【每日分享】自己情緒化嚴(yán)重，如何去療愈自己？

孩子不會自我滿足，當(dāng)她的需要沒有被滿足時，會通過表達(dá)情緒的方式，讓他人關(guān)注她，看到他的需要并滿足她，她需要他人來為此負(fù)責(zé)；如果一個人情緒化嚴(yán)重，即使他是成人，此時他的情緒、心理和行為模式都受制于孩童時未被滿足時的情緒里，他仍然活在自己內(nèi)在小孩的狀態(tài)里。

小孩不被全然接納，她的需要不被滿足，內(nèi)在就很憤怒和叛逆，而且會衍生出其它很多需求。長大后，能夠?qū)ψ约旱男枰?fù)責(zé)，但身處當(dāng)下不可能回到過去，但這份曾經(jīng)的需要還在，那怎么辦呢？

我需要問問自己：我是否愿意接納這個內(nèi)在小孩？她真正想要的是什么？當(dāng)下我能做些什么去滿足她的需要？

當(dāng)下自己出現(xiàn)情緒化，是我真實內(nèi)在的外在呈現(xiàn)，不管我如何排斥、抗拒、評判、或不承認(rèn)內(nèi)在小孩的狀態(tài)，這就是當(dāng)下自己的樣子；不嘗試去看自己的真實，我們是不可能去與之和解的；只有當(dāng)我們愿意去親近她、接受她，這才是與之和解的開始。

當(dāng)親近內(nèi)在小孩時，我們就能傾聽到她的感受、她的需要，我們才可能懂得她的委屈、悲傷、憤怒、焦慮和恐懼等各種情感，我才能去與內(nèi)在小孩建立真正的鏈接。

當(dāng)懂得了內(nèi)在小孩，才能借助當(dāng)下的力量回應(yīng)她的需要，使內(nèi)在小孩的需要得到恰當(dāng)滿足，我就與之和解，放下了過去的傷痛。