今晨有緣了解到劉小播老師的公眾號(hào)，并有幸觀看了一個(gè)讓我醍醐灌頂?shù)囊曨l：什么是拖延，如何克服拖延？對(duì)于拖延癌晚期患者的我來說，這個(gè)主題一眼就抓住了我的眼球。從小學(xué)開始我就有拖延，10年前開始就開始探索治愈良方，也看了不少關(guān)于如何戰(zhàn)勝拖延癥的書。如今已到不惑之年，該拖延依然拖延。但通過一個(gè)3分鐘的視頻，我感覺我的拖延癥已經(jīng)被治好了一半。哈哈，起碼我立刻有了寫作的沖動(dòng)和行動(dòng)。我是一個(gè)腦瓜子特別多想法的人，很多有意思的文章都會(huì)對(duì)我有啟發(fā)，我也很想記錄下那些我認(rèn)知中的所謂美妙的想法，但就是一拖再拖，到最后都忘記自己要寫什么了。

好了，廢話少說，開始進(jìn)入正題。

正如小播老師所說，你可能了解過很多克服拖延的方法，但大部分都是術(shù)，而不是道。接下來，分享一下真正的解決之道?？梢赃@樣逆向思維和發(fā)問：什么事讓你積極主動(dòng)去做？（我自己反思了一下，就好像一些有意思的關(guān)于美的事物；關(guān)于再創(chuàng)造和再利用的；關(guān)于二次加工寫作的，例如現(xiàn)在。從小播老師的視頻中的收獲而引申出來的思考與聯(lián)想；關(guān)于探究事物的究竟和本質(zhì)的思考等等；還有關(guān)于道德和個(gè)人成長(zhǎng)。我就是因?yàn)樗阉鳌暗赖率窃鯓有纬傻?？?這個(gè)主題而鏈接上小播老師的思想體系的。）

以下是小播老師的視頻：什么是拖延？如何克服拖延的干貨筆記（如有冒犯，請(qǐng)聯(lián)系刪除）：

什么事讓你積極主動(dòng)去做？

五個(gè)維度（從低到高，從易到難，從外到內(nèi)）：

1. 恐懼

效果快，立竿見影，但有反作用，不可持續(xù)。如：家長(zhǎng)恐嚇孩子，完成作業(yè)；害怕窮，拼命賺錢；害怕失業(yè)，拼命加班；害怕被人看不起，買很多自己不需要的東西……很多行為背后都是恐懼驅(qū)使的。

（自我反思： 有哪些行為是被恐懼驅(qū)使的：曾經(jīng)害怕失去朋友，所以參加很多無效社交；害怕別人不認(rèn)可，說很多違心的話/不敢說真話；害怕拒絕朋友會(huì)失去親密度和信任，接下很多莫須有的任務(wù)/項(xiàng)目/活動(dòng)，雖然那些項(xiàng)目也的確能磨練到心智，有所成長(zhǎng)和收獲。害怕他人生氣，而不斷去PUA自己，讓自己順從。害怕自己人設(shè)崩塌，而不敢于展露負(fù)面情緒……還好，以上種種都被我覺知到，開始在逆風(fēng)翻盤了）

2. 價(jià)值

因?yàn)橛袃r(jià)值而去做一件事，是很多人行動(dòng)力的來源。有價(jià)值就做，有更多價(jià)值就更快地做，把自己變成獲得價(jià)值的工具。但是這種外在的動(dòng)機(jī)會(huì)傷害內(nèi)在動(dòng)機(jī)。就像家長(zhǎng)通過激勵(lì)讓孩子做作業(yè)，久而久之會(huì)讓孩子討厭學(xué)習(xí)。為了賺錢而生活，你就不會(huì)喜歡生活。

（自我反思：從小學(xué)習(xí)好，就會(huì)得到父母的贊賞，也會(huì)得到善心的華僑的金錢獎(jiǎng)勵(lì)。小學(xué)到初中，一直享受這種金錢獎(jiǎng)勵(lì)的”紅利”。到了高中，沒有獎(jiǎng)勵(lì)，就開始歇菜了，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，成績(jī)一落千丈，惡性循環(huán)。到了社會(huì)選擇工作，會(huì)選擇價(jià)值回報(bào)高的工作，而不是讓自己快速成長(zhǎng)的工作。這種外在的價(jià)值回報(bào)動(dòng)機(jī)真的傷害了我內(nèi)在的動(dòng)機(jī)。到現(xiàn)在，我依然懷疑我的選擇是否符合內(nèi)在的動(dòng)機(jī)，而內(nèi)在的動(dòng)機(jī)應(yīng)該是什么，早已經(jīng)被掩埋。還好，我是熱愛生活，熱愛著這世界的一切造物的。）

3. 喜歡

因?yàn)橄矚g而做一件事，這是出于內(nèi)在動(dòng)機(jī)。但喜歡不是天生的，一開始的喜歡往往是從一個(gè)簡(jiǎn)單的試探加正反饋開始，由此讓你逐漸從喜歡到喜愛，再到熱愛，這個(gè)過程一開始往往需要外部激勵(lì)配合才能產(chǎn)生持續(xù)的正反饋效果。或者說從喜歡到熱愛，一開始需要構(gòu)建一個(gè)正向到反饋的循環(huán)，不斷的強(qiáng)化內(nèi)在動(dòng)機(jī)，最后你才會(huì)覺得自己真正的熱愛。好的教育從來都不是威逼利誘，而是恰當(dāng)?shù)耐獠考?lì)加上不斷的自我認(rèn)同。

（自我反思：小播老師真的是言簡(jiǎn)意賅啊！短短幾句話就道破“熱愛”的天機(jī)。跟最近暢銷書《如何找到想做的事》講述的邏輯有點(diǎn)像。這段時(shí)間我恰好在探尋自己的熱忱和熱愛在哪里？對(duì)什么事物是熱衷的。我一開始總以為熱愛就是那種一見鐘情的感覺，原來也是培養(yǎng)系。認(rèn)知到這點(diǎn)，我就安心了，耐心去嘗試、去探索就對(duì)了。先跨出第一步）

4. 責(zé)任

從熱愛到責(zé)任，是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。開始走出自我，意識(shí)到自己有責(zé)任而做一件事。這種效果更持久，更好，會(huì)激發(fā)一個(gè)人更強(qiáng)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。責(zé)任會(huì)把你和更大的群體聯(lián)系在一起。比如家庭、團(tuán)隊(duì)組織。你開始與他們產(chǎn)生一種身份認(rèn)同。

（自我反思：鄭委老師說，太有責(zé)任就沒有了愛。我表示深深的認(rèn)同。因?yàn)閺奈覌屔砩峡吹剿龑?duì)家庭的責(zé)任過于看重，以至于承受了過重的擔(dān)子，變得滿腹牢騷。而從熱愛上升而來的責(zé)任，又是另外一種境界。正如小播老師指出的那樣，會(huì)把自己跟更大的群體聯(lián)系在一起。原來熱愛是能感染人的因子，而責(zé)任才是與人連接的秘方。）

5. 使命

當(dāng)你意識(shí)到，做這件事就是你的人生使命，你會(huì)有更強(qiáng)烈的責(zé)任感和內(nèi)在動(dòng)機(jī)。這個(gè)時(shí)候，你和更大的群體或者某個(gè)崇高的意義系統(tǒng)產(chǎn)生了聯(lián)系，有更強(qiáng)烈的身份認(rèn)同，這種驅(qū)動(dòng)力的效果是最好的最持久的，但是也是最不容易建立的。

（自我反思：看回高中的日記，我也算是一個(gè)特別有使命感的人，可是使命感日漸消磨，越長(zhǎng)大，越模糊不清。知道大學(xué)的時(shí)候接觸了巴哈伊信仰，再次被使命感點(diǎn)燃。但隨著社會(huì)生活的日漸積累，我被信仰點(diǎn)燃的使命感似乎也有點(diǎn)開始泯滅了。）

恐懼、價(jià)值、喜歡、責(zé)任、使命這五個(gè)層次非?？茖W(xué)，符合邏輯，層層遞進(jìn)。讓我突然get到了自己前半生的人生走向：從小時(shí)候害怕失去父母和老師的愛（恐懼）；到希望獲得他們的認(rèn)可（價(jià)值）；再到發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在（喜歡）；然后就沒有了然后，因?yàn)檫€沒有上升到前面兩部，喜歡就被掐滅了。就一直在價(jià)值層面打轉(zhuǎn)，成為了獲取價(jià)值的工具人。如小播老師所言：如何克服拖延癥，如何找到驅(qū)動(dòng)力，這才是真正的道。反過來推論：如何踏上這個(gè)真正的道，就是要在熱愛的基礎(chǔ)上去發(fā)展自己的責(zé)任感，讓這個(gè)小我與更大的群體建立連接，繼而上升到使命感的維度，契而不舍地去孜孜以求，鞠躬盡瘁，直到生命的盡頭。

這又喚醒了我對(duì)于儒僖研習(xí)課程的理解與連接。原來過去19年來，我已經(jīng)一直在這個(gè)正確的道路上探尋了。所謂不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。當(dāng)我經(jīng)歷了人生種種，探尋了不同的修行路徑之后，發(fā)現(xiàn)儒僖研習(xí)課程的科學(xué)與縝密編排。

第一冊(cè)的學(xué)習(xí)賦能個(gè)人的靈性成長(zhǎng)，給了一個(gè)生命與死亡的探索與啟發(fā)，提供了一條可踐行的虔敬生活的道路。

第二冊(cè)的挺身服務(wù)，給了一個(gè)機(jī)會(huì)和框架，去實(shí)踐之前學(xué)到的內(nèi)容，去檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)成果與分享這份學(xué)習(xí)收獲的喜悅。

第三冊(cè)的啟迪童心，保護(hù)和挖掘孩子純潔而美好的心靈品質(zhì)，去構(gòu)建一個(gè)正向的社區(qū)環(huán)境，強(qiáng)化他們的內(nèi)在動(dòng)機(jī)， 提供恰到好處的外部激勵(lì)和建立良好的靈性生活習(xí)慣，使之能獲得自我認(rèn)同的能力。

第四冊(cè)是歷史故事，講述兩位顯圣者的生命歷程如何給這個(gè)時(shí)代帶來新的文明與教育。

第五冊(cè)是《激揚(yáng)朝華》，是幫助青少年建立使命感的。雖然我研讀的時(shí)候早已過了青少年的年紀(jì)，但也是非常震撼，好像重新經(jīng)歷了一次激昂澎湃的青春，給心靈注入全新的使命一樣。甭提有多激動(dòng)了。

從成年教育倒推到兒童教育，從兒童教育上升到青少年的使命教育?？胺Q一個(gè)完整的、完美的學(xué)習(xí)閉環(huán)。實(shí)踐到位的話，會(huì)激發(fā)出怎樣的精神能量，給這個(gè)社會(huì)帶來多大的轉(zhuǎn)變？如果人人都能把這套理論運(yùn)用到自己的個(gè)人成長(zhǎng)、家庭教育、工作與社區(qū)服務(wù)上，那么世界和平就不再是夢(mèng)，而是有章可循的方法與路徑。

感恩遇見！