老實(shí)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)我而言是一件又愛(ài)又恨的事。
愛(ài)在于，感謝多年來(lái)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣讓我至今依然保持著一個(gè)還算勻稱(chēng)的體形和年近三十仍然緊致光滑的皮膚狀態(tài)。可恨之處在于，為保持上述這些，我這些年沒(méi)少吃苦，并且至少一半以上是為了減肥。因?yàn)槲以?jīng)胖過(guò)，懊喪過(guò)，并花了很大的力氣才終于瘦下來(lái)。
而這漫長(zhǎng)的數(shù)十年歲月中，我對(duì)運(yùn)動(dòng)也經(jīng)歷了很長(zhǎng)的一段心路歷程，從最初的偷懶、反感厭惡到最后的妥協(xié)，直至今天的欣然接受。人的惰性常常打敗毅力，哪怕我們知道運(yùn)動(dòng)縱有千百般的好，但能堅(jiān)持下來(lái)人卻寥寥。而我分享的是自己過(guò)去的一段真實(shí)經(jīng)歷，不管現(xiàn)在的你處在對(duì)待運(yùn)動(dòng)的哪個(gè)階段，都希望能對(duì)你有那么一點(diǎn)點(diǎn)觸動(dòng)。
在還沒(méi)有進(jìn)入青春期因?yàn)榘l(fā)胖而困擾前，我還是一個(gè)瘦高看似有點(diǎn)羸弱的女生。雖然生性愛(ài)動(dòng)，但我卻并不愛(ài)任何的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。第一次發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)天賦緣于初中的一次運(yùn)動(dòng)會(huì)。當(dāng)時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)報(bào)完名以后發(fā)現(xiàn)兩個(gè)長(zhǎng)跑項(xiàng)目1500米、3000米以及跳高都無(wú)人問(wèn)津。當(dāng)時(shí)連800米都沒(méi)跑過(guò)的我，因?yàn)樽约菏前喔刹?，于是二?huà)不說(shuō)把這三個(gè)項(xiàng)目都填上了自己的名字。僅僅是為在比賽時(shí)不至于太出丑，我強(qiáng)迫自己每天清晨起床去家附近的花壇跑圈。就這樣訓(xùn)練了將近一個(gè)月，我從一開(kāi)始的跑一圈都吃力到最后跑十圈氣都不會(huì)喘。結(jié)果比賽那天我竟然出人意料地得了1500米的第一和跳高的第一。最后連老師也很詫異，為什么你個(gè)子這么高還能去跑長(zhǎng)跑？
其實(shí)你不必害怕一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度而一開(kāi)始急著給你的身體設(shè)限，因?yàn)槟銖膩?lái)都不知道你身體的限制究竟在哪里。長(zhǎng)跑如馬拉松，其魅力就在于對(duì)身體未知的探索和每次對(duì)身體極限挑戰(zhàn)后的那份喜悅。每次當(dāng)你覺(jué)得已經(jīng)瀕臨你的極限，可是當(dāng)你不放棄，愿意繼續(xù)跑下去時(shí)，你又會(huì)有新的探索和發(fā)現(xiàn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體其實(shí)更像是一座寶藏。
所以，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作對(duì)自己身體潛力的一次挖掘和對(duì)自我的一次探索和挑戰(zhàn)是我最先發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣所在，可惜的是這種樂(lè)趣在我發(fā)胖以后便很快化為烏有。取而代之的是無(wú)窮盡的任務(wù)、卡路里指標(biāo)以及數(shù)不盡的汗水與淚水。
一升至高三，我就像換了一個(gè)人，像氣球一樣瘋狂膨脹起來(lái)。最夸張的是體重竟直逼130大關(guān)，要知道我之前都一直在100左右徘徊。更讓人無(wú)語(yǔ)的是這樣的體重一直持續(xù)到大二。你可能說(shuō)身高170+，這個(gè)體重也不算太夸張?？墒窃谀莻€(gè)愛(ài)臭美又渴望異性關(guān)注的年紀(jì)里，我尷尬地發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你表現(xiàn)得再優(yōu)秀，參加過(guò)再大型的活動(dòng)。還是沒(méi)多少男生愿意多看你一眼。要知道這種難堪對(duì)當(dāng)時(shí)我的自尊心絕對(duì)是一大打擊。
那時(shí)我很羨慕班上的一個(gè)女生，她個(gè)子跟我差不多高，但比我苗條好看得多。她在班上是所有人的焦點(diǎn)，還是校藝術(shù)團(tuán)禮儀模特隊(duì)的隊(duì)員。她常常讓我陪她去排練。在形體房里，每次看著一排排身高跟我差不多，體重卻只有我五分之四的漂亮女孩子在一起討論去哪買(mǎi)衣服，怎么打扮時(shí)，我總是一個(gè)人默默地在一旁插不上任何話(huà)。因?yàn)槲抑溃驗(yàn)榕?，我沒(méi)有選擇衣服的權(quán)利。每次買(mǎi)衣服從來(lái)是衣服選我，不管什么款式，只要能穿上顯瘦就買(mǎi)；買(mǎi)褲子從來(lái)只能買(mǎi)最大號(hào)的，只要能穿上就行。我從此便開(kāi)始固執(zhí)地認(rèn)為，胖就是丑，是人生中第一不能容忍的事情。
我于是開(kāi)始瘋狂地減肥，就像我在之前的一篇文章《與食物和解才能做身體的主人》里曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)那樣拼命去節(jié)食。因?yàn)閷?duì)臃腫身材的厭惡，我那時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是反感厭惡的，但我又必須依仗它使我瘦下來(lái)。在這樣矛盾復(fù)雜的心情里，我小心翼翼地計(jì)算每種運(yùn)動(dòng)所消耗的卡路里，然后強(qiáng)迫自己一定要去完成。記憶中我記不清有多少個(gè)晚上，為了懲罰自己去消耗多余的卡路里，我在操場(chǎng)上不知疲倦地跑圈。
最后的結(jié)果是我終于瘦下來(lái)了，也如愿以?xún)數(shù)剡M(jìn)了校禮儀模特隊(duì)，成為了別人艷羨的那一群人。
但是我想告訴你的是，如果你也和我當(dāng)年一樣需要減肥，請(qǐng)?jiān)谶\(yùn)動(dòng)前先讓自己先做一個(gè)選擇題，捫心自問(wèn)，自己是更能忍受胖和丑，還是能忍受鍛煉時(shí)候的辛苦？如果你和我一樣，不是吃不胖的易瘦體質(zhì)，同時(shí)對(duì)胖和丑的容忍度又是零，請(qǐng)你無(wú)論何時(shí)何地記得多付出一點(diǎn)汗水。如果做不到，說(shuō)明你對(duì)美好身材的渴望還不夠強(qiáng)烈。
再后來(lái)，終于不用再擔(dān)心減肥了，我又開(kāi)始思索以怎樣的方式才能keep住運(yùn)動(dòng)，讓它成為我生活中的一部分。因?yàn)槲抑老裰澳菢蛹ち业倪\(yùn)動(dòng)方式肯定不能長(zhǎng)久，因?yàn)槠吹竭B自己都反感。只有在一半享受、一半克制的條件下，運(yùn)動(dòng)才能天長(zhǎng)地久。
一開(kāi)始，我辦了張健身卡，并要求自己每周至少要去兩次。最后的結(jié)果是一年到頭我也沒(méi)去過(guò)幾次。而每次我都會(huì)給自己找各式各樣的理由，比如天氣不好啦，工作太忙，抑或是心情不好等等。我發(fā)現(xiàn)健身房并不是一個(gè)明智的選擇。
于是我開(kāi)始學(xué)著用對(duì)食物和解的態(tài)度一樣開(kāi)始對(duì)待運(yùn)動(dòng)。不再?lài)?yán)苛地要求運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和次數(shù)，而是要以一種能讓自己舒服并可持續(xù)的方式盡量讓自己在生活中多動(dòng)起來(lái)。比如，我每坐在沙發(fā)上一個(gè)小時(shí)就會(huì)站起來(lái)走一走，活動(dòng)一下身體；每次吃完飯半個(gè)小時(shí)內(nèi)堅(jiān)決不坐；天氣好的晚上會(huì)拉上老公一起在小區(qū)散散步，直到走到微微出汗為止；出門(mén)在外能走路絕對(duì)不坐車(chē)，特別喜歡徒步在大街小巷里走的感覺(jué)；每周盡量去做一次全身運(yùn)動(dòng)，比如爬山、打羽毛球等，還去做一次瑜伽的拉伸，盡可能地去舒展身體。
逐漸地我發(fā)現(xiàn)，這樣長(zhǎng)期以往，我既可以在生活中滿(mǎn)足自己的口腹之欲，做了一名合格的吃貨，又能在不那么激烈頻繁的運(yùn)動(dòng)中享受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，把握住了身體的平衡。要知道這對(duì)于一個(gè)易胖體質(zhì)，曾經(jīng)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、又有一段血淚減肥史的人是一件多么不容易的事。而且我還驚喜地發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楸３诌\(yùn)動(dòng)自己的皮膚狀態(tài)多年來(lái)也一直不錯(cuò)，而且身體的免疫力也變好了很多。我才真正意識(shí)到原來(lái)運(yùn)動(dòng)的功效不僅僅限于減肥，對(duì)護(hù)膚和養(yǎng)生也大有裨益。很多身體的毛病也都是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)所致。
So,秋天已經(jīng)過(guò)半了，再不運(yùn)動(dòng)小心貼秋膘啊，你還有什么理由宅在家里不去運(yùn)動(dòng)呢?
