維密姐姐除了擁有大長(zhǎng)腿，還有窈窕的身材，蘋(píng)果減灰法據(jù)說(shuō)來(lái)自她們哦，吃瓜群眾圍觀一下吧
day 1:
早餐：蘋(píng)果1個(gè)
午餐：蘋(píng)果1個(gè)+蜂蜜檸檬水一杯
晚餐：蘋(píng)果1個(gè)
day 2:
早餐：蘋(píng)果1個(gè)
午餐：蘋(píng)果1個(gè)+酸奶一瓶
晚餐：蘋(píng)果1個(gè)
day 3:
早餐：蘋(píng)果1個(gè)
午餐：蘋(píng)果1個(gè)+脫脂牛奶一瓶
晚餐：蘋(píng)果1個(gè)
這三天jue對(duì)不能吃任何其他食物，但是也不可以什么都不吃！實(shí)在餓得慌的寶寶們，可以吃多個(gè)蘋(píng)果，或者泡點(diǎn)鹽水、蜂蜜水，及時(shí)補(bǔ)充能量
day 4:
早餐：蘋(píng)果1個(gè)+酸奶一杯
午餐：蘋(píng)果1個(gè)+水煮西蘭花
晚餐：脫脂牛奶+蘋(píng)果1個(gè)
day 5:
早餐：蘋(píng)果1個(gè)+蜂蜜檸檬水一杯
午餐：涼拌西蘭花+蘋(píng)果1個(gè)
晚餐：紫薯2個(gè)+蘋(píng)果1個(gè)
day 6:
早餐：蘋(píng)果1個(gè)+脫脂牛奶一瓶
午餐：涼拌青瓜+蘋(píng)果1個(gè)
晚餐：玉米一根+蘋(píng)果1個(gè)
day 7:
早餐：蘋(píng)果1個(gè)+酸奶一瓶
午餐：水煮雞胸肉+蘋(píng)果1個(gè)
晚餐：脫脂牛奶+蘋(píng)果1個(gè)+堅(jiān)果
前三天的魔鬼減肥法，遠(yuǎn)離了刺激性食物，腸胃會(huì)比較較弱一些，胃口也會(huì)變小，第四天可以適量吃的東西，但是切記不可暴飲暴食，否則就前功盡棄了！熬完這七天后，可以在第四天的飲食基礎(chǔ)上，適當(dāng)加一些食量，但是注意一定不要過(guò)度哦
