今天看了周嶺老師的《認知覺醒》，剛開篇就讓我忍不住一直閱讀下去。

　　在看這本書的時候讓我有種看小說的感覺，就是越看越想看的那種。我在書上畫了各種線和標(biāo)記。貌似周嶺老師的每一句話都能深入我心，讓我覺得每句話都是非常有用，需要記錄下來的。

　　就這樣我邊看邊劃線，在A4紙上寫閃念筆記，這個過程讓我體驗到了心流的感覺，就是全身心的投入，頭腦是越看越清醒的狀態(tài)。

　　這種感覺非常奇妙。讓人忍不住愿意深陷其中。

　　那么《認知覺醒》這本書都講了些什么呢？主要講的就是認知，有了認知然后覺醒它。作者在書中主要講了七大方面。

　　1.大腦的構(gòu)造。

　　2.潛意識。

　　3.元認知。

　　4.刻意練習(xí)。

　　5.深度學(xué)習(xí)。

　　6.關(guān)聯(lián)。

　　7.反饋。

　　我現(xiàn)在剛剛看到元認知，那么什么是元認知呢？通俗的說就是我們的反思能力。元認知是人類特有的，所以人類才稱之為高級動物。

　　而元認知又分為被動和主動。這也是為什么人與人之間的差距會有很大的區(qū)別。

　　大多數(shù)的普通人都是被動元認知，也就是說很多人是屬于在遭受了別人的批評指責(zé)才會反思自己哪里做得不好，哪里做得不對；而那些卓越的成功者，往往是主動出擊，在日常生活中主動反思自己有哪里做的不夠好，然后逐漸改正。

　　主動反思自己的人，一定是會飛速成長的。在起跑線差不多的情況下，你與優(yōu)秀的人差的就是這點。可能一年兩年看不到差距，當(dāng)十年八年過去就會看到明明同一起跑線的人，已經(jīng)絕塵而去，成為了你望塵莫及的人。

　　這個時候就算悔恨也無濟于事。如果你也想成為讓人仰望的優(yōu)秀的人，可以從現(xiàn)在開始，主動反思自己，認清自己的現(xiàn)狀，從現(xiàn)在開始改變，從現(xiàn)在開始行動，一樣不晚。

　　在《認知覺醒》這本書中，有這樣一段話：元認知強的人就是這樣“無論是當(dāng)下的注意力、當(dāng)天的日程安排，還是長期的人生目標(biāo)，他們都力求清楚意義、進行自我審視和主動控制，而不是隨波逐流?！?/b>

　　元認知強的人可以掌控自己的生活，根據(jù)自己的狀態(tài)來調(diào)整安排，不會非常模糊的去做一些事，也不會因為別人的詆毀、嘲諷而放棄自己的信念，這樣的人有一顆堅定的心，只是努力的朝著自己既定的目標(biāo)前進。

　　想一想，當(dāng)你對自己的生活有著強烈的掌控感，你還會覺得沒有安全感，每天都是瞎忙一氣嗎？當(dāng)你知道每天都需要做哪些有意義的事情，你還會覺得生活無聊嗎？當(dāng)你知道你現(xiàn)在所作的事情是為了什么意義存在的，你還會覺得生活沒有奔頭嗎？

　　這些通通都會消失，隨之而消失的還有那折磨人的焦慮感。

　　其實很多時候，我們做不到自己想做的事情那都是因為自己的天性。人類的天性就是避難趨易和急于求成，這是我們大腦帶給我們的。所以對于這些我們不需要有自責(zé)的想法，例如我什么都做不好之類的想法。

　　我們只需要把這種天性克制住就好了，不是泯滅它，也不是對抗它，是稍加克制就好。

　　高爾基曾經(jīng)說：“每一次克制自己，就意味著比以前更強大。”

? ? ? ?例如，你想刷短視頻娛樂的時候，你可以對自己說“我只看10分鐘?！钡搅?0分鐘以后把手機放下，這就是克制，在每一次這種簡單的克制中，你都會讓自己逐漸有掌控感。

　　而這種掌控感加強的時候，你就能察覺到能掌控自己生活的喜悅感了。

　　這個我深有體會，從早起、做日計劃清單，看著清單上一件件事情被自己打鉤完成，那種成就感和掌控感讓我十分舒適。

　　我相信，你也可以跟我一樣，就從現(xiàn)在開始，就從最簡單的事情開始，一步步慢慢往前推進，最終你也一定會成為卓越優(yōu)秀的人。