#易效能100天（20/100）睡眠習(xí)慣

睡覺習(xí)慣

你會睡覺嘛？

靜：心情靜下來。

熱水泡腳，晚餐早食，少食，不運(yùn)動，

儀式，美好的一天結(jié)束了。我該睡覺了，晚安。明天又是美好的一天。

起：日出而作。

醒，新的美好一天開始了。冬季6:00起床。

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