平常家里有高血壓病人，會(huì)自己買個(gè)血壓計(jì)，自己測(cè)量。然而，如何測(cè)量？如何準(zhǔn)確的測(cè)量？并不知道。

今天在書上看到血壓測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)方法，其中有一段寫如何自測(cè)血壓的，我覺得還是蠻有用的。

自測(cè)血壓

家庭自我測(cè)量血壓是指受測(cè)者在診室外的其他環(huán)境所測(cè)量的血壓，自測(cè)血壓可獲取日常生活狀態(tài)下的血壓信息幫助排除白大衣高血壓，檢出隱性高血壓，對(duì)增強(qiáng)患者診治的主動(dòng)參與性、改善患者治療依從性等方面具有優(yōu)點(diǎn)?，F(xiàn)已作為測(cè)量血壓的方式之一。但對(duì)于精神焦慮或根據(jù)血壓讀數(shù)常自行改變治療方案的患者，不建議自測(cè)血壓。對(duì)于新診斷的高血壓，建議家庭自測(cè)血壓連續(xù)7天，每一天早晚各一次，每次測(cè)量三遍。去掉第1天血壓值，僅計(jì)算前6天血壓值，根據(jù)后6天血壓平均值為治療決定提供參考。血壓穩(wěn)定后，建議每周固定一天自測(cè)血壓，于早上起床后一小時(shí)服降壓藥前測(cè)量坐位血壓。血壓不穩(wěn)定或未達(dá)標(biāo)的建議，增加自測(cè)血壓的頻率。推薦使用符合國際標(biāo)準(zhǔn)的上臂式全自動(dòng)或半自動(dòng)血壓計(jì)。一般而言，自測(cè)血壓值低于診室血壓值。正常上限參考135/85mmHg。（以上來自健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)）

白大衣高血壓：由于患者見到穿白大衣的醫(yī)生之后，出現(xiàn)精神緊張，血液中出現(xiàn)過多的兒茶酚胺時(shí)心跳加快。同時(shí)也能夠使外周血管收縮阻力增加，產(chǎn)生所謂的白大衣效應(yīng)，從而引起這個(gè)血壓升高的情況。

隱性高血壓：即在診室里醫(yī)生給患者測(cè)的血壓是正常的，而患者在家中自測(cè)的或24小時(shí)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)出的血壓卻是升高的，這種情況與“白大衣性高血壓”剛好相反，但同樣能引發(fā)心腦血管病。

2019年12月29日