今天是什么日子？

起床：7：10

就寢：0：20

老Z干完活回來很晚，忙亂，早上頭暈也睡不著了

天氣：晴

心情：煩燥

紀(jì)念日：

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

還書、借書

今日清單：

到衢州參加老Z同學(xué)孩子婚禮，想起路上要堵車就害怕、煩燥

習(xí)慣養(yǎng)成：

喝水：大于2L

泡腳+泡手：沒有

甩胳膊：由100增加到150，今天感覺胳膊有點沉重

晨間日記

餐桌整潔：

年度目標(biāo)

戒手機：平均每天3小時之內(nèi)

半馬：11月份可以7分半配速完成半馬

減肥：55KG

周目標(biāo)·完成進度

每次訂的目標(biāo)幾乎都沒完成，改為一周一個目標(biāo)，這周目標(biāo)為整理周：整理衣柜、收拾衛(wèi)生間、陽臺、整理抽屜、每天拖一遍地：一樣都沒完成

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

1、松蔚的《換人角度，洞悉相處之道》：家庭代際傳遞

? ? 李松蔚《四月，做點什么》：給出評論很容易，但給出評論不等于解決了問題；真實的生活永遠(yuǎn)是第一位的；反復(fù)地一問再問：你想要什么？奇跡發(fā)生了是什么樣？那時候你會做會做什么（剛在咨詢面談技術(shù)里看到）；兩種不同思維：增加行為和消除問題的區(qū)分，增加行為更容易帶來改變。

2、紙質(zhì)書《咨詢師面談技術(shù)》：

外化問題

“下次這片烏云?控制你的生活時，你可以怎樣戰(zhàn)勝它？”

例外問題：誰、什么、哪里、什么時候、怎樣

提問原則

健康.飲食

鐵皮楓斗、鈣片、B族維生素

體重：57.1

早飯：玉米、雞蛋

中飯：米飯、牛肉、黃瓜、四季豆

晚飯：餛飩

零食：青豆、蝦片

這幾天放肆吃零食

思考·創(chuàng)意·未來

真實的生活永遠(yuǎn)是第一位的。如果你想讀書，就好好讀；但如果你有其他更想做的事，沒必要因為“讀書才好”的規(guī)訓(xùn)，阻礙了其他行動的腳步。——李松蔚