“販賣焦慮”，你焦慮了嗎？

現(xiàn)代社會是一個販賣焦慮的社會，你不斷會看到“摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15億：你的同齡人，正在拋棄你”“90后踏入30歲，是什么讓你和同齡人拉開差距”之類標(biāo)題的文章，他們告訴你，你要怎么樣呀？卻沒有告訴你要如何去行動。

明明你三餐一宿，過得自我感覺良好，卻有人告訴你，你的同齡人過得比你好，比你有錢，卻過得比你還瀟灑。明明應(yīng)該邊工作邊享受生活，壓力卻與日倍增？What？什么原因？

然后你不斷去買網(wǎng)課，學(xué)習(xí)理財，學(xué)習(xí)英語，學(xué)習(xí)寫作，學(xué)習(xí)攝影，卻始終五甚大收獲。卻不能好好把握好當(dāng)下的生活，未來尚未拼來，當(dāng)下卻已被你的焦慮不安摧毀。

這一切的背后，都是流量時代的焦慮販賣。

《人性的優(yōu)點(diǎn)》教你如何去除焦慮，重獲積極的正面生活。

一、為什么焦慮？

卡耐基告訴我們，最重要的是，不要去看遠(yuǎn)處模糊的，而要去做手邊清楚的事。

也就是每個今天都是“一個完全獨(dú)立的今天”，完全不能讓昨天與明天，阻礙你對今天生活的把控。

卡耐基不承認(rèn)要完全不考慮明天之事，他認(rèn)為，把今天的事情做好了，就是迎接明天的最好方式。

如果我們一直把希望寄托于虛渺的明天，而不直接把控今天，的確很難不產(chǎn)生焦慮。

二、怎么識別焦慮？

01 看清事實(shí)

卡耐基問赫基斯，怎么才是完全沒有焦慮的狀態(tài)？

赫基斯：“如果能夠把他所有的時間都花在以一種很超然、很客觀的態(tài)度去看清事實(shí)。他的憂慮就會在他的知識的光芒下消失得無影無蹤?！?/p>

怎么樣達(dá)到“以一種很超然、很客觀的態(tài)度去看清事實(shí)”

一是假裝為別人收集事實(shí)，忽略自己的立場，有助于將我們從諸多的個人情緒中拉扯出來，理性看待現(xiàn)實(shí)。

二是在收集事實(shí)時，需要分卸寫下對自己有利和不利的兩方面，區(qū)分好，以便后續(xù)做好分析。

02 分析事實(shí)

四個步驟消除焦慮

（1）? ? ? 清楚寫下我所產(chǎn)生焦慮的事情

（2）? ? ? 寫下我可以怎么辦

（3）? ? ? 覺得該怎么辦

（4）? ? ? 馬上就按照決定去執(zhí)行

三、怎么應(yīng)對焦慮？

01“焦慮到此為止”的思維

如果我們以生活的一部分來付代價，而付的太多的話，我們就是傻子。

其實(shí)，我們沉溺于任何消極情緒，都是在給生活付更多的代價，畢竟時間與光陰都是有限的。

在日常生活中，我會有意識地使用“到此為止”的思維。

負(fù)面消極的情緒像個小偷，逮著空襲就鉆進(jìn)我們的心里，攪得一塌糊涂。“到此為止”的思維，給予負(fù)面情緒一段時間去肆意放縱，到點(diǎn)了就該收拾收拾心情，投入到其他事情里。

對待焦慮也該如此。

愿我們都擺脫焦慮，可以安穩(wěn)地享受生活。與你共勉！