小性格缺乏安全感的人，怎么改變？
一個(gè)人從小性格缺乏安全感，可能是因?yàn)樵诔砷L過程中，沒有得到重要養(yǎng)育者足夠的，持續(xù)的，穩(wěn)定的，持之以恒的，前后一致的，合理的愛，所體驗(yàn)到的一種不安全的感覺，以致于對于他人，社會(huì)及世界無法建立足夠的信任，缺乏自信，對于現(xiàn)實(shí)生活和未來有多于常人的不確定感和失去掌控感。表現(xiàn)為焦慮，感覺不被接受，受到冷落，有被遺棄感等等
安全感是一種感覺，是一種個(gè)人內(nèi)在的精神需求，一個(gè)安全感充分的人會(huì)自信自愛自尊，自我認(rèn)同，能更多的體驗(yàn)到被喜歡，被接納，有歸宿感同時(shí)可以更容易感受到來自于他人的溫暖和熱情，所以對于安全感的需求，是每個(gè)人的需要，心理學(xué)家馬斯洛曾經(jīng)提出過心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：其中第一條就是個(gè)體要有“有充足的安全感”
那缺乏安全感，怎么辦？如何才可以改善？
很多人把安全感的滿足依賴于外界，一方面通過物質(zhì)的不斷獲取來填補(bǔ)，還有人會(huì)更多的依靠身邊的人，對別人索取愛，也許這兩種方式可以獲得一時(shí)的安全，同時(shí)可能造成更大的外在需求，身邊就有這樣的人，房子越來越大，車子越來越豪華，心里的洞卻無法填上，還有最常見的例子是婚姻中，伴侶中一方缺乏安全感，會(huì)過度依賴對方，如果對方?jīng)]有在預(yù)期的時(shí)間出現(xiàn)，就會(huì)人心惶惶，疑神疑鬼，搞得雙方都很累，愛情的甜蜜被無中生有的心理不安全破環(huán)，無法真正感受婚姻的幸福，這實(shí)在是令人痛心的事情。
其實(shí)當(dāng)我們把安全感建立于外在的時(shí)候，，猶如在沙灘上建城堡，隨時(shí)會(huì)有被摧毀的可能，因?yàn)闆]有誰有義務(wù)為你的人生負(fù)責(zé)，照顧自己的人生是你的權(quán)力同時(shí)是你的責(zé)任，真正對你不離不棄的是你自己，所以改變從自己做起。
首先，所有的改變由信念開始，當(dāng)你相信你可以通過自己的努力改變不安全感時(shí)，你就走在改變的路上。
接下來要多做呼吸放松的練習(xí)，人在放松的時(shí)候，才可以回到自己的身體，回到自己的內(nèi)在，看到真實(shí)的自己，看到自己的需求，可以嘗試去擁抱那個(gè)小小的受傷的自己。
第三步，學(xué)習(xí)給自己定位，當(dāng)我們遇到一些事情，有不安全感的時(shí)候，基本是小時(shí)候不被看見，受傷，缺愛等的感受的在現(xiàn)，我們已經(jīng)把自己置身于過去的時(shí)空，我們此時(shí)要連接當(dāng)下，給自己定位，告訴自己，你已經(jīng)長大，可以照顧自己。有一個(gè)很實(shí)用的技巧，就是感受腳踩大地的感覺，把我們從過去拉回來。
說到底，由于安全感的缺失不是一日形成，所以不可能一招下去，立竿見影，立馬擁有充分的安全感，安全感的建立需要一個(gè)不斷的循序漸進(jìn)的練習(xí)積累的過程，
當(dāng)我們明白真正的安全感只可能來自于一個(gè)地方，那就是你的內(nèi)心，當(dāng)你內(nèi)心足夠強(qiáng)大，相信自己有力量有能力照顧自己的時(shí)候，你就是安全的。我們共勉！
