20204.11D15胡宛君

一、朗讀師父的十大人生哲學(xué)

二、朗讀的感悟：我時(shí)刻都會(huì)愛戴自己，只有接納自己，才會(huì)愛自己，愛滿則溢，只有愛自己，才會(huì)愛別人。

三、聽?zhēng)煾冈绨惨纛l

四、聽早安音頻的感悟：相由心生（8）

笑看風(fēng)云淡，坐對(duì)云起時(shí)。不爭(zhēng)就是慈悲，不辯就是智慧、不聞就是清靜、不看就是自在，原諒就是解脫，知足就是放下、照顧好自己就是自我修行。不亂于心，遇事淡定，人生除了生死是大事，其他一切都是小事，生已經(jīng)解決了，死也不是我們能控制的，所有的事都是小事，遇事淡定，給個(gè)微笑！今天的早安音頻是不捆于情，不沖動(dòng)，不憤怒，不在感情親情中糾結(jié)。

五、感恩日記：1、感恩我的五臟六腑，總是那么協(xié)調(diào)配合的，讓我能正常的吃飯生活和學(xué)習(xí)。

2、感恩我的耳朵，清晨一早醒來就聽見了嘩嘩的下雨聲，提醒我今天早上不能跑出去跑步。

3、感恩我的雙眼，能看手機(jī)學(xué)習(xí)，感謝感謝感謝

4、感恩我的雙手，能打字能吃飯，幫到了我生活學(xué)習(xí)和工作，感謝感謝感謝

5、感恩我的雙腳、能丈量每一寸土地、能踏遍千山萬水、感謝感謝感謝

6、感恩我的嘴巴，讓我嘗到美食。感謝感謝感謝。

六、感恩日記的感悟：我感到我的身體很美秒和神奇，我非常愛我的身體，我要好好珍惜和愛護(hù)。

七、參加班級(jí)讀書會(huì)感悟：接納自已就是愛自已，要照顧好自已，安撫好內(nèi)心那個(gè)小孩。