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以前我從未聽說過“內(nèi)耗”一詞，在寫作的過程里，我才慢慢意識到，原來內(nèi)耗就是自己精神上給自己太多阻礙，讓自己活得太累。

很多時候我就常常這樣，明明自己什么都沒做卻還是疲憊不堪。特別是在一個厭倦了的工作里工作一天，坐上公交車的那一刻，覺得整個人是沉重的。

我也終于明白，這些年自己郁郁寡歡的原因，都來自精神上的各種內(nèi)耗，才讓自己活成了自己討厭的樣子。

活出自己喜歡的樣子，從停止精神內(nèi)耗開始。

01 停止焦慮帶來的內(nèi)耗

喬治·阿迪爾 說：“你想要的一切,都是恐懼的另一面”? 。

當我們想要的東西太多但依然離他很遙遠的時候，我們就活在恐慌里，并不停地焦慮。

看過一個短視屏，一個北大畢業(yè)生拍起了短視屏，30歲的她在短視屏中說：“前段時間，我的一個95后表妹跟我說她要買車了，那是一款很貴的車”。

頓時她倍感壓力，當身邊比自己還年輕的人都年輕有為的時候，焦慮油然而生。

為什么別人年輕有為，而自己30好幾卻還一無所有？生活里各種物質(zhì)條件，有太多想要的讓我們時常不自覺地販賣起焦慮，恐懼感油然而生。

婚后的這些年，我就活在了這種焦慮和恐懼里。

三十好幾，被家里催生二胎，自己的工作還沒有爬升至一個穩(wěn)定的階段，此時另一半的事業(yè)仍然在摸索之中……

在日復(fù)一日的焦慮里，很快我身體開始出現(xiàn)不好的狀況，心跳開始變得不正常，讓我做事越來越吃力，也越來越擔(dān)憂。

不得已我開始寬慰自己，與其終日焦慮，不如灑脫看待生活，那些想要的物質(zhì)和生活總會來，身體才稍顯輕松。

停止焦慮，我們才會用心去做好事，才能有好身體和清醒的認識去計劃好要走的路，遇見更好的自己。

02 走出舒適區(qū)，停止設(shè)限人生帶來的內(nèi)耗

蔡康永曾經(jīng)說過這樣一段很有道理的話：

“15歲時你覺得游泳很難毫不猶豫就放棄了。當你18歲遇到一個自己喜歡的人約你游泳時，你卻只能遺憾地說：“我不會”。

我們總喜歡把自己放在自己設(shè)限的位置，我們也總害怕越過自己能力范圍外的位置。于是我們錯過了自己喜歡的那個人，甚至是自己喜歡的人生。

自卑、膽怯、懦弱，讓我們活得太保守，設(shè)限的人生讓我們總喜歡躲在自以為是的舒適區(qū)里以至于越來越偏離原來那個優(yōu)秀的自己。

在生活中，我常常給自己設(shè)限，每當面對一件需要時間或者或者需要勇氣去做的事，我常常會在內(nèi)心自我暗示：我不行，這個太難了”

我常常膽怯于在眾人面前會議演講，總害怕自己表達得不好，于是我從來不敢在公眾面前去演講，從來不敢展示自己。

有一天我打開微信，看見讀法律專業(yè)的高中同學(xué)在多媒體教室里宣講法律普及知識播在電視頻道上時，我才發(fā)現(xiàn)人與人的差別就是這么產(chǎn)生的。

正是這種設(shè)限讓我一直不能突破自己，如果我能走出舒適區(qū)去嘗試突破，停止設(shè)限帶來的內(nèi)耗，我也不會在別人演講的時候產(chǎn)生里如此巨大的內(nèi)心落差。

03 積極面對生活，停止消極內(nèi)耗

在我認識到內(nèi)耗這個詞的時候，我的意識里最多的內(nèi)耗來自于個人的消極情緒。

我常常以為，生長在農(nóng)村一個重男輕女的家庭里的女孩，生活就是要經(jīng)歷血雨腥風(fēng)的；我常常以為，工作就是把男人當牛馬把女人當男人；我常常以為人生這一輩子就這樣如此苦悶無趣了。

后來我讀懂里內(nèi)耗，不知道從哪個時候頓悟了：自己不該如此消極。

選擇不了家庭，但可以打造成年后的生活，不喜歡的工作可以找下一個工作，直到喜歡為止。人生現(xiàn)狀本不該如此灰暗。

后來，我開始了寫作。

我不再想那些關(guān)于內(nèi)耗的事，用所有力氣去思考關(guān)于個人成長的事，我學(xué)會了包容家里人陳舊的觀念，學(xué)會了遠離不喜歡的工作找到自己喜歡的位置。

我的世界里漸漸撥云見日，不知道什么時候開始，當我抬頭的時候，都是陽光。

寫在最后，愿所有人都能拋掉精神內(nèi)耗，成為一個開闊、自信，積極的人，活出自己喜歡的人生模樣。

—END—

作者：ao傲嬌的星星，一個經(jīng)歷風(fēng)雨又不斷爬起的業(yè)余碼字人~立志靠寫作實現(xiàn)人生自由，成為自己喜歡的樣子。