? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 外化——跳出自己看到自己

? ? ? ? 你是你，問題是問題，你不是問題，問題是可以被處理的，你是可以處理問題的，這是外化想告訴我們的話。

? ? ? ? 當外化物被尋找，被選擇，被確定，是我對問題的進一步審視和勾勒，當它被我命名，問題變得進一步明晰，問題開始和人脫離，當我以主人的身份開始和它對話，我便默認了人是可以和問題脫離的這一事實。當我以主人的身份對外化物進行審視，當我意識到問題可以和我脫離，我就可以跳出問題，我審視的便是問題，而不再是有問題的人。

? ? ? ? 它來到我生活中多久了，它是怎么來的，它的到來給我的生活帶來了什么不一樣?我對它的感受如何，我希望它以后會怎么樣？——這樣，我看到了問題的來龍去脈，看到了問題給我?guī)淼挠绊憽?/p>

? ? ? ? 我是怎么跟它相處的呢？我有沒有和它相處比較好的時候，是什么讓我和它相處的比較好？——那么，我看到了我是怎么處理問題的，那些時候處理的不好，那些時候處理的相對還不錯，那么我就知道了，如何更夠更好的處理問題，接下來我可以多做些什么少做些什么。

? ? ? ? 我接下來希望它怎么樣？變化還是離開？它要是如我所愿變化和離開了，那我的生活會有那些不一樣？——那么，我感受到了問題變化或消失后的感受，我知道了對于問題，我真正想要的是什么，我真正想做的是什么。

? ? ? ? 當我入角，我成了自己的旁觀者，我獲得了一個前所未有的第三者的角度，也可以說是前所未有的高度，以第三者以旁觀者的角度看自己，這本身就是一件意義非凡的事情，必然看到不一樣的東西，發(fā)現(xiàn)不一般的發(fā)現(xiàn)，看到的更接近真實的自己。 當我看到了更真實的自己，那我更真實的需求，那我真正需要開始的行動，將無比清晰。

? ? ? ? 當我出角，我再看自己，我再看問題，必然是比之之前更多元的視角，看到自己更清晰的方向，看到問題更真切的去處，看到自己接下來可以開始在哪里邁出怎樣的第一步。