前? 言
目標(biāo)達(dá)成互助社創(chuàng)始人——史振鈞老師發(fā)起的“史振鈞100天每日喚醒”活動于2017年3月23日圓滿結(jié)束，此活動開始于2016年12月13日，整整一百天，不管是生病發(fā)燒亦或者是過春節(jié)，都雷打不動的在六點半前起床并發(fā)一段60秒的語音和一段三四百字的喚醒文字。
100天或許對某些人來說很難，或許對某些人來說是小菜一碟，不管你是哪一方的，此文都值得你好好看一看，看史老師是如何搞定堅持這件事？
以下正文
情景復(fù)盤——如何搞定堅持這件事？
堅持一件事100天，你有這樣的定力嗎？沒有這樣的定力那就很難說做成什么大事。因此很多人為此傷透了腦筋，所謂“成功的路上并不擁擠，因為堅持的人不多”就是這個意思。
昨天我不小心又一次完成了一個百日達(dá)人挑戰(zhàn)，累計起來起碼完成十多個百日挑戰(zhàn)了吧。今天我要做的就是把這個經(jīng)歷復(fù)盤，看看對你搞定堅持這件事是否有些許啟發(fā)。
復(fù)盤的方法有個很好的模型，那就是STARR，即情景-目標(biāo)-行動-結(jié)果-重新來過，我們就按照這個模型來。
S情景
什么情境下開始了這次的百日大人行動？
是2016年12月12日，目標(biāo)達(dá)成互助社第每半月一次的線下研習(xí)活動（第17期，想要了解我們的線下研習(xí)沙龍嗎？請點擊：）結(jié)束后，我們的會員妍容童鞋說：新的一年即將開始，我建議每個人結(jié)合自己的2017年目標(biāo)，找一件要堅持下去的事情，由史老師帶領(lǐng)大家一起堅持，先實現(xiàn)它一個小目標(biāo)看看。于是，眾人群起響應(yīng)，我作為發(fā)起人，自然義不容辭，所以，第二天便結(jié)合自己的年度目標(biāo)，開始了這個百日堅持行動。
T目標(biāo)
我是目標(biāo)達(dá)成互助社的發(fā)起人，我的使命就是“點亮自己，照亮大家”，“百日達(dá)人”就是我倡導(dǎo)的一個幫助大家解決堅持不下去這個問題的一個行動。所以，我就設(shè)立了100天每天早上給大家提供點動力這樣的目標(biāo)，取了個名字叫做“史振鈞100天每日喚醒”。
具體來說，希望達(dá)成如下幾個小目標(biāo)：
1、促進(jìn)自己進(jìn)步，實現(xiàn)早起時間由每天早上6點30提前到6點15分的目標(biāo)（注意，這是內(nèi)在動機(jī)，下面兩個是外在動機(jī)。另外，你別以為這個目標(biāo)是容易實現(xiàn)的，下面你就知道。我之前通過100天實現(xiàn)了由7點起床到6點30起床的提早目標(biāo)）；
2、帶頭示范，給大家點力量；
3、促進(jìn)更多的人加入互助社，參加我們的會員式學(xué)習(xí)。促進(jìn)粉絲的增長。
A行動
說做就做，這是行動力，所以第二天，正好是周一便馬上開始了。關(guān)鍵動作就是以下三個：
1、把鬧鐘提前到每日早上6點15分，準(zhǔn)時叫醒起床；
2、起床之后鍛煉身體（要事第一，還有什么比身體更重要的嗎？），仰臥起坐30個或者俯臥撐100個；
3、分享一段有關(guān)堅持下去的理論、實踐和心得等等。
一開始的時候，我們有大約20個會員都開始了這個行動，妍容還帶領(lǐng)大家定了一條規(guī)則，每天早上7點之前要在群里打卡匯報自己的完成情況，否則，發(fā)紅包。這一招還真靈，風(fēng)助火勢，十分熱鬧。熱鬧的時候能做到的人多，20個人無一掉隊。但真正考人的時候卻是于無聲處，后面你就會知道。
先說最后的結(jié)果，我們這20人一行，你猜最后有幾個人能堅持到最后？只有我和我們的一個咨詢顧問Vincent，他在深圳。我是一天沒拉地完成，時間大約在每天早上的6點20-6點40之間準(zhǔn)時給大家問好。中間看得到的例外有兩次，越例外越有意義，很多人之所以堅持不下去就是因為遇到例外不懂怎樣處理所以就退回到原來的舒適區(qū)，從而前功盡棄的。
第一次是春節(jié)的大年初一，那正好是第47天，年到中秋月到半，事到中途難，好像橫渡瓊州海峽剛到大海中間，最難的時候。恰又遇到除夕，每年的30晚上照例都是我堅持多年的守歲時間（以終為始，展望來年），所以一下子到了凌晨1點多。我一想，明天早上6點半還要打卡，現(xiàn)在還沒睡，到時再起床，明顯是不利于休養(yǎng)生息的。所以我就決定，立即打卡，給大家送上2017新年最早的祝福，但也沒有違背大家每日7點之前打卡的約定。這算是創(chuàng)造性解決問題吧，起碼是沒有把這個問題作為借口回退到自己的舒適圈。
第二次是大約七八十天的時候，是個周六，因為白天比較忙，又下雨下了一天，所以定好的每周一跑就沒有完成。到晚上回到車庫停好車一看時間已經(jīng)是晚上9點半了，跑10公里也就1個小時，看到變成了毛毛細(xì)雨，心想這是天助我也，所以立即決定開始夜跑。于是跑到越秀公園一個人完成了10公里跑，再拉伸放松沖涼，完事之后已經(jīng)快夜里12點了。我想干脆打完卡再睡覺吧，保障可以有個好的休息。所以，那天是凌晨1點之前完成的打卡。
還有一次難關(guān)是大家沒有看到的。那也是事到中途難的時候，我們幾個會員都因為早起而發(fā)燒、生病（想想紅軍長征吧）。沒有設(shè)定并實現(xiàn)過這個目標(biāo)的人請不要笑話別人，我的上一次由早上7點提前到6點30分那個100天堅持同樣出現(xiàn)過發(fā)燒，這是身體的不適應(yīng)信號。難的是你碰到這些問題的時候如何解決。我分享一下我這兩次的經(jīng)驗：第一次比較嚴(yán)重，發(fā)燒，可能是那次的目標(biāo)比較大，一下子提前30分鐘的原因。我就到醫(yī)院去看醫(yī)生，醫(yī)生打吊針解決了。但是我自己也知道這是身體長期習(xí)慣于7點起床的不適應(yīng)信號，我就6:30起床完成打卡之后聽從身體的信號，允許自己上床來個小小的回籠覺。這樣幾天度過了，一切就好了。
這第二次的目標(biāo)小一點，是提早15分鐘，雖然沒有發(fā)燒，但也是十分難受，有了上次的大痛苦這次小痛苦就是“烏蒙磅礴走泥丸”了，所以說磨難是人生的墊腳石，所以說苦難輝煌可能就是這個意思。也通過一個小小的回籠覺度過了那幾天。
說說我們的那幾個也同樣在早起過程中身體生病的會員，我一邊調(diào)整自己，一邊也在群里提醒她們，告訴她們這個經(jīng)驗，我想這就是所謂的陪伴吧。她們也挺過了這一段。但最終在100天的勝利時刻，沒有看到她們，真是一個遺憾。我要訪問訪問她們才行，這可能對我們互助社的發(fā)展會有重要的啟發(fā)。
打卡100天，堅持每天分享不同的內(nèi)容，而且要讓大家有收獲，剛開始的30天還是可以的，但是再往后還真是挺難的。這個時候有群友反映：史老師，你能不能把你的分享系統(tǒng)化一點？每天太零碎、有的甚至重復(fù)了。所以，我就決定找個體系來給大家分享，所以，你可以看到，我第30天之后的分享基本上是按照一個心理學(xué)的框架來分享的（想要看不？可以真實生動地看到我是怎樣完成這100天的堅持的，對你的好習(xí)慣養(yǎng)成太有啟發(fā)意義了。我會把它作為一篇文章發(fā)出來。甚至把它配圖發(fā)送出來，有興趣的掃碼支付，加助理沫沫的微信(13160305927)，發(fā)送給你）。
R結(jié)果
那你的三個目標(biāo)實現(xiàn)了沒有??？可能很多網(wǎng)友已經(jīng)等不及了。
下面向大家匯報：
第一個動作，每日早起，6點15分。這個目標(biāo)順利實現(xiàn)！現(xiàn)在我每天早上已經(jīng)可以自然-不刻意地在這個點起床。因為早起，我干了很多別人無法完成的事，比如下面的鍛煉身體，比如幾乎每周要讀完一本書，完成微信學(xué)習(xí)（也就是學(xué)習(xí)微信上那些有質(zhì)量的內(nèi)容）。
第二個動作，起床之后鍛煉身體，仰臥起坐30個或者俯臥撐100個，也順利實現(xiàn)，我現(xiàn)在的自由泳臂力明顯提升。
第三個動作，分享一段有關(guān)堅持下去的理論、實踐和心得。也是順利完成。
下面檢視這些關(guān)鍵動作背后的目標(biāo)達(dá)成情況：
1、促進(jìn)自己進(jìn)步。這個目標(biāo)明顯實現(xiàn)了，100分！
2、帶頭示范，給大家點力量。這個目標(biāo)最終體現(xiàn)為有1個會員與自己一同到達(dá)彼岸，遇見一個全新的自己。還有兩個會員在路上，馬上達(dá)成。其他會員雖然盡了我的努力，但還是掉隊了。這是我的遺憾之處。佛渡有緣人，只是他們和我的修行還沒到，所以他們只是暫時沒有成功，但只要長期在互助社，是互助社的會員，他們總有一天會實現(xiàn)自己的目標(biāo)的。這個目標(biāo)我給自己90分。
3、促進(jìn)更多的人加入互助社，參加我們的會員式學(xué)習(xí)。促進(jìn)粉絲的增長。這個指標(biāo)，雖然會員數(shù)也是有增長，粉絲數(shù)也是有增長，但是離我設(shè)想的目標(biāo)還是差距比較大。我只能給自己60分。令我痛苦者必定令我成長。說實話，目標(biāo)達(dá)成互助社這么好的一個設(shè)想（如圖所示），我的定位就是這個研習(xí)社的一個教練，一個老師，但商務(wù)推廣確實是我需要加強(qiáng)的地方，加強(qiáng)的方式就是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，你要可以，CEO就是你。
羅輯思維，做得那么成功，真的是我學(xué)習(xí)的對象。我正期盼著那些懂互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)、懂互聯(lián)網(wǎng)推廣的大拿們加入，我們共同來成就這份事業(yè)——讓我們一起來做這件有意義的事，打造一個“幫助人們實現(xiàn)有意義的目標(biāo)的平臺”！
這次百日達(dá)人行動的總評分：83.3分。繼續(xù)提升。
目標(biāo)達(dá)成互助社和羅輯思維有啥不同？
R重新來過
如果重新來過，你會怎樣做？很明確：
第一，在沒有找到更好的解決方案，真正合適的投資人、合伙人之前，我還是繼續(xù)干，絕不能停！因為機(jī)遇、因緣是修來的，是在行動中得來的。只要方向沒錯，就不斷前進(jìn)。這可能是羅胖所謂的“腳踩西瓜皮-滑到哪里算哪里”的意思吧。
第二，下一個百日達(dá)人行動，作為一個講師教練，基本功就是每天講，每天分享，我可能嘗試這個。是不是你會認(rèn)為我是在跟羅胖？NO！這叫以終為始，羅胖叫做第一性原理。我是經(jīng)過自己思考的，既然知道這是我需要的，那管他要承擔(dān)多少成本？沉沒成本不應(yīng)成為決策的成本！
第三，繼續(xù)尋找高人一起做這份事業(yè)。如果你是擅長互聯(lián)網(wǎng)商務(wù)推廣，懂互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的，我期待你的出現(xiàn)；如果你是個風(fēng)險投資人，愿意跟我一起賭一賭這件事，我也期待你的出現(xiàn)。
為此文，靜候有緣人！
-作者簡介-
史振鈞：目標(biāo)達(dá)成互助社創(chuàng)始人，兼目標(biāo)達(dá)成教練，清華、浙大、中大等總裁班領(lǐng)導(dǎo)力教練；“高效能人士的7個習(xí)慣”、“領(lǐng)導(dǎo)者之劍”、"金字塔思維"等三門課程的認(rèn)證講師；并著有《想事做事成事》《領(lǐng)導(dǎo)力場》《喚醒你的正能量》《橫渡不一樣的人生》四本著作；從事領(lǐng)導(dǎo)力、思維能力教學(xué)15年之久，擅長用領(lǐng)導(dǎo)力幫人們達(dá)成有意義的目標(biāo)，實現(xiàn)心愿。
