延長(zhǎng)快樂。

快樂沒到來，提前享受快樂；快樂來到，全身心投入快樂；快樂過去，不斷回味快樂。同時(shí)，把快樂與別人分享。

縮短煩惱。

煩惱沒來，不提前去想；煩惱到來，一定不投入，扔到太平洋；煩惱走了，再也不想。不跟別人說煩惱，說一遍必是煩一遍。

篩選記憶。

一生有酸甜苦辣，躺在床上不要打翻五味瓶，盡想心酸事和不順心的往事。只把快樂留住，把煩惱變成收獲。

記住，快樂不是你擁有得多，而是你計(jì)較得少。