由于我很矮，所以只要是涉及身高方面的事，我都很自卑。如，99年剛出來的時候，有很多人說我的口才好、樂觀（在其它方面我還是很自信的）、會說話可以去找一個銷售類的工作。說實話，我也想，可誰會要一個身高150的人做銷售呢？何況我又沒有經(jīng)驗，最終望而卻步。自己經(jīng)歷的痛苦，當然不想讓它延續(xù)到下一代，問題是還有一個“娘矮，矮一窩！”的咒詛跟隨著我。于是，運動鍛煉孩子的身高，那我自然是不會放過的。

大寶上小學時候，每天都是六點起床。起床之后跟著我們?nèi)ヅ懿?，然后再到小區(qū)的籃球場青蛙跳，練習發(fā)聲（鋼琴視奏的必考項）。她確實也很辛苦，期間也出現(xiàn)過鬧情緒、耍小脾氣，但終究還是堅持下來了。雖然女兒的身高目前來說還是可以的，至于跑步、青蛙跳是不是能幫助孩子長高呢？以前我也是瞎鬧，不明原理，今天我們就一起來看看到底哪些運動可以幫助孩子長高。

1.研究表明跳繩是會長高哦，但是千萬不要盲目模仿

臺灣有位教授，在臺灣宜蘭某學校，針對小學四年級的孩子1000多人做了一年的研究，他讓這些孩子分成兩組:

一組呢規(guī)定他們每天跳繩100下；

另一組則不跳繩，什么運動也不做。

經(jīng)過20周的實驗之后，跳繩的那一組比什么也沒做那一組多了1.5公分。一年之后相差4公分。

聽黃老師說，這個結果在媒體公布出來后，真的沸騰了。幾乎所有的家長爭相模仿，讓自家的孩子每天跳繩100下。這對于喜歡跳繩的孩子來說，倒確實是一個很好的運動。即可以鍛煉身體，促進長高，而且還心情愉快。但是對于不喜歡跳繩的孩子來說，那就非常悲催了，孩子每天被逼著跳100下，而且還是沒有跳到100下就不準停。最終的慘狀就是孩子哭著在那里一邊跳一邊數(shù)，“1、2、3……”。嚴重傷害了孩子的心理健康，我們看生長激素是在孩子感覺非常安全，非常舒適的心理作用下才能分泌的更多。那孩子很抗拒這個運動，每次都會很痛苦地在那跳，我想即使這個運動能促進孩子長高，但效果也不會很好。

而對孩子的傷害卻非常大，這樣弊大于利的做法，還是希望家長們理智對待。

2.所有的運動都是可以促進孩子長高的

前面我講跳繩好，但孩子不愿做。那我們可以換成其它運動。還有沒有其它運動可以促進孩子長高呢？答案是肯定的，而且很多家長認為跳躍運動、拉伸運動都是有助于孩子身體長高的。其實是所有的運動都是可以的，只要有拉伸，孩子就可以長高。如，游泳也是可以促進身高增長的。

從這里來看，家長們只要培養(yǎng)孩子多運動，多到戶外運動就可以。不要逼孩子做他們不喜歡的運動，可以引導，但不能強逼。

還有專家說，運動中盡量減少上肢的負重，就可以促進孩子身高。那是不是也有些運動是壓個的呢？

3.體操的爭論？

體操運動員大部分不高，那到底是不高選擇了體操運動員，還是體操運動就不會長高呢。在國外對于體操是不是不能促進長高有兩種說法：

一個就是剛剛我們講到的，不是因為體操讓他矮，而是因為他本身個頭矮才選擇加入體操運動的；

而另一研究讓我們看到不一樣的答案：

澳洲墨爾本大學的研究發(fā)現(xiàn)，體操隊的女子在青春時確實比不在體操隊的女子要矮。而其矮的根本原因在于訓練時間太長了，她們的太過激烈的拉伸、跳躍等動作，就會輕微的破壞孩子的生長板，當然這個破壞不是骨折。所以她們長時間持續(xù)地運動，生長板總是在不斷地：被傷害——修復——被傷害——修復，身高就會有所限制。但是14歲以后，進入高中，學業(yè)緊張就沒有時間練了，那么她們的身高就會爆發(fā)式地增高，很快就會追上其她女孩子。體操運動是我們中國四大體育項目之一，而且體操運動員在賽場上為我們祖國爭光時的形象才是真正的偉岸，高大！

總結：這個研究表明，不是體操，不是武術會讓孩子身高變矮，而是它們的運動量太大了，運動太過激烈導致的。但如果我們一旦脫離或暫停，這種魔鬼訓練，孩子就會長回他原有的身高。所以運動是沒有問題的，請家長們放心。

運動能讓孩子長高，不光是因為它有拉抻的作用，還有一個原因就是，運動過后人的心情得到了舒發(fā)，人體的激素及內(nèi)分泌就會更高，那是不是心理原因也會影響身高呢？這個問題我們就留到下章節(jié)講，今天到此結束！