢通無阻，會為你的大腦打開一片遼闊的思維空間，任你縱橫馳騁。當(dāng)然，以平常心看待成敗得失并不是說對失敗一笑了之，對成功不屑一顧，而是把對成功的渴望和對失敗的解脫融于一顆平常心中，這樣，在坎坷的求學(xué)路上，無論成敗，無論得失，你的眼里都只有前方的目標(biāo)。

（三）做綜合測評

高考估分結(jié)束后，對于一些考試不理想的學(xué)生，復(fù)讀是否是最佳的選擇，青年人網(wǎng)有多年帶復(fù)讀學(xué)生經(jīng)驗(yàn)的老師，提出以下幾點(diǎn)建議以作參考：選擇復(fù)讀的學(xué)生必須具備心理抗壓能力，能夠承受再來一年的壓力；有提升的空間，能夠通過測評明確自己高中三年的學(xué)習(xí)狀態(tài)、知識掌握程度及漏洞，準(zhǔn)確判斷個(gè)人能力以及持之以恒的耐力。

（四）短期旅行，放松心情，緩解壓力

高考之后，由于考試結(jié)果不理想，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)比較重，主要是因?yàn)橐恍W(xué)生主觀上比較愛面子，覺得復(fù)讀是丟臉的事，客觀上覺得父母都很不容易，自己沒有考上大學(xué)還來復(fù)讀，在心理上和經(jīng)濟(jì)上對父母都是一種打擊。其實(shí)，復(fù)讀本身是有風(fēng)險(xiǎn)的，它是對學(xué)生勇氣的一種鍛煉，也是對學(xué)生思想和心理的一種鍛煉，但是如果選擇了復(fù)讀，就要做好承擔(dān)這種壓力的準(zhǔn)備，就要全心全意、全力以赴。