沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過！讓我來盤點一下我的2022年肆月吧！
一、個人效能方面
1. 清單
現(xiàn)正用時光序來管理清單和日歷，還在磨合中！本月用的不多
2.時間記錄
? ?根據(jù)每日時間記錄可以看出本月 時間花費的幾大部分：休息、學(xué)習(xí)、陪娃上。
3.晨間日記
? 累計第1133天，有時會感覺是為寫而寫，沒有活用起來
?4.月計劃分解及完成情況
本月計劃內(nèi)事件完成率112%，整體完成率高，要事基本都完成，閱讀上需要花些時間，嘉許自己愛上學(xué)習(xí)，繼續(xù)加油！
5.輸出
?周檢視、月檢視、財務(wù)檢視及參營打卡輸出、運動分享、3.0總結(jié)、晨間日記、轉(zhuǎn)念等一些感悟日記的輸出。
6.參營情況
易效能一階3.0踐行
4.23日結(jié)束3.0，獲得踐行第二名的好成績，并作了3.0的小結(jié)，逐步開啟4.0
《321愛自己訓(xùn)練營》
4月24日開營，本次訓(xùn)練營第一個21天主題是《運動》，并擔(dān)任了本次運動營的教練負責(zé)人，主要是為了自己能更好的踐行，4.29做了一次《常見的有氧運動》的分享，嘗試了超慢跑的運動方式。
《聲音訓(xùn)練營》
4.14日結(jié)營，主要完成了課程的學(xué)習(xí)和打卡，其他的參與甚少。其實里面有不少內(nèi)容是需要每天練習(xí)的，后續(xù)慢慢練起來
《DO more U 》
這可以是一個教練課程，通過每兩天找一同桌的互相交流（教練），挖掘和澄清自己真正想要的東西，不過量還是挺大了，每一次交流起碼是1.5個小時，頻率也高，還好后期，永澄老師進行了調(diào)整，現(xiàn)在只要一周完成兩次就可以了，目前已完成8次，還剩下7次。這個課程還是瞞有收獲的，俗話說當(dāng)局者迷旁觀者清，作為教練的人往往能看到客戶言語中隱藏的的一些信息。也看到了每個人都有躊躇迷茫的時候，與我一樣的人，可以互相照見，相互影響，比我優(yōu)秀的人可以給到我能量和鼓勵，雖然是一個免費課程，但覺得收獲真的很大，感謝永澄老師的大愛。
《云居》
很容易這次有機會參加云居4.0的踐行，這是一個自主踐行的營，大家都踐行自己想要實現(xiàn)的夢想或目標，平日只要做些相關(guān)的簡單的日分享，周二、周六用一個小時對本周的踐行進行分享，其他5位伙伴進行反饋和賦能，特別是小蝸牛每日在群里的發(fā)的內(nèi)容和在會議上的發(fā)言，總是能帶來很多啟發(fā)，仿佛看到一個活的系統(tǒng)在那里。自己在前三周一直有些小狀況、不是不會投屏就是進不了聊天群等，這也映照出我生活中的一些問題，經(jīng)過一段時間的踐行，感覺自己的察覺能力有所提升，會將踐行中的問題更多的聯(lián)想到實際生活中去。
二、學(xué)習(xí)方面聽
1.聽講部分
? ? ? ?聽《每天聽見吳曉波》22節(jié)（69/300節(jié)）、聽樊登讀書5本（20/52本）、《讀者》24講（78/360講）、《齊俊杰講財經(jīng)》25節(jié)（109/300節(jié)），《幸福高效家庭》7節(jié)（99/99節(jié)），《喜馬兒童-育兒課》28天（92/230天) 、《YY老師親子課》 0課 30/42課，很多都是在做家務(wù)的時候聽的，讓自己每天的時間大于24小時。
?2.閱讀部分
《刻意練習(xí) 《當(dāng)下的力量? 共閱讀164頁，閱讀量有點偏少
?3.其他部分
三、工作方面
1.幾家單位的帳務(wù)處理及報稅、完成了工商年報? 2.日常貨物進出? ?3.做幾個報價單 4、嘗試參與了一次不見面投票的資料準備和投標
在工作時，用蕃茄鐘的方式讓自己更加投入，這個方法值得繼續(xù)延用
原則：凡事提前、要事優(yōu)先！要事優(yōu)先！！要事優(yōu)先?。?！
四、家庭、交際方面
家庭：
周末天氣好都會帶孩子去接觸大自然
每日堅持親子閱讀
每晚會有一個小時以上是我的學(xué)習(xí)時間，也是爸爸陪孩子玩的時間
社交：
社群內(nèi)的交流會多一些，其他的很少。
五、其他
? 1.?健康
睡眠方面
??我本月整體睡眠評分78分，平均時長7小時1分，平均入睡時間為23:18，平均起床時間為06：24，平均深睡時長1小時56分，睡眠質(zhì)量還不錯， 早起基本上能做到，但早睡，會有偶爾的幾天刷劇過了頭，搞的很晚，需要調(diào)整
身體方面：
1.堅持每天吃養(yǎng)胃米糊
2.有意識增加喝水量，并堅持晨起一杯水，現(xiàn)基本上每天能達到1500ML的量
3.孩子因細菌感染，發(fā)燒了四天，而且晚上都是到40度的那種，這次堅持沒有去掛瓶，只吃了退燒藥和消炎藥，用孩子自身的免疫力去抵抗，真的像朋友們說的3-4天就退下去了。
4.本月開始了運動，跑步5次，步行2次，這也使得自己的身體素質(zhì)有所提高，沒有被家人的感冒所影響，后期需要增加頻率
2.財務(wù)?
? 4月投資經(jīng)歷了大跌和大漲，總體還是虧的！切記，有的賺就好。抽空也要調(diào)整下投資配置，安心持續(xù)穩(wěn)妥賺錢！
3.情緒
情緒有一部源自于財務(wù)方面，這樣的行情還是挺有壓力的，今年把去年賺的虧完還不夠，特別是去年給弟弟帳戶賺的錢都虧完了。
另一方面，看到別人的優(yōu)秀，自己難免會有些自卑，總體而言，自己的情緒大多來自于自己的能力和欲望的不匹配吧，需要不斷的學(xué)習(xí)，讓自己變得優(yōu)秀起來
4.嘉許
嘉許自己的是基本保持每天3小時的學(xué)習(xí)，另外，本月在老公的引導(dǎo)下，慢慢學(xué)著開車，現(xiàn)已經(jīng)能在熟悉的路段獨立開車，這是突破了多年的一個障礙，真的開起來了，覺得真的沒有想象的那么難，當(dāng)然要開得溜還需要時間不段的練習(xí)。
六、下一步計劃
5月工作（主要是幾個單的帳務(wù)、報稅，匯算清繳，主單位的應(yīng)收款項催收及憑證整理）、學(xué)習(xí)（4.0效能踐行、321愛自己訓(xùn)練營、DO more U、云居4.0踐行），其他（孩子日常習(xí)慣的優(yōu)化：早睡、刷牙、看電視時間控制、物品歸位，帶孩子看牙齒、打疫苗、檢查視力等），帶孩子去接觸大自然。
2022年5月分解部分計劃如下：奔跑吧五月！加油五月!
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