第60天? 5月6日（周四）

1?【冥想練習】：靜坐15分鐘

2?【有聲讀書】：《大學》8 修身在正其心? 《合作取向治療》、《心靈教練》

3?【能量運動】：五行操? 跳舞? 健走

4?【情緒管理】：平靜 歡喜 保持覺知（此心不動，隨機而動，不困于情，不亂于心。不管風吹雨打，保持平靜）

5?【均衡飲食】：

葷素搭配

6?【三件好事】

?

【篤定信念】

終極目標：明明德（致良知），止于至善；鶴發(fā)童顏（道心）

7?【手機管理】

24：00放下手機

8?【睡眠管理】

24：00睡覺（沒有泡腳）睡得香