? ? ? 做一個關(guān)于憤怒的覺察，問自己問到了最后，那又是什么讓我生氣，“他憑什么把我喜歡的環(huán)境破壞了”，這個“憑什么”，是尋求權(quán)力嗎

? ? ? 早上自己做了兩個關(guān)于憤怒的覺察，到了最后，都是這個“憑什么”，驚到我了，我一直以為我最重視的是關(guān)系，但是到了最后，卻都是因為權(quán)力。

? ? ? “他憑什么干涉我”，我為什么就不能自己做主，自己決定。我自己想不好的事情，需要聽聽意見，但是如果我已經(jīng)決定好了，很享受自己當(dāng)下的狀態(tài)時，不希望人指責(zé)和破壞，這個是最讓我生氣的。

? ? ? 有過幾次推卸責(zé)任的行為，是在尋求權(quán)力尋求不到后的消極反應(yīng)，比如，不是我的原因，讓你聽不成故事，不能怪我。

? ? ? 我就是這樣的人，當(dāng)我感到自己失去掌控自己全部生活的權(quán)力時，我感到生氣。這是個事實，它已經(jīng)存在，它對我產(chǎn)生了影響，我接納我的這種情緒。下次再有這樣的情形時，我可以和對方談?wù)劊嬖V對方我的感受，讓對方知道。是否解決沒有關(guān)系，我只要說出自己的感受，心里就會舒服多了。