Part1 怎樣做才能更了解孩子？
怎樣才能和孩子建立親密的親子關(guān)系，令他更愿意配合日常安排呢？
No1.親密的親子關(guān)系是養(yǎng)育的基石。孩子需要的不是批評或冷漠拒絕，父母需要的也不是指責或糾正，而是傾聽與理解。
在拒絕孩子的時候可以說：我知道，你希望我能答應(yīng)你。我說不的時候，你很難過。
@愛之杯 自己和孩子都需要，只有自己富足了，才能給到孩子。給自己蓄杯的方式：聊天、寫日記、靜思冥想、與愛人重溫浪漫、興趣愛好......以自己的方式。
思考：孩子的杯子空了是什么樣的？你自己的呢？你通常怎么給孩子蓄杯？自己怎么蓄杯？當你和孩子兩個同時空杯時，誰來為其蓄杯？
孩子天生自帶一個杯子，需要不斷用愛和關(guān)心來注滿，成人通過滿足孩子的需求為他蓄杯。再大一點，可以通過表達愛、回應(yīng)需求、和他們一起玩，來為他們蓄杯。學(xué)齡階段，傾聽、尊重孩子的獨立性。
3. 成年人給自己蓄杯
方式：聊天，寫日記，靜思冥想，與愛人重溫浪漫，培養(yǎng)興趣愛好
4. 傾空“情緒之桶”--接受孩子的情緒，比如允許其哭
指無法承受情緒所帶來的痛苦感受，比如悲傷、恐懼、憤怒、季度、沮喪、羞愧等。
Part2.游戲力養(yǎng)育的第一步
游戲力養(yǎng)育的三個元素：聯(lián)結(jié)、向內(nèi)看和輕推
I.聯(lián)結(jié)：和自己、和孩子建立深入的情感聯(lián)結(jié)
II.向內(nèi)看：向內(nèi)看自己、看孩子內(nèi)心的需求
III.輕推：輕推自己、輕推孩子
I.聯(lián)結(jié)：
1. 聯(lián)結(jié)，能被彼此感受到的情感紐帶，比如信任、接納、愛、欣賞甚至是真誠的道歉，同甘共苦。共情別人，感受別人，讓別人被看見，被照見，被接納。（作為父母，先滿足自己的需求，同時如其所是地看到孩子，抑制住想要控制和改變孩子的急迫想法）
2. 聯(lián)結(jié)斷裂，重建聯(lián)結(jié)：擁抱，慈愛，道歉，游戲，嶄新的開始，蓄杯......
II.向內(nèi)看：
通過反思和自我覺察，發(fā)現(xiàn)最深層的養(yǎng)育價值觀，通過暫停避免沖動反應(yīng)，找到內(nèi)心深處更安靜的聲音。向內(nèi)看也意味著看向孩子的內(nèi)心，看到他表面行為下的感受和需求。
? 游戲力養(yǎng)育思維練習(xí)?
? 我現(xiàn)在的感受是什么?
? 此刻孩子的感受是什么?
? 孩子真正需要什么？?
? 站在孩子的立場上會怎么想？?
傾聽父母
? 面對這樣的問題，我有什么感受？?
? 這是不是讓我想起了自己的童年？?
? 是否應(yīng)該先深呼吸，平靜下來，再決定怎么做？?
? 孩子現(xiàn)在的感受是什么？?
? 孩子的真正需求是什么？?
? 有沒有別的視角來看待這個問題？?
? 不管情況多糟糕，能不能先關(guān)愛一下自己？
? 能不能滿足孩子的需求？?
III.輕推
輕推的關(guān)鍵點是把孩子帶到情緒臨界點。臨界點是一個心理位置，在這個點上，有能力面對恐懼，雖然感到害怕，但還能有所行動，至少應(yīng)再往前邁進一小步。
輕推的原則：
1. 始終陪伴
2. 速度要慢
3. 經(jīng)常暫停，永不放棄
4. 保持在情緒臨界點上
5. 始終給予情感支持
輕推需要的是耐心、共情、歡迎所有的情緒、溫柔地陪伴，最后和孩子一起走進新的情緒狀態(tài)。
建立安全感三種途徑：
回應(yīng)：辨識兒童的需求，并滿足他?；趷酆妥鹬氐闹笇?dǎo)。
反復(fù)的積極互動：
鏡像反映：讓孩子知道，我看到你的感受了。你的情緒是正常的，他可以應(yīng)對這些情緒。
? 小時候，你得到了全然接納嗎？?
? 你的每個特質(zhì)、每種情緒都受到歡迎了嗎？
? 你的每個目標和愿望都得到支持了嗎？?
? 父母和老師是否能如其所是地看到你，接納你本來的樣子？?
? 在你的成長過程中，哪些美好瞬間令你至今難忘？?
? 你身邊的大人經(jīng)常用的積極詞語、正向表情和行為都有哪些？?
? 當你受傷、生病或難過時，是怎么被安慰的？?
? 你的獨特才能是如何被培養(yǎng)和欣賞的？?
? 當你受到不公平對待時，大人是如何替你表達憤慨的？?
? 你是怎么感覺到被尊重、接納、理解、關(guān)心和喜愛的？?
? 哪些養(yǎng)育方式是你小時候經(jīng)歷過，但不想帶給孩子的？?
? 身邊的大人會對你用哪些負面的詞語、表情和行為？?
? 當你需要安慰時，或者想讓別人欣賞自己時，是不是遭到了忽視、否定或者懲罰？?
? 當你受到不公平對待時，大人會不會責備你？?
? 你是否被這樣對待過：不被尊重、冷漠對待、不被接納、不被理解，或者不被關(guān)愛？?
情緒觸發(fā)點處理
? 發(fā)生了什么，是什么觸發(fā)了你？?
? 當你被觸發(fā)時，體會到了哪些具體的感受？（心理感受，身體反應(yīng)）?
? 你能想到的觸發(fā)點的來源。如果不確定，可以問問自己：這讓我想起了過去的哪些經(jīng)歷？?
? 列寫你接下來的舉動。?
? 觸發(fā)點? ? 反應(yīng)? ? 來源? ? 回應(yīng)?
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你尋求的每個答案都已在你心中。向內(nèi)看，做內(nèi)在的工作。
自我教育是最好的教育。
