選擇在深夜閱讀《奇特的一生》半小時(shí)后開始今天的2分鐘冥想，前一秒還在感嘆活了30多年竟說不出經(jīng)過了多少時(shí)間，這些時(shí)間都用在哪兒去了，后一秒快速進(jìn)入放空的狀態(tài)。

一個(gè)人在客廳，周圍好靜好靜，用心關(guān)注起伏的鼻息，感受此刻，當(dāng)下。走神2下，快速拉回，感覺今日不夠平靜。原本應(yīng)慢慢睜開的雙眼，卻突然被計(jì)時(shí)器響亮的提示零音嚇到了，打亂了冥想的回味。

好吧，明天改進(jìn)。今日有效時(shí)間：和陳總溝通工作1.5小時(shí)，和鴻飛微信溝通0.5小時(shí)，社會工作綜合能力30頁1小時(shí)，奇特的一生67頁1小時(shí)，共計(jì)4小時(shí)。晚安～