春三月已去一個多月，從今天到5月5號立夏，春三月還余30來天。

春主生發(fā)，春應(yīng)肝，也就是說：春季肝氣當(dāng)令，是肝藏的疏泄功能最強的時候。這時養(yǎng)肝會起到事半功倍的效果！

春天不養(yǎng)肝，夏天徒傷悲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！

也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！

所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳....夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

因此在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，否則“夏為寒變”，就會發(fā)生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！

現(xiàn)代人2大最傷肝行為

千萬要遠(yuǎn)離

久 視

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！

意思是：用眼過度傷血！

而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。

重傷肝氣！

因此中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝！”之說。

熬 夜

“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人臥則血歸于肝。每晚11點至凌晨3點，人體經(jīng)絡(luò)循行走肝膽經(jīng)，若處于睡眠狀態(tài)，肝血就可以排毒從而達(dá)到推陳出新，順利藏血。

那些丑時（凌晨1-3點）經(jīng)常醒來又睡不著的人，更要用心養(yǎng)肝了！

我們除了遠(yuǎn)離傷肝行為，還要順從肝的特性去養(yǎng)肝。

生活中我們要調(diào)和肝氣。做到不生氣，不發(fā)脾氣。工作間隙到室外走走，做做擴胸運動，拉拉筋、踢踢腿。