這里是曲奇。之前發(fā)了這個合集之后，收到了一些小伙伴的私信或者評論，說覺得自己有很多想法不太好，覺得要改，但不知道怎么下手。問我在改變想法方面有沒有什么經(jīng)驗可介紹的。
所以我有打算介紹一下自己的思維工具的，但是一不小心就拖了很久。今天終于抽出空來啦，就來介紹一下我使用過的，覺得比較好用的方法吧！
首先，是在一本叫做《零秒思維》的書里介紹的方法。啊其實我沒看過這本書，是刷知乎刷到的。據(jù)說可以在幾個月內(nèi)培養(yǎng)邏輯思維。能不能培養(yǎng)邏輯思維不知道啦，但是我覺得對于整理思路非常有用。
做法很簡單，就是拿一張A4紙，橫放在面前。然后把想思考的主題寫在上面。然后用一分鐘的時間，把想到的所有東西都寫下來就行啦。建議一天寫十張。當然我自己比較偷懶，基本上寫五張就算了。而且也沒有用A4紙，就是用普通本子那么大的紙來寫。反正重點就是找到一個主題，然后寫一分鐘啦。當然時間也不用那么嚴格遵守。我一般都不計時，寫滿就下一張。它規(guī)定時間可能只是希望你不要太拖，不要想半天什么都寫不出來。就快速的想到什么寫什么就好了。
那個知乎答案是這么說的：在做的過程中頭腦和情感會得到快速的整理，理清頭緒。一旦堅持做三個星期到一個月時間，腦海中的語言就會層出不窮，甚至在做筆記之前，就已經(jīng)想到該怎么表達了。一個月前還很朦朧，不知道該如何敘述的事項，現(xiàn)在已經(jīng)可以用明確的語言表達出來，想法也會不斷涌現(xiàn)，最后動筆的速度已經(jīng)趕不上大腦運轉(zhuǎn)的速度了。
再堅持幾個月，就能做到瞬間從宏觀上看待問題，逐漸接近“零秒思考”?？梢愿鶕?jù)不同的情況，能瞬間抓住問題的關(guān)鍵，并進行整理。這個知乎答案到時我會放在評論區(qū)里，大家有興趣可以去看一看。鏈接：https://www.zhihu.com/question/19599216/answer/43747294?utm_source=qq&utm_medium=social&utm_oi=74921384345600
一般我們在想問題的時候，會反反復復的思考同一件事，半天都得不出個結(jié)論。但是只要寫下來，這些想法就會立刻安靜很多。而且通過這種方式，也更能弄清楚自己在想什么?？梢园炎约簛y糟糟的腦袋理一理，也可以找到一些荒謬的想法，然后揪出來改掉。
反正我自己是覺得很好用的啦，但是并不清楚是不是對所有人都好用。我也懷疑過，是不是因為我本來就有寫作的習慣，很熟悉這種用寫字來表達，整理，分析的方式。所以才覺得特別好用。這個倒是不太清楚，但是按照那個知乎答案的說法，應該也還是有不少人給了好的反饋的。
然后，在找到一些讓自己很難過，但是深信不疑的想法之后。就是如何改變它。這個時候，我使用的是一本叫做《一念之轉(zhuǎn)》的書里面的方法。其實歸納起來，就四個比較簡單的問題。
第一個：這個念頭是真的嗎？你百分之百確定它是真的嗎？
每次這么問的時候，我都會提醒自己。這些想法只是我自己這么想而已，比如可能有人覺得自己很難看，很笨，很聰明。但是其實這些都只是自己的想法而已，換個人來未必會這么看。而這些想法如果并不是事實的話，其實就更沒有理由保留它們了。
第二個：當你有這個想法的時候，你會有什么反應。
基本上都會有一些負面情緒的反應。這也是為什么要把這個想法拎出來做轉(zhuǎn)念作業(yè)啦。
第三個：如果你沒有這個想法，你會怎么樣。
想象一下不這么想的自己，會有什么感覺，和會怎么做。如果沒有這個想法比較輕松的話，這就會給我們一個理由去放下它。
第四個：把這個念頭反過來想一想。
這么做之后，通常會發(fā)現(xiàn)這個念頭的反面看起來也很有道理。
這本書有電子版，在百度閱讀?？梢栽囎x挺多頁的，所以感興趣的小伙伴可以去試著讀讀看。總體來說，當你糾結(jié)一個想法的時候，還算是蠻管用的。
不過我在整理自己的想法的時候，還會遇到一種情況。就是想起某件事，或者觸碰某個話題的時候，會有很強烈的情緒反應。這個時候根本想不了任何事情，也沒有辦法去改變想法。
這個時候就會使用一本叫做《黃庭禪》的書里面介紹的方法。簡單來說，就是什么都不要想。就注意自己胸口的感受?？赡軙悬c緊，有點疼，或者有點沉重之類的。反正就看著它，什么都不用做?？此蛩愦嗑?。
一般就大概十分鐘吧，那些不舒服的感覺就會消散很多。但是如果為了逃避這種感覺，去打游戲或者做其他事情，它就會持續(xù)很久。
嗯，反正還挺有用的。就是有時候我躺在床上這么做，然后就睡著了……
除此之外，還有一些零星的小方法。比如想一想這個念頭剛出現(xiàn)是什么情景，然后看出環(huán)境已經(jīng)變化了，這種經(jīng)驗已經(jīng)不適用了。或者在想象中改變一下那個情景之類。
不過總體來說，我還是覺得上面那三種方法，對我來說是最好用的。而且感覺應該對很多人都是合適的。就我現(xiàn)在的觀察來看，就算是很聰明的人，可能對自己的想法和思路都缺乏整理和分析。
而且我自己覺得，改變了想法之后會變得有精力一些，做事情也沒那么糾結(jié)，每天低落的時間也減少啦。而且想法變了，做事情的方式也會變得不一樣。
大家聽完都可以試試看啊~希望大家能變得更聰明機智有條理，并且更開心！
