水果手機(jī)里面有一個(gè)功能，每周給一次屏幕使用時(shí)間，是提高，還是減少；

上一周達(dá)到平均6小時(shí)的長(zhǎng)度！值得警醒自己，回顧過去一周使用手機(jī)的時(shí)間微信是使用最多，不管是時(shí)長(zhǎng)還是拿起后第一次使用都是微信為最多的。

微信的時(shí)間，沒有統(tǒng)計(jì)；

但是自己可以猜測(cè)出朋友圈、群聊、私聊、小程序（文檔）、小游戲；

私聊與小程序（文檔），當(dāng)作是有價(jià)值的。

那朋友圈（自己刷的）、群聊（自己看的）、小游戲（主要是兒子玩可以忽略不計(jì)）可以避免；

從本周起規(guī)定自己看朋友圈的時(shí)間，比如中午吃飯時(shí)、傍晚吃飯時(shí)瀏覽，如果有同伴一起吃飯，堅(jiān)決不刷朋友圈，相互尊重；

群聊，規(guī)定自己在上班時(shí)間內(nèi)，不聊群里工作無關(guān)事項(xiàng)，盡可能提高工作效率。

私聊的內(nèi)容，規(guī)定自己上午11點(diǎn)，下午4點(diǎn)，晚上22點(diǎn)看一下，每次盡可能不超過10分鐘；不在這上面閑聊浪費(fèi)時(shí)間。

其實(shí)蠻痛苦的經(jīng)歷！

希望能夠改變自己，掌控自己！

本周希望先把時(shí)間控制在四小時(shí)以下；

其他的時(shí)間用在記事本，簡(jiǎn)書，游戲的體驗(yàn)；