兩年前，我開始跑步，起初是在家里的跑步機(jī)上，每天下午四十分鐘，跑完大汗淋漓，完全沒有餓的感覺，晚飯也省了。后來天氣漸暖，我又開始戶外晨跑，依舊跑的十分酣暢樂在其中。周圍人也都說我瘦了好多，自己也感覺每天精神奕奕，整個(gè)人狀態(tài)非常好。

只是，慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己膝蓋不太舒服，雖然每天跑后拉伸，小腿肚依然愈加緊張僵硬，半年后隨著秋冬來臨，跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)被擱置了。

接著，我接觸了keep，開始跟著手機(jī)在家中練習(xí)。每天下班后在書房鋪上瑜伽墊，堅(jiān)持練完二十分鐘一整套的動(dòng)作，加上適度的清淡健康飲食，很快便減掉了十斤贅肉，腹肌馬甲線都漸漸露出了端倪。大家都覺得我像換了個(gè)人，看起來年輕了好幾歲，加上學(xué)習(xí)化妝服飾搭配，整個(gè)人簡直可以接近時(shí)尚辣媽的范疇了。

我喜不自勝，繼而極大訓(xùn)練強(qiáng)度，取消了原來的晨間瑜伽拉伸，每天早晚都強(qiáng)迫自己完成一套高強(qiáng)度keep訓(xùn)練，希望可以乘勝追擊，再瘦下幾斤。幾天下來，卻沒有意向的效果好，甚至出現(xiàn)了腰酸背痛起床困難精神不振等癥狀，體重卻不見明顯變化，整個(gè)人狀態(tài)并不理想。我焦急查閱資料發(fā)現(xiàn)，自己這是典型的運(yùn)動(dòng)疲勞，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大身體吃不消了！

靜下來細(xì)細(xì)思考，其實(shí)之前的訓(xùn)練強(qiáng)度剛剛好，也是最適合我身體狀況的，看來運(yùn)動(dòng)也并非強(qiáng)度越大越好，關(guān)鍵要適度，就像做人做事一個(gè)道理。

運(yùn)動(dòng)完是為了身體更健康，精神更飽滿，生活工作更美好，而不是單純?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量而運(yùn)動(dòng)。

在此之后，我恢復(fù)了之前早瑜伽晚keep的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，繼續(xù)清淡健康合理飲食，保持良好的心態(tài)，身體和精神狀況明顯又好了起來。

之前我心態(tài)不對，搞混了運(yùn)動(dòng)與健康生活的關(guān)系，結(jié)果本末倒置，事倍功半，實(shí)在不是聰明之舉?。?/p>