2018-08-13

事件:和兒子溝通上大學(xué)的生活費(fèi)多少合適，兒子說要是談個戀愛什么的花費(fèi)會高。

感受:挫敗，失落。

想法:怎么能做到守住底線，滿足他的需求怕他會不懂得節(jié)儉，又不想他在同學(xué)面前寒酸。

期待:

別人對自己的期待:滿足他的需求

自己對自己的期待:既能讓孩子滿意，又在自己承受范圍內(nèi)。

自己對別人的期待:提升能力

我的反應(yīng)和應(yīng)對:講道理。

我的深層需要：愛與被愛，尊重。

我的模式:討好。

我可以做些什么來滿足我的深層需要:

與小我鏈接溝通，疼愛自己。種信念

渴望:有價值，財務(wù)自由。

生命力:中等

三禪

食禪:吃葡萄，有些酸甜，感恩葡萄汁的滋養(yǎng)。

行禪:走的踏實。

呼吸禪：跟隨課程呼吸冥想15分鐘。