我是美鳳，家有3個(gè)分別處于小學(xué)、幼兒園、嬰兒階段的孩子，因?yàn)轲B(yǎng)育孩子，所以特別喜歡探索女性自我成長(zhǎng)和多子女家庭孩子的養(yǎng)育困擾，喜歡分享對(duì)生活的覺(jué)察、思考及育兒的體會(huì)，這是我的第152篇文章，連續(xù)日更第50篇，希望我的每篇文章能帶給你一點(diǎn)點(diǎn)力量、一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)。
昨天特地去看了一下我什么時(shí)候啟動(dòng)瑜珈晨課和寫(xiě)作的，一看時(shí)間還差不多，11月9日啟動(dòng)瑜珈晨課（每天早上5:20-6:40練習(xí)瑜珈），11月21日啟動(dòng)簡(jiǎn)書(shū)日更，目前是晨課練習(xí)了2期，每一期40天，日更是第50天。
想想這2個(gè)多月來(lái)，真的經(jīng)歷了瞞多。
我當(dāng)初為什么啟動(dòng)這2件事呢？
啟動(dòng)瑜珈晨課，是因?yàn)槲蚁胍栌设ょ熳屪约呵榫w狀態(tài)更穩(wěn)定，更有能力面對(duì)3個(gè)小屁孩的挑戰(zhàn)以及更有狀態(tài)的工作。
啟動(dòng)寫(xiě)作，是因?yàn)槲蚁胍ゾ毩?xí)表達(dá)，因?yàn)槲以谝恍﹫?chǎng)合下的表達(dá)經(jīng)常脫離了自己的心流，顯得太官方。起初我只是想要一周一更的，后來(lái)增加到一周二更的，再后來(lái)是工作日日更的，沒(méi)想到后來(lái)變成了日更，連周末也不放過(guò)。
其實(shí)剛開(kāi)始這2件事時(shí)，遇到了很多的困難：
啟動(dòng)瑜珈晨課的困難：
1、那么早起不來(lái)怎么辦？
2、在家里練習(xí)會(huì)不會(huì)沒(méi)感覺(jué)？
啟動(dòng)寫(xiě)作也有困難：
1、找不到安靜的時(shí)間寫(xiě)怎么辦？
2、想不出那么多可寫(xiě)的怎么辦？
3、寫(xiě)得很爛，沒(méi)人看怎么辦？
過(guò)去好長(zhǎng)一段時(shí)間也是想到了這么多困難，所以一直沒(méi)有啟動(dòng)這些事。
然而最終堅(jiān)持下來(lái)了，而且現(xiàn)在非常的享受這2件事的堅(jiān)持，我想說(shuō)我最感謝的還是團(tuán)體的力量，要感謝綠艷老師、彥彥老師的邀請(qǐng)。
瑜珈晨課有團(tuán)體一起練習(xí)，寫(xiě)作我也加入了一個(gè)群，是彥彥建的《彥彥陪你★閱讀寫(xiě)作成長(zhǎng)群》。
這2個(gè)群人數(shù)都不多，但都很有質(zhì)量，沒(méi)有灌水，沒(méi)有閑聊，有時(shí)會(huì)有一些信息，也許是說(shuō)說(shuō)遇到的困難，也許是發(fā)表一下自己的想法，也許是別人給予的回應(yīng)。
瑜珈群：
寫(xiě)作群：
說(shuō)說(shuō)這2個(gè)月做這件事以來(lái)的收獲：
1、瑜珈幫助我靜下心來(lái)，傾聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音，往往在練習(xí)瑜珈+冥想時(shí)，我就想到了要寫(xiě)的主題和內(nèi)容了。
而寫(xiě)作是一個(gè)把想到的、感受到的進(jìn)行輸出的過(guò)程。起初可能只是一個(gè)小點(diǎn)子，然后經(jīng)過(guò)把它們充變成文字寫(xiě)出來(lái)，自己也會(huì)變得特別清晰，有時(shí)困惑就自然而然的解決了。
2、找到了寫(xiě)作的一些竅門(mén)了，天天寫(xiě)和一周寫(xiě)一篇，區(qū)別真的很大，這像是刻意練習(xí)一樣，因?yàn)樘焯煸趯?xiě)作的狀態(tài)里，就會(huì)越有感覺(jué)，起初寫(xiě)一篇文章可能要3個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在也許是1.5小時(shí)。也開(kāi)始慢慢找到屬于自己寫(xiě)作的竅門(mén)了，比如我現(xiàn)在想到一個(gè)標(biāo)題會(huì)立馬寫(xiě)下來(lái)，這樣想寫(xiě)的時(shí)候就只是填充內(nèi)容即可。
3、對(duì)自己的滿意度大大提升了，開(kāi)始變成更加自信、有力量了，覺(jué)得自己能堅(jiān)持每天練習(xí)瑜珈+寫(xiě)作，看到自己的自律、勇氣、堅(jiān)持，心中不由得升起佩服之情。想到這樣的事都能堅(jiān)持，其它事情也不會(huì)太難，所以也會(huì)更有勇氣去挑戰(zhàn)其它事。
4、生活變得有節(jié)奏感、豐富且有意義，因?yàn)槊刻煊幸龅氖虑?，感覺(jué)到自己的人生充滿了樂(lè)趣，哪怕做這些事不能賺錢(qián)，但精神上的滿足卻讓自己可以更好的面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
5、找到了自己的價(jià)值感，經(jīng)常收到反饋說(shuō)我寫(xiě)的文章對(duì)他們有幫助，這對(duì)我來(lái)說(shuō)真是大大的鼓舞，讓我從以前的關(guān)注閱讀量（真的，以前特別關(guān)注，看到少了就不想寫(xiě)了），轉(zhuǎn)到現(xiàn)在去關(guān)注寫(xiě)什么能夠幫助到大家呢？感謝關(guān)注我的你們，真的超愛(ài)你們，你們是我繼續(xù)書(shū)寫(xiě)的動(dòng)力。
很多人都很佩服我，作為3個(gè)孩子的媽，還有時(shí)間寫(xiě)東西，我也想分享一下我是如何做到的？
1、首先要找到做這件事的動(dòng)力，當(dāng)然做任何事都一樣 ，沒(méi)有內(nèi)在動(dòng)力的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得很多的困難擺在眼前。
2、先開(kāi)始再完美 ，找最容易的開(kāi)始，不要一下子就要很完美 。比如我以前沒(méi)辦法開(kāi)始寫(xiě)作是因?yàn)槲蚁雽?xiě)很多的文字，比如3-4千字，有時(shí)更多，但自從日更以來(lái)，我每天寫(xiě)的文字平均在1500-2000之間，對(duì)自己最低的要求是1000字，有時(shí)狀態(tài)不好，寫(xiě)500字也可以。
3、接納自己有時(shí)會(huì)中斷，有時(shí)候確實(shí)因?yàn)橐恍┰蛑袛嗔耍热缣厶α?，喝醉酒了，自己或是孩子生病了等，斷了就重新繼續(xù)就好了。
4、很不想寫(xiě)的時(shí)候就寫(xiě)寫(xiě)不想寫(xiě)的感覺(jué)，寫(xiě)出來(lái)也是一個(gè)自我覺(jué)察的過(guò)程，有一個(gè)地方可以表達(dá)，反而就會(huì)更想寫(xiě)了。
5、找一個(gè)團(tuán)體，一個(gè)人很難堅(jiān)持，一群人就容易多了，我們不能保證每個(gè)時(shí)期都擁有好的狀態(tài)，有時(shí)候能量掉下去了，會(huì)有團(tuán)體的力量托住你，你就會(huì)慢慢又回來(lái)了，而一個(gè)人可能放棄的時(shí)候就放棄了。
所以不僅僅是寫(xiě)作、瑜珈，做任何事都一樣，比如跑步、早睡早起、減肥、學(xué)習(xí)任何新技能，都可以去找到團(tuán)體支持自己。
這也就是我為什么要在春節(jié)期間辦鼓勵(lì)營(yíng)的原因，面對(duì)各種沖突、挑戰(zhàn)，我們是最容易打回原形的，但是如果有一個(gè)團(tuán)體在那兒，會(huì)是一種無(wú)形的提醒。
所以，如果你也想挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)自己，那就一起來(lái)鼓勵(lì)營(yíng)吧。（唉哦，怎么一不小心就引入了廣告呢）
鼓勵(lì)營(yíng)第8期|春節(jié)特別營(yíng)，讓我們過(guò)一個(gè)不一樣的春節(jié)
