幾年前就有老師推薦我看《非暴力溝通》，今年又在有書上聽到了《非暴力溝通》，它激了起我的興趣，于是7月份我開始閱讀，到昨天為止把它給讀完了，今天我想談一談我讀后的一些收獲。

只要我們還在社會上生存，那么我們就要跟人互動，互動就要產(chǎn)生溝通，溝通可以是語言，可以是肌體，也可以是表情，溝通的目的就是能夠讓彼此明白對方的想法。但是并非任何時候溝通都是一帆風順的，都是能夠達到目的的，《非暴力溝通》向我們揭示了如何更好的溝通，如何更好的達到目的。

非暴力溝通的四要素：

1、清楚的表達觀察結果，而不判斷或評估。

2、表達感受。

3、說出那些需要導致那樣的感受。

4、具體的請求。

《非暴力溝通》是實操性很強的一本書，如果只是把書看完了，沒有把書中教的方法進行操作，那是根本沒有用處的，所以與其說它是一本書，還不如它是一個溝通實操方案。

體會需要和內(nèi)心的感受貫通了整個非暴力溝通的過程，有效的溝通就是用心去感受對方的需要，在這個過程里面傾聽就變得特別重要，傾聽并不只是聽對方表面上說了什么，而是要從表面對話深入了解對方內(nèi)心真正想要表達的需要，從而做出一系列的反應，但是我們所做出的反應不要帶有評判，不然就會演變?yōu)榱硪粓鰬?zhàn)爭。

使用暴力的人其實是因為他們內(nèi)心的寧靜遭到了破壞，所以他們才會用暴力的方式維護和尋求心靈的和平。非暴力主張積極進取，而非消極無為。

改變溝通方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端。

所以在溝通的時候，要有意識的去運用非暴力溝通的四要素，要去傾聽內(nèi)心的不同聲音和需求。希望在以后的日子里，逐漸的去練習運用非暴力溝通方法，讓愛充滿著生活的每一天。