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今天讀完了柯蘇的《在喧鬧的世界里，清醒地活》，一本有著雞湯書名的心理學(xué)作品，昨天在圖書館借的書，今天匆匆讀完，有著一下幾處體會，有關(guān)于書，也有關(guān)于我自身反省。

[if !supportLists]1、 [endif]其中書中提到一個“理想化陷阱”，講了夫妻間的理想化，當(dāng)然這只是一個例子而已，作者說我們總是會將自己的伴侶理想化，我們總是會根據(jù)外界沖擊我們的信息（比如優(yōu)秀賢惠的妻子、富裕無憂的生活、稱心如意的工作等等）來假想出一個理想化的伴侶，認(rèn)為我的伴侶也應(yīng)該是這樣的吧，應(yīng)該也能滿足我的所有要求吧等等，但是我們以旁觀者的身份來看，顯而易見是不可能的，但是身陷其中的人卻難以意識到，所以會苛刻的要求對方、會帶有偏見的看待對方的行為，而這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是夫妻關(guān)系不和、越來越難以接納對方，進(jìn)而演變成更糟糕的結(jié)果。就這一節(jié)來說，我想到了我自己，想到了我與女友之間發(fā)生的種種矛盾，我常常會因?yàn)樗囊痪渑c我觀點(diǎn)不同的話而悶悶不樂（比如我不贊成不能有婚前性行為），常常涉及相關(guān)的話題都會以不快告終，而引起不快的原因很簡單，僅僅是因?yàn)樗龥]有贊同我的看法，我希望的贊同的東西在她身上沒有得到相應(yīng)的肯定，因?yàn)槲依硐胫械陌閭H必然是與我有著一樣觀點(diǎn)的人。然而現(xiàn)實(shí)不可能是這樣的，在此之前我曾對她說我可以接受沒有婚前性行為，到最后爭吵的時候卻忘了，說到底還是因?yàn)樽约罕焕硐牖臇|西給蒙蔽了眼睛，所以呢，在生活中，無論是對人還是對物，都要常常提醒自己不要掉進(jìn)理想化的陷阱，理性真實(shí)看待生活，才能真實(shí)地生活。

[if !supportLists]2、 [endif]再則書中提到一個很有意思的詞“感情回避（拒絕體驗(yàn)令人不快的情感、感覺或思想；我們采取行動以試圖控制或改變這種感情和產(chǎn)生這些感情的情況）”，例如，如在經(jīng)歷一件給人壓力的事情，爭吵、承擔(dān)重要工作等之后喝酒、抽煙狼吞虎咽一大包薯片或巧克力。這些行為只是在短期內(nèi)緩解了我們的壓力，我們之后會很快依賴這些方法。為了有一個好心情，晚上抽一支煙成了必不可少的事情。這種回避在短期內(nèi)也許會很有效，至少在你焦慮難受的時候可以給你立竿見影的解脫，但是長久來說卻是會帶來其他附加的壞處的。我們那抽煙來說，很多人之所以抽煙，是因?yàn)樵谟龅綗┬氖隆⒃诤芙箲]、在不知所措的時候找不到解決辦法，只能通過抽一支煙來緩解一下，這種轉(zhuǎn)移的作用很有效，也的確能讓你平靜下來，但是之后我們就會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這樣做根本就沒有解決我們的問題，甚至都沒有觸及到我們的問題，唯一的作用就是將我們的問題延后了。相當(dāng)于在戰(zhàn)場上快要喪命之際采取的休戰(zhàn)戰(zhàn)略，只是緩兵之計(jì)罷了。但是，每次焦慮就抽煙，每焦慮一次抽一次，這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是我們潛意識里形成依賴的回路，我焦慮了-抽煙，這樣就產(chǎn)生了“癮”，癮在一定程度上不一定就是指對藥物成分的依賴，也有很大一部分是精神成癮，比如我上面所說的靠抽煙來緩解焦慮感。

[if !supportLists]3、 [endif]根據(jù)我這兩天看這本書的體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了一些問題，在我拿到這本書的時候，大概翻看了一下，看到感情回避這個概念以及所舉的抽煙喝酒的例子之后，產(chǎn)生了一種感同身受的感覺，因?yàn)槲抑耙矔闊?，不是藥物依賴，只是為了緩解焦慮。于是乎，我就拿起這本書決定看下去，想要更深刻的尋找這種心理的來源。通過我看這本書的原因，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們找新書看的時候，要么是哪位朋友或者網(wǎng)上的推薦，要么是根據(jù)自身的需求（比如要養(yǎng)生、要控制情緒、要學(xué)習(xí)古典文化等等），而選擇那本書是通過瀏覽大概內(nèi)容，當(dāng)我們看到與我們價值觀相似、跟我們的思想發(fā)生共鳴的書時，我們就會有讀下去的欲望，我只是說明其中一種情況而已。但是這樣去決定看不看這本書真的好嗎？未必吧，倘若總是在尋找與我們靈魂思想相似的書籍，那我們看到的也都是與我們相似的思想，只不過是在一遍一遍回顧我們自己的看法罷了，這樣怎么能開闊視野、包容不同、感受多元呢？這樣對我們的成長并沒有很大的實(shí)質(zhì)性的幫助吧。所謂廣博群書，旨在聽到這個世界上形形色色的聲音，看到這世上紛彩各異的思想，從而學(xué)會體會他人不同的思想，讓我們自己變得更加具有包容性。

最后引用一句話結(jié)尾，我很是喜歡，“何為獨(dú)樂樂，無事此靜坐，一日似兩日；何為與人樂樂，與君一席話，勝讀十年書；何為眾樂樂，此中空洞原無物，何止容卿數(shù)百人?！?，我們讀書也是如此啊，何止數(shù)百種數(shù)千種思想呢，我們自有我們自己的思想，在接受外界思想沖擊的時候，站住自己的腳跟，理性看待，善者，吾以為師，不善者，反求諸己。這才是思想上的自由，這才是人格上的獨(dú)立。