你是如何做重大決定的？

是不是分析利益得失、判斷后果、找家人朋友商量？

有時候依然拿不定主意，一再拖延。

那你知道喬布斯是如何做決定的？

作為CEO，喬布斯最重要的工作是做決策，做決策前，喬布斯會靜坐，就是打坐。

喬布斯是個極簡主義者，他的家很簡單，跟普通人無異。

他的辦公室有200平米，也很簡單，里面啥也沒有，根本想象不到他是做數(shù)碼的。

辦公室里唯一顯眼的是，中間一個打坐的墊子，喬布斯禪修很多年。

喬布斯會讓下屬把幾個方案，放在坐墊周圍，他閉目靜坐，讓自己完全放空，憑直覺決策。

靜坐，就是和自己的內(nèi)在連接，智慧在自己的身體里，身體是最值得信賴的智慧，在極靜的時候，來自身體的第六感，即直覺，就是最敏銳的，最清晰的。

活出自己的感覺，就是聽從自己內(nèi)心的聲音，不管外界怎么看。

王菲就是這樣的人，感覺好了，在一起，感覺不好了，就分開，無論外界如何評價她，一句話，“關(guān)你什么事？” 或者“關(guān)他什么事？”

今天繼續(xù)共讀武志紅老師的《身體知道答案》，來看看到底如何活出自我？

01 連接來自哪里？

我們說和自己的內(nèi)在連接，就是合一。

連接是如何發(fā)生的？

嬰兒在母體的時候，通過臍帶和母體連接，連接產(chǎn)生于腹部。

嬰兒小的時候，喜歡鼓肚子，他是在用肚子和母親連接，呼喚母親的到來。

身體有七個脈輪，其中心輪就在腹部，愛來自于腹部。

愛、包容、同情、悲傷都來自于腹部。

討厭、鄙視、煩躁，都來自于頭腦，帶有對別人的評判。

當(dāng)一個人是不是發(fā)在內(nèi)心愛你，你是能夠感覺到的，你會悲傷，會憤怒。

如果不是從內(nèi)心出來的，而是從頭腦，帶有目的的、討好的、炫耀的都不是真愛，真愛是把對方當(dāng)做一個平等的靈魂。

真愛，不是經(jīng)由這份愛，期待對方的回報和回應(yīng)，只是給予，無條件的給予。

每個人都渴望這樣的愛。

無論一個人說什么、做什么、不說什么、不做什么，只要愛出自內(nèi)心，就能夠被感覺到，如果來自頭腦，即使行為動作是愛，但是不會被感覺到。

真正的愛就是能夠感覺到對方的感覺。

感覺到對方的感覺，首先是要能夠感受自己的感覺，和自己連接，不能和自己連接，是無法和他人連接的。

我以前會跟我老公說，“我愛你”，他會生氣，甚至說我“惡心。”

我就奇怪了，怎么我說愛他，他還生氣呢。

其實，我的愛是來自頭腦，我想透過愛他，讓他愛我，是索取。

是我自己無法和自己連接，無法處理自己的傷痛，想通過和他的連接，去讓他幫我承擔(dān)我的孤獨和傷痛，這不是真正的愛。

當(dāng)他體會不到真正的愛，他就感覺自己不被愛，不值得被愛，當(dāng)然會生氣和感覺惡心，感覺很假。

當(dāng)我不能和自己連接時，我是無法覺察到那份假的，我以為我很真。

對方的反應(yīng)直接映照出，我們是否和自己連接。

如果我們不能和自己連接，結(jié)果往往不是我們期待的那樣。

02 我感覺故我在??

人本主義心理學(xué)家說，“我就是過去一切體驗的總和。”

有一部電影叫《從你的全世界路過》，如果一個人沒有走過你走過的路，是無法真正的理解你的，所以說，“世界上從來就沒有感同身受?！?/p>

沒有人能100%地理解一個人，理解需要經(jīng)由感受。

我們所謂的理解，只是部分理解，有一些來自感受，有一些是通過信息分析，產(chǎn)生理解，所以是不完全的理解。

真正的理解，只要在那里，什么都不說，就能夠被感知到、就產(chǎn)生連接，好像你的經(jīng)歷對方都經(jīng)歷過一樣。

通過想象，去理解，如果我處于那樣的情境，我是怎樣的感覺？

想象是可以做到，只要足夠空，和自己足夠深的連接，一般人是做不到的。

所以，理解、愛，產(chǎn)生于和自己深深的連接。

山東15歲女孩殺害律師母親的新聞，令人唏噓不已。

到底是怎樣的恨，能夠讓女兒對母親下手？

我們說，愛的反面是恨。

女兒期待母親看見自己，看見自己的感受，而母親始終看不到。

母親看不到自己的感受，自己就感覺不存在，在母親那里沒有存在感，不被愛，不值得被愛，這些負(fù)面情緒和認(rèn)知，不斷發(fā)酵，無法釋放。

負(fù)面感覺積累到一定程度就是死的能量。

這股能量的結(jié)果是，要不自毀，要不毀人。

笛卡爾的“我思故我在”，是他的感覺，也許他的我思就是他的感覺，只是他的表達問題。

事實是，頭腦是小我，是集體無意識。

只有感受能夠代表存在。

現(xiàn)在做父母是一種高危職業(yè)，只有不斷地和自我連接，才能降低父母的風(fēng)險。

孩子的感覺多么被忽視，他們對父母就有多恨。

孩子是經(jīng)由父母來到這個世界，他們把父母的看見當(dāng)做自己存在的確定。

昨天我在超市，看到一個小女孩趴在地上哭，“媽媽，媽媽”，她明明能自己起來，就不起來，就等媽媽抱起來，可是媽媽不知在哪里。

我去，跟她說，“你是不是希望媽媽來扶你起來”，她立馬停止了哭泣。

她的感覺被看見了，她有了存在感。

我又問，“阿姨帶你去找媽媽好不好？阿姨扶你起來”，她就跟著我起來，去超市里找媽媽，雖然一直喊媽媽，再也沒流淚了。

找到媽媽后，媽媽似乎很麻木，在我看來，這個孩子已經(jīng)經(jīng)歷了被拋棄的傷痛。

不和自己連接的父母隨時隨地在傷害著自己的孩子。

03 如何和自己連接？

我們從小到大，學(xué)習(xí)到東西，不是來自理論，而是來自體驗。

那些被灌輸?shù)睦碚?，很快會忘記，只有體驗，深入骨髓和細(xì)胞。

1、感覺來自體驗

海倫·凱勒出生19個月患胃出血、腦充血，失去視力和聽力，卻成為美國著名女作家、教育家、慈善家，社會活動家。

是什么讓她有如此的成就？

這些成就來自她的體驗，她的感受，她和自己的連接。

海倫·凱勒有個家庭老師安妮·沙利文，她帶海倫體驗一切，有一次，海倫無法感受杯子和水的區(qū)別。

沙利文老師，帶她到水龍頭旁邊，讓她雙手去感受水滴、水流，在她手上寫“water”，當(dāng)她感受水流的那一刻，她的內(nèi)心被觸動了，她對世界產(chǎn)生了強烈的好奇。

2、苦思冥想，無法和自己連接

人們之所以會焦慮，就是頭腦用的太多了，想法多了，各種想法在頭腦里打架，就會頭痛。

有一個企業(yè)家每次做決定，苦思冥想沒答案，他就出去跑步，跑步的時候，靈感就會蹦出來。

跑步是在運動，用身體的能量，摒棄了頭腦的聲音，這時候會出現(xiàn)靈感，來自身體的感覺。

當(dāng)你感覺頭痛，就把注意力轉(zhuǎn)移到腹部，或者身體的其他部位，比如腳、手。

如果我寫一篇書評，需要苦思冥想，我會很累。如果經(jīng)有感覺，我去表達我讀書的感受，我的經(jīng)歷和作者觀點的吻合，我會特別有感覺。

感受來自于腹部，我就會一氣呵成。

3、把注意力拉回來

當(dāng)我們感覺難受時，容易把注意力放別人身上，比如老公，孩子...

這時候把注意力拉回來，注意力放在腹部、丹田的位置，做一個深呼吸，去感受那個難受來自身體哪個部位。

然后把注意力放在那個地方一會，去感受那個感受，不做任何評判。

當(dāng)我們?nèi)ジ惺苣莻€感受的時候，這個感受容易發(fā)生轉(zhuǎn)化，不需要很長時間。

如果特別難受，無法轉(zhuǎn)化，需要專業(yè)人士的協(xié)助。

4、學(xué)會放松，讓潛意識替你工作

放松的時候，潛意識會被激活，答案會自動來到。

《小狗錢錢》這本書對理財特別有指導(dǎo)作用。

她用一個故事，通過夢想，不斷地想象夢想實現(xiàn)的感覺。

把感覺注入潛意識，潛意識就會工作，不斷關(guān)注、搜集賺錢的一些路徑、方法、資源。

寫在最后

從任意一個觸動你的瞬間開始，試著向內(nèi)看，你或許會開啟真正屬于你的人生。--《身體知道答案》

活出自己的感覺就是跟著感覺走，不受外界聲音的干擾，身心靈合一。

這需要強大的內(nèi)心力量，需要不斷地覺察，刻意練習(xí)，尊重自己的感覺。